Mida saab rinnaga toitmise ajal süüa?

Imetades last rinnaga, tuleks ema piima ravida erilise ettevaatusega toitumise pärast, sest teatud toidud, toidud ja valmistamisviisid võivad lapsele korvamatut kahju tekitada. Vahepeal ei tähenda see üldse seda, et GW-ga on vaja keelduda kõikidest hõrgutistest ja jälgida uskumatult ranget dieeti.

Vastupidiselt ei saa selle keerulise perioodi jooksul toidust välja jätta mõnda maitsvat, toitvat ja tervislikku toitu, aga ka jooke. Selles artiklis me ütleme teile, et võite juua ja rinnaga toitmise ajal rinnaga toitmise ajal süüa ja anda loendi toodetest, mis on vajalikud vastsündinud lapse korrektseks ja täielikuks arenguks.

Mida saab rinnaga toitmise ajal süüa ja juua?

Nende hulgas, et rinnaga toitmise ajal on võimalik ja kasulik emadele süüa ja juua, on vaja eristada järgmisi toitude ja toitude kategooriaid:

1. Rinnapiima toitumises peab hooaeg sõltumata värskest puuviljast ja naturaalsest mahlast. Vahepeal peavad nad sööma, võttes erilist ettevaatust. Eelkõige võivad sellised liigid nagu kiivid, mangod ja kirglik puuviljad põhjustada soovimatuid allergilisi reaktsioone purjus, ning banaanid ja viinamarjad võivad seedetrakti häired kaasa aidata. Piima toitmise ajal on kõige parem eelistada rohelisi pirnide ja õunte sorte, millest koer tuleb esmalt eemaldada.
2. Köögiviljad on samuti väga soovitatav, et neid päevas toitu ei jäetaks. Emapiimaga vastsündinud lapse toitmisel tuleks neid süüa värskes või keedetud, samuti aurutatud.
3. Noored muameed peaksid iga päev saama eri teraviljadest putru, kuid praegu ei ole võimalik tarbida teravilju. Imetava naise parim valik on mais, tatar ja riisipuder.
4. Muidugi, kui räägite sellest, mida saate rinnaga toitmise ajal süüa, siis ei tohiks liha unustada. Vahepeal on lambaliha ja rasvhapete tüübid imetamise ajal kõige paremini dieedist välja arvatud. Peamised toidud on kõige paremini valmistatud Türgist, küülikuliist või hommikust kana. Võite kasutada ka veiseliha, kuid ainult juhul, kui tingimus on täidetud, et see ei ole liiga rasvane. Olenemata asjaoludest peab värske liha enne seda, kui seda imetab imetav ema, läbima pika ja kõrge termilise töötluse.
5. Hoolimata liha kasulikest omadustest keha jaoks on äärmiselt ebasoovitav kasutada lihapuljone rinnaga toitmise varajases perioodis. Vahepeal peaks põõsastatava naise igapäevane dieet sisaldama supte, mis on keedetud värskete või külmutatud köögiviljade puljongides.
6. Fermenteeritud piimatooted - jogurtit, jogurt, ryazhenka, juust ja teised - ei saa välistada igapäevase menüü jooksul imetamise ajal. Samal ajal on parem mitte tarbida tervet lehmapiima, sest see põhjustab tihti üksikute talumatuse ja mitmesuguste katkestuste tekkimist mao-sooletrakti purskkaevude töös.
7. Lõpuks, imiku rinnaga toitmise ajal ei tohiks unustada vajadust tarbida piisava koguse vedelikku. Seega peab toitja peaks iga päev jooma vähemalt 1,5-2 liitrit puhtast joogivett ilma gaasi, naturaalsete mahlade, kompotite või puuviljadega. Omakorda tuleb kohvi, rinnaga toitmise ajal liiga tugevat tee ja alkohoolsed joogid ära visata.

Kuigi ülaltoodud loend ei sisalda kondiitritooteid ega muid maiustusi, ei ole tegelikult lakteerivatel emadel põhjust keelduda sellistest imetajatest. Eriti võib naine imetamise ajal halvama, kozinaki, pastilli, vahukommeldi, marmelaadi, kaerajahu või küpsise küpsistega rikkuda. Kaasa need oma igapäevases menüüsse peaks olema väga ettevaatlik, pöörates alati tähelepanu kõigile lapse tervise ja olemuse muutustele. Kui negatiivseid tagajärgi pärast mingi nõusse söömist trumlites ei oleks, võite oma osa kindlasti suurendada ja ennast ära unustada.

Peale selle peate enne mõne eespool nimetatud delikatesse ostmist pöörama erilist tähelepanu toote aegumiskuupäevale ja koostisele või valmistama need nõud ise ise paremini.