Praeguseks on üks populaarsemaid spordialasid uisutamine. See tegevus mõjutab positiivselt inimeste tervist, aitab säilitada sobivust ja on lihtsalt lõbus ja huvitav ajaviide. Viimasel ajal tahavad üha rohkem inimesi seda sporti õppida, nii et proovime välja mõelda, kuidas uisutada.
Kuidas joonlauadel sõita?
Enne alustamist peate valima uisud . Ärge andke eelistust jalatsitele, mis on mitmes suuruses väiksemad või suuremad, ideaaljuhul jalatsid istudes, see mõjutab otseselt liikumise kergust. Ärge unustage, et teie kingad on korralikult kokku pandud, vastasel juhul on jalg "flopp" ja te ei saa liikumisi korralikult läbi viia, või veelgi hullem, võite vigastada.
Niisiis, kõigepealt peate õppima, kuidas ennast kindlalt ratsutada, ärge kiirustage jäävalli, vaid seiske mõnda aega, "tunnete" rulluistu. Kui olete mõelnud, et olete piisavalt kindel, proovige võtta paar sammu, esmalt lehesid küljele. Pärast väikest väljaõpet minema jääle, lihtsalt ärge kiirustades ja mäletan peamist reeglit: ratsutamisel peaksid jalad olema põlvedel veidi painutatud. Jäält libistamiseks on vajalik jalgsi sisemine äär (see, mis teil on sörkimine), ja teine jalg tuleb välja tõmmata. Suusatamise ajal proovige raskuskeskme suunata jalgsi jalgsi. Kõik see on praktiline asi, tava rohkem ja iga liikumine annab sulle veelgi lihtsamaks.
Kui hea on uisutamine?
Olles õppinud uisutamise põhitõdesid, soovivad enamik inimesi rohkem tehnilist sõitu õppida. Väga tihti selle spordi algajad tahavad teada saada vastuseid küsimustele:
- Kuidas sõita seljas? See on natuke keerulisem kui sõitmine edasi, kuigi liikumised on samad, ainult vastupidises järjekorras. Tagasi peate liigutama vasaku ja parema jalga vahelduvaid šokke, tehes samme kaare suunas.
- Kuidas kiiresti sõita? Jäätkiirenduse arendamiseks on vajalik keha kallutamine uisutamise ajal edasi. On väga oluline, et jalad on põlvedel veidi painutatud ja pea üles tõstetud, peaksite sirgelt otsima. Püüdke libistada, mitte joosta, lüüa sujuvalt ja kergesti, ja ärge unustage gravitatsiooni keskust üle kanda jalast jalgsi.
- Kuidas uisutada kaunilt? Kui olete õppinud usaldatult uisutamist, võite hakata õppima elemente, mis muudavad uisutamise mitte ainult kiireks, vaid ka ilusaks. Esiteks, peate pöördeid kapteni juhtima, parema jalaga (kui te pöörake vasakule) vajutades, suurendage liikumiste sagedust ja keerake keha pöörlemissuunas. Suurepäraseks sõitmiseks pole eriti vaja teha professionaalide kõige keerukamaid elemente
sest nende arendamine võtab palju aega. Saate õppida rohkem lihtsaid, kuid ilusaid tehnikaid, näiteks "alla neelama". Selle elemendi tegemiseks peate saavutama kiiruse, kandma kaalu parempoolsesse jalgsi ja tõsta vasakule ja tagurpidi, kergelt vabamõdu varras. Jalad peaksid olema sirged, keha püsti langetatud ettepoole ja nii palju kui võimalik, painutage selga, käed tuleb jaotada lahti, see aitab hoida tasakaalu ja muudab elemendi ilusamaks.
Noh, kui sa aru, kuidas skate professionaalselt, sa peaksid mõistma, et see töö ei ole üks aasta. Sellel spordialal õpetatakse professionaalseid sportlasi juba väga varases eas, seetõttu on vaja koolitada palju aastaid.