"Oh, kuidas ma väsin täna." Seda fraasi vaimselt või valjusti hääletas peaaegu igaüks meist, kes lamas õhtul teie jaladelt igapäevaste muredest ja probleemidest. Aga reeglina öösel on meil aega puhata ja värskelt jõudu saada, nii et hommikul me rünname uuesti tööle või juhime lapsi lasteaeda ja kooli või läheme oma kuuskümmend ruutmeetrit, et seal kõvasti tööd teha. Kuid isegi kui pärast öösel magama jääb õhtune väsimus aurustuma, pea valutab, see lõhub kogu keha, see hävitab letargia ja kahvatu grimatsi peegelist vaatab, peame mõtlema, kas kõik on meie tervisega korras? Ja kõige sagedamini naissoost inimkonna poolest sellises dekadentris olevas riigis on madal hemoglobiini tase süüdi - aine, mis plekib tavalise punase värvusega verd ja küllastunud kogu keha hapnikuga. Kuna probleem on nii tähtis, on aeg rääkida, kuidas hemoglobiini tõsta, ja normaliseeruda.
Mis põhjustab hemoglobiini?
Kuid hemoglobiini taseme kompetentseks ja tõhusaks tõstmiseks peate teadma vähemalt selle peamised põhjused. Ja ka selle aine normaalse taseme arv veres.
Seega on meeste hemoglobiini norm 130 g liitri vere kohta, naistele - 120 g liitri kohta verest, beebidele kuni aastani ja rase - 110 g liitri kohta verest. Nende normide kõrvalekalded 2-5 ühikut ei ole kohutavad, kuid olulisema langusega on nõrkus, letargia, väsimus, peavalud, meeleolu langus ja üldine halb enesetunne, nahk muutub kahvatuks, silmad ja juuksed lähevad. Ja kõige kahetsusväärsem tulemus võib olla rauapuuduse aneemia.
Hemoglobiini languse põhjused on järgmised:
- sisemine verejooks, näiteks seedetrakti haigustega (haavand, divertikulaarid, erosioon ja isegi hemorroidid);
- ainevahetushaigused, kus rauda seeditakse raskustes;
- raske infektsioon või operatsioonijärgne periood;
- alatoitumine ja raske füüsiline töö;
- häiritud menstruaaltsükkel ja sellega seotud haigused (näiteks endometrioos);
- ka riskirühmas, rasedad naised, noorukid (puberteediajal, hemoglobiin tarbitakse suhteliselt intensiivselt) ja inimesed vanuses.
Noh, nüüd vaatame, kuidas ja kuidas hemoglobiini madal tase tõsta.
Kuidas hemoglobiini tõsta?
Hemoglobiini madal tase võib tõsta kahel viisil. Esiteks, ravimitega. Kuid hemoglobiini tõstvate ravimite väljakirjutamist peaks andma ainult arst, lähtudes igast juhtumist. Enesekehtestatus, eriti rasedate naiste puhul, võib lõppeda väga negatiivselt ja teil on endiselt vaja meditsiinilist abi ainult suuremas ulatuses.
Teiseks, traditsioonilise meditsiini ja parandusliku toitumise vahendid, see tähendab erilist dieeti. Rahvakeelsete vahendite abil saate pakkuda järgmist:
- Igal hommikul juua tühja kõhuga rohke puusad täiskasvanutele klaasi joogiga sidruni viilu ja teelusikatäis mett. Laste jaoks piisab ja pool klaasi joobest.
- Võtke võrdseteks osadeks sidrun, mesi, kreeka pähklid, rosinad ja kuivatatud aprikoosid. Pähklid ja puuviljad, läbida lihaveski ja segada meega. Söö 1 tl selle segu iga päev. Kui võtate klaasi igast koostisosast, saate täieliku kursuse, mis paneb sind jalgadele. Võite seda korrata kuue kuu või aasta jooksul.
Mida süüa, et tõsta hemoglobiini?
Aga mida peaksite sööma, et hemoglobiini tõsta:
- Maks ja liha, sest see on rikkalikum raua allikas;
- kala ja mune, sisaldavad nad mitte ainult rauda, vaid ka teisi väärtuslikke mikroelemente ja vitamiine, mis soodustavad hemoglobiini tõusu;
- oad ja terad, need sisaldavad B ja C rühma vitamiine, mis on vajalik ka aneemia jaoks;
- hapud puuviljad ja marjad nagu jõhvikad, harilik juurviljad, õunad, aprikoosid, ploomid, kirsid. Nad sisaldavad tohutut kogust C-vitamiini, ilma milleta rauda peaaegu mitte lagundatakse;
- köögiviljad ja rohelised nagu peet, porgand, sibul, seller, till, petersell ja teised. Need sisaldavad ka vitamiine ja mikroelemente, aitavad keha tugevust ning eemaldavad selle toksiinid ja räbud.
Siin, ilmselt ja kõik põhiteadmised hemoglobiini tõstmise kohta. Kasutage ja olge terved.