Väljas aknal on õitsev kevad, päike hakkab palvetama oma, tõeliselt kuumad esimest kiirgust, kuid vaatamata aastaajale on meil kõigil teatud kohustused, plaanid varem või hiljem, kuid need tuleb täita. Mida teha, kui te ei saa aktiivseks eluviisiks naasta ja kuidas teid lõputult leinata ?
Efektiivsed viisid laiskust lahti saada
Kui me räägime sellise vaimu olemusest nagu laiskus, siis pole see nii intellektuaalse kui ka füüsilise energia pakkumine. Teisisõnu, kui sa tahad lõpuks midagi ette võtta, siis äkitselt sa oled haaranud apaatia, soovimatus võtta seda, teate, et teie psüühiline energia on blokeeritud. Selle luku väljanägemise põhjused võivad olla erinevad, kuid võimalused selle eemaldamiseks kõigile on samad:
- Päeva õige režiim. Kui soovite ärkama hea meeleolu, näo naeratus ja elavnemise tunne, magage vähemalt 8 tundi päevas. Lisaks ärkama, ärge kiirustades sooja voodist välja. Soovitatav on mõni minut lihtsalt selles peita, venitada, lubada ennast unistada. Kujutage ette, et tänase päeva jooksul kohtuvad ainult positiivsed inimesed. Võtke kontrastitund, sest see on suurepärane võimalus kehale uut elujõudu ja energiat täita. Pärast hommikust toiminguid, kogu päeva rõõmsaks elamiseks, pühendage umbes 5 minutit füüsikaliste harjutuste juurde. Ärge unustage hommikusööki, mis on päeva õige alguse tagatis. Parem on, et teie hommikune menüü oleks kerge (putru, kodujuust, mahlad, teravili jne).
- Planeerimine Kuidas mitte olla laisk ja pidage kinni? Lihtsalt murda kõik oma toimingud mitmeks etapiks. Levitage plaane riiulitel. Pole tähtis, kui palju soovite, peate istuma, et koostada oma ajakava järgmise perioodi jaoks. Kui plaanimine ei olnud algselt teie harjumus ja sul on raske sellist asja käivitada, ja pealegi, laiskus, alustatakse väikeste sammudega. Kõigepealt kirjeldage oma plaane esimese või teise päeva poolel. Iga päeva või nädala jooksul suurendage oma nimekirja ja pärast 21 päeva (sama palju on vajalik inimese kehale harjumuse kujunemiseks), on plaanimine teie elu lahutamatu osa.
- Ärge häirige. Mõnikord jätab see inimene tähelepanuta mitmesuguste väikeste tegevuste kaudu: sooja jooki valmistamine iseendale, konto uuendamine sotsiaalvõrgustikes, postituse vaatamine jne. Selle tulemusena tekib tunne, et hindamatu aeg lendab koheselt ja arvas, et on vaja lõpetada laisk, ei ole head tulemusi. Järeldus on üks: loobuge ennast oma energia kadumisest sellistes ebavajalikes ametites. Veelgi enam, teadlased on tõestanud, et kui mitu seanssi viivitamatult häirida, on aju keeruline keskenduda ühele asjale ja see viib kiire väsimuse juurde.
- Murda Ärge unustage pausi, aga need peaksid olema sagedased ja mitte pikad. Nii, pärast 30 minutit
töömahukas töö, anna endale 5-10 minut puhata. - Naudi ennast. Mõelge elule ilma laiskuseta. Määra ennast tingimusi, mille abil saate ennast mõne kena kingituse lemmikuks (näiteks garderoobi ajakohastamiseks).
- Vabane allikast. Niipea, kui tunnete uimasust, nõrk või masendust, teades, et haiguse sümptomeid pole, ei lase ennast laenata, vaid alustada sporti. Lõppude lõpuks ei vähenda füüsilised harjutused stressi negatiivset mõju kehale, aeglustavad lainet, arendavad ka meeleolu parandavaid hormoone.