Usaldusväärne inimene on edukas ja sõltumatu inimene, ja sageli on selliseid inimesi ärritunud ja mõned neist mõistavad hukka, samas kui teised tekitavad imetlust ja kadedust. Tõmbevõime on oskus, mida saab soovi korral välja töötada.
Mis on enesekindlus?
Ülestõusmine on inimese käitumise mudel, kes on täielikult võtnud kontrolli oma tunded, emotsioonid, kuidas ta elab oma elukogemuse ja suhete ühiskonnas. Enesekehtluse mõiste pärineb inglise keelt, tõlgendatakse nii, et see kaitseb oma arvamust, õigusi ja väljendub postuaalses sõnastuses: "Mul pole sulle midagi, nagu teie, me oleme võrdsed partnerid."
Enesekindlus psühholoogia
Esimest korda väljendus enesekindluse mõiste XX sajandi 50. aastatel. A. Salteri (Ameerika psühholoog-humanist) töös. Oma teoorias andis A. Salter suure tähtsuse üksikisiku haavatavusele ühiskonnas, kaitsev agressiivsuse kujunemisele ja manipuleeriva käitumise võimele, selline inimestevaheline suhe viib surnuks, arvas teadlane. Teine agressiiv pole on passiivsus, see on ebaproduktiivne käitumine, ja A. Salteri arvates omab vaid solvavat isiksust ühiskonnale vajalikke omadusi.
Kinnitava käitumise märgid
Tõenduslik käitumine on enesest piisavuse sarnane kontseptsioon, mis on sageli identne. Millistel põhjustel saate kindel käitumist leida?
- isik adekvaatselt ja teadlikult tajub ennast ja teisi;
- sisemine ja välimine rahu;
- hindab oma tegevust korrektselt;
- sihikindel;
- siiralt väljendab oma tundeid;
- kaitseb oma piire ja austab teiste inimeste piire;
- Lisab tähelepanelikult ja annab ülejäänud loo;
- hoiab kokkupuudet kokkupuutega sarjaga;
- on täielikult vastutav tema tunde ilmutuse eest;
- teab, kuidas sulanduda teiste inimeste tundeid.
Tõestatud käitumise reeglid
Ustav käitumine tähendab isikliku vastutuse võtmist oma elu ja selle eest, mis sellega juhtub. Üldpõhimõtted või -reeglid, mis järgivad nende arendamisel isikut, kes on alustanud enesekindluse teed:
- Tõhus suhtlemine inimestega siiruse, aususe ja aususe võti.
- Positiivse kavatsuse demonstreerimine.
- Konfliktide mittejõustamine ja teiste poolt toime pandud agressiooniprobleemid
- Võtke ühendust kogukonna vaatevinklist, mitte enese kahjuks.
- Püüdlemine mõlema poole kompromissi ja vastastikku kasuliku koostöö poole.
Tõsised inimõigused
Inimesed, kes on seda psühholoogilist kontseptsiooni toetanud, järgivad teatavaid postulaate, mille Manuel Smith (Ameerika psühhoterapeut) sõnastas oma raamatus "Enesekindluse koolitus". Enesekindluse õigused tuginevad enesekindlusele, et igal inimesel on õigused:
- hinnata nende käitumist, tundeid, mõtteid;
- ärge seletage ja ärge vabandage;
- Otsusta, millises ulatuses on või ei vastuta teiste probleemide lahendamine;
- muuda oma meelt;
- teha vigu;
- ütle "Ma ei tea!"
- ei sõltu teiste heatahtlikust arvamusest;
- teha ebaloogilisi otsuseid.
- "Ära aru" ülejäänud.
- avalikult, ilma süüdi, öelda: "Mulle ei huvita!".
Kuidas mõõta enesekindlust?
Selleks, et mõista isiksust omavat isikut või tal on sellist käitumisstiili, on olemas lihtne enesekindluse test, milles on vaja vastata soovitatud küsimustele "jah", "ei":
- Teised vead põhjustavad mulle ärritust.
- Ma võin vaikselt meelde oma eelmise töökoha sõpra.
- Mõnikord valetan.
- Ma võin ennast hoolitseda.
- Ma ei pidanud transpordikulude eest maksma.
- Võistlus on produktiivsem kui koostöö.
- Ma muretsen tühikute pärast.
- Olen väga kindel ja sõltumatu.
- Mul on tunne armastusest kõigile, keda ma tean.
- Ma usun ennast ja mõistan, et ma hakkan toime paljude probleemidega.
- Ma pean alati valvama ja kaitsma oma huve.
- Ma ei naerma ebameeldivaid nalju.
- Ma tunnustan ja austan ametivõime.
- Ma ei saa trossidest välja minna - ma protesteerin.
- Hea algus on minu poolt toetatud.
- Ma ei valeta kunagi.
- Ma olen praktiline.
- Ma väidan, et väidetav ebaõnnestumine on mulle allutatud.
- Ütlus: "Kutsu abi kätt, ennekõike teie õlal" teeb mulle nõusoleku.
- Sõbrad mõjutavad mind tugevasti.
- Alati õige, isegi kui teised ei tunne minu õigust.
- Osalemine on olulisem kui võitmine.
- Enne kui ma midagi ette võtsin, analüüsin ja kujutan ette, mida teised inimesed sellest mõtlevad.
- Mõtlemine mulle pole eriline.
Klahvide positiivsete avalduste arv on vaja arvutada:
- Võtme A: 1,6,7,11,13,18,20,23.
- Võtme B: 2,4,8,10,14,17,19,22.
- Võti C: 3,5,9,12,15,16,21,24.
- Võti A viib positiivsete vastuste arvuni: esineb ettekirjutusi enesekindluse kohta, kuid elus neid ei rakendata. Sellel tasemel on rahulolematus mitte ainult teiste, vaid ka iseenda suhtes. Väikseim positiivsete vastuste indikaator: inimene ei kasuta elus palju võimalusi.
- Võti on B. Kui siin on palju positiivseid avaldusi, siis võite arutluskäigu oskuste omandamiseks turvaliselt kaaluda õigel teel olevat inimest. Mõnikord võib olla agressioon. Selle võti väikseim tulemus ei tähenda seda, et te ei saa õppida enesekindlust, on oluline näidata soovi ja visadust.
- Võtme C : selle võtme kõrge parameetrid näitavad, et isikul on suured võimalused enesekindluse juhtimiseks. Madal positiivsete avalduste näitaja - inimene on illusioonis näha ennast parimas valguses, on iseendaga ja teistega ebajumal. Midagi on mõelda.
Kuidas arendada enesekindlust?
Tõsine isik, see on inimene, kes mõistsid oma hävitavaid stsenaariume ja otsustas muuta oma elu. Saate arendada enesekindlust, selleks peate:
- nägema eneseväljendusena loomingulist või "loovat" isikut;
- mõista, et teised inimesed on ka oma arvamustes, tundes ja emotsioonides vabad;
- olla heatahtlik ja siiras.
- välimus, hääl, näoilmed ja žestid peaksid kiirgama usaldust.
Manipuleerimine ja enesekindlus
Protsessi käitumine manipuleerimise ajal on suurepärane vahend manipulaatorite abil malle määramiseks, kuid esineb risk libiseda manipuleerimise tasemele esialgses etapis, kui ainult väidetava käitumisega tegeleva isiku õigusi peetakse väärtuslikuks, mistõttu peaks mõistma ja mõistma, et õigustatud õigused kajastavad samaväärset rolli teiste inimeste õigused ja siis - see on samaväärne suhe.
Tundlikkus - raamatud
Enesemäära arendamise harjutused ja tavad on esitatud enimmüüdud raamatutes:
- "Kuidas teha kõike omal moel." S. piiskop . Tõestatav inimene on edukas inimene, kes seisab vastu manipuleerimisele ja agressioonile. Raamatus vaadeldakse nende huvide kaitsmise meetodeid, ilma et nad läheksid konfliktidesse.
- "Eluviis. Mittevägivaldne suhtlemine. " M. Rosenberg . MTÜ meetod on aidanud tuhandeid inimesi ja muutis oma elu paremaks.
- "Tõepärasuse teooria ja praktika, või kuidas olla avatud, aktiivne ja loomulik." G. Lindelfield . Raamatus kirjeldatakse enesekindlate omaduste väljatöötamise meetodeid tõhusaks suhtlemiseks inimestega.