Suure tõenäosusega arendada isheemiatõbe ja insuldi, on kehas kehv rõhuerinevus. Selleks, et vabaneda tingimustest, mille alusel surve avaldab erinevaid väärtusi, peate teadma põhjuseid ja proovima mitte kahjustada keha.
Vererõhu äkiliste muutuste põhjused
Kõige tavalisem põhjus on hormonaalsed. Ta on naistega rohkem kokku puutunud. Survejõudude ajal kaebavad naised premenstruaalperioodil, menopausi ajal raseduse ajal.
Muu hulgas vererõhu järsu hüppe põhjusteks võib nimetada järgmisi nähtusi:
- eelsoodumuse tekkega eelsoodumus;
- liigne soola tarbimine;
- Overeating;
- toodete mõju iseenesest, näiteks tee ja kohvi liigne tarbimine, rasvade, teravate, suitsutatud ja soolaste toiduainete kasutamine;
- ilmastikunähtused - atmosfääri rõhu, magnetväljade, kuumuse või külma muutused;
- ultraviolettkiirgus - liiga suur kokkupuude avatud päikesega;
- vanni- ja saunakülastuste kuritarvitamine;
- pikaajaline esinemine ventileerimata, kinnises ruumis, kus on liiga märg või kuiv õhk;
- teatud ravimite võtmine;
- töökoormus - pidev istuvus kontoris, ülemäärane töö , stress, passiivne puhkus;
- halvad harjumused - suitsetamine, alkohol, narkootikumid;
- füüsiline ülekoormus.
Kuidas vabaneda surve survest?
Vererõhu järskude hüppede vabanemise põhjused tulenevad nende esinemise põhjustest. Et hoida vererõhu näitajate pidevaid muutusi, peate:
- Vabanemiseks halbadest harjumustest - suitsetamine ja joomine alkohol, narkootikumide tarvitamine.
- Lõpetage overeating.
- Söö parem, sööge vähem soola.
- Püüdke olla tasakaalus.
- Mõõdukalt koorma ennast füüsiliselt.
- Uinuge, puhata rohkem, kõndige värskes õhus.
- Jälgige võetud ravimite toimet.
- Tihti ventileerige tuba.