Otsus suitsetamisest loobuda on oluline samm uue, tervisliku eluviisi alguses. Kahjuks eemaldub kohe pärast suitsetamisest loobumist keha kõikidest kogunenud mürgistest, see sõltub sõltuvuse ajast sõltuvalt mitu kuud ja aastatest. Uuringu kohaselt ei põhjusta tubakatõbi mitte ainult kopsukude ärritust, vaid ka põletikuliste protsesside arengut, vaid ka akumuleeruvad alveoolide sisemiste limaskestade seinad. Hoolimata asjaolust, et isegi pärast pikaajalist suitsetamist on keha suuteline sigaretti keeldumisel ise parandama, on pärast suitsetamist soovitatav puhastada kopsud, mis võimaldab normaliseerida hingamisteede toimimist nii kiiresti kui võimalik.
Kopsu puhastamise meetodid pärast suitsetamist kodus
Tervisliku ruumi korraldamine
Pärast kopsu puhastamist peate pärast suitsetamisest loobuma puhta, hapnikuga täidetud õhu. Selle kodu ja töökoha jaoks soovitatakse:
- Regulaarselt ventileerige ruumi, seadke mustus.
- Jälgige ruumis olevat niiskust (peaks olema vähemalt 40-50%).
- Jahutage keemilise puhastuse meetodeid ja viige läbi märgpuhastus 1-2 korda päevas.
Hingamisteede harjutused
Hingamisteede võimlemine on harjutuste kompleks, mille eesmärk on suurendada verevoolu kopsude kudedesse, aktiveerida nende tööd, parandada ventilatsiooni, seeläbi puhastada ka kogunenud kahjulike ainete hingamisteid. Lisaks sellele on hingamisõppustel üldine tugevus kogu kehale tervikuna. Võite kasutada hingamistegevuse võimsuse populaarset suunda - Strelnikova , Buteyko, Frolovi, aga ka joogi hingamisõpetust. Lihtne, kuid efektiivne on õhupallide täispuhumine.
Taimeõli sissehingamine
Kopsude puhastamiseks ja taastamiseks pärast suitsetamist on inhalatsioonid taimsete jäätmetega tõhusad, mis aitab vähendada röga ja eemaldada selle hingamisteed koos tubakavedude ja põletiku eemaldamisega. Sellisel juhul järgmiste taimede tõhus kasutamine:
- Linda puu värv;
- männiannad;
- kadakas ;
- kuusk;
- eukalüpt;
- piparmünt;
- sõstra leht;
- kummel.
Inhalatsiooniks ettenähtud keetmise valmistamiseks võib loetletud koostisosi kasutada kas eraldi või erinevates kombinatsioonides. Inhaleeritavad aurud tuleb läbi viia igapäevase kahe nädala jooksul, seejärel pausi pausi ja korrata seda.