Tavaliselt nimetatakse impulsi südame löögisageduse arvuks ühe minuti jooksul. Kui süda surub vereringesse arterisse, muutuvad laevade seinad kõikumiseks ja need värinad võivad tunda (randmel või kaelal) ja seega määrata südame löögisagedust. See näitaja võib varieeruda sõltuvalt soost, vanusest, kehalisest aktiivsusest, keha üldisest seisundist, emotsionaalsest seisundist, ilmast ja isegi kellaajast. Naistel mõjutavad lisaks kogu menstruatsiooni ja rasedust muutusi normaalses pulsisageduses.
Mis on naiste normaalne pulss?
Meditsiinis tervisliku keskmise inimese puhul peetakse 60-80 lööki minutis väärtusi normaalseks. Naistel on need näitajad tavaliselt mõnevõrra kõrgemad ja on 70-80 lööki minutis. See on tingitud kehasoovist, sest mida väiksem on süda, seda sagedamini peab võitlema vajaliku verehulga destilleerimisel, naistel on see tavaliselt väiksem kui meestel, mistõttu neil on pulss sagedamini.
Suures osas mõjutab füüsiline vorm pulsisagedust. Mida parem on isiku vorm, seda vähem on tema südame löögisagedus. Ning naised, kes juhivad aktiivset, tervislikku eluviisi ja regulaarselt spordib impulsi 60-65 lööki, ei ole kõrvalekalle normist.
Samuti mõjutab pulsikiirus vanust. Nii alla 40-aastastel naistel on keskmine impulsi väärtus 72-75 lööki minutis. Vanusega, välistegurite ja keha üldise seisundi mõjul võib pulss suureneda. Seega üle 50-aastastel naistel võib norm olla 80-85 löögi minutis pulss.
Kuid impulsi vähendamine kuni 50 lööki minutis või ületab lööki 90 löögi minutis rahulolevalt on juba kõrvalekalle ja näitab südame-veresoonkonna või endokriinsüsteemi võimalikke haigusi.
Milline on kehalise aktiivsusega naiste pulse norm?
Trenali tõus on täiesti normaalne. Sellisel juhul võib pulss suurendada väljaõppinud isikult kuni 120-140 lööki ja kuni 160 lööki minutis - kehva kehalise seisundiga inimene. Pärast koormuse lõppemist peaks pulss normaliseeruma umbes 10 minuti pärast.
Kuid kuna tavaline pulss iga inimese kohta on individuaalne ja võib teatud määral erineda, on Carvoneni valem väga populaarne maksimaalse lubatud südame löögisageduse arvutamiseks harjutamiseks. Seda valemit kasutatakse kolmes vormis:
- Lihtne: 220-minu vanus.
- Sugu. Meeste puhul arvutatakse maksimaalne sagedus samamoodi kui naiste puhul: 220 miinus vanus minus 6.
- Komplitseeritud: 220 minus vanus minus pulss puhkusel.
Enamasti kasutatakse valemi esimest versiooni.
Normaalne pulss rasedatel naistel
Rasedus on tegur, mis mõjutab märkimisväärselt normaalset südame löögisagedust naistel. Selle aja jooksul naised
Siiski, kui südame löögisagedus ületab 110 lööki minutis, peaks see juba olema murettekitav põhjus ja nõuab arstiabi.