Mäletad reklaami "kiire geeli" kohta, kus vanaisa otsustas oma noorust meeles pidada? Nagu, valu lihastes on tugev, pole see oluline, nüüd me võime seda peituda ja kõik läheb. Aga see on reklaam, kuid elus on kõik palju keerulisem. Nii et räägime täna pärast koolitust lihasvalu pärast, riigis töötades, külma ajal või pärast seda jne. Me õpime selle esinemise põhjused ja selle, kuidas sellega toime tulla.
Lihasevalu: põhjused
Niisiis, põhjused, miks on lihasvalu, kogu meri. Lähme nende kõige sagedasemate nimekirja läbi:
- Lihasevalu pärast treeningut. Seda nähtust ei tunne mitte kuuldused ja suure spordi näitajad, vaid ka amatööride sportlased. Lihasvalu tekib pärast intensiivset väljaõpet, sest alguses tekib piimhape lihastel liikumise mõjul. See on tema stagnatsioon ja põhjustab valusaid tundeid. Kui te ei ole liiga laisk ja ei jäta füüsilist haridust, siis need valu lõpuks ise minema. Kuid igal juhul peaks lihaste koormus olema mõistlik.
- Hooajaline ja ühekordne tööülesanne. Eelkõige kehtib see suviste elanike kohta. Kevadise saabumisega otsivad nad oma talu krundid, kus nad töötavad ilma oma jõu ja lihaste säästmiseta. Ja siis tõsiselt maksma lihasvalu sarnane sellele, mis juhtub pärast mõtlematult raske väljaõpet.
- Hüpotermia tõttu tekkinud lihasvalu. Selleks, et teenida sellist valulikku, piisab lühikese aja jooksul istuvast süstlisest istumist või minema külma, ilma et peaksite soojaks vaeva nägema.
- Kõigi süü eest tavalise külma. Nähtus, kui see puruneb selja, jalgade ja käte ajal gripp, ARD või kurguvalu, on teada kõigile. See on tingitud keha üldistest mürgistustest. Haiguse ägedate ilmingute kadumisel kaotab valu ka kiiremini, joob rohkem kuumaid teoseid ja võimaluse korral voodikohta.
- Lihasvalu kui signaal sisehaigustest. Traditsioonilise meditsiini järgi on meie keha üks süsteem, kus iga naha ja lihase rakk on seotud kindla sisemise elundiga. Seetõttu on üsna loomulik, et ühe või teise löömise korral hakkab üks või teine lihasrühm haigestuma. Masseerijal on ka valusate kangaste lokaliseerimise kohas mitmesuguste haiguste diagnoosimise süsteem. Loomulikult võib lihasvalu kaotada sel juhul ainult haige siseorgan.
Kuidas leevendada lihasvalu?
Loomulikult, kui lihased on valus, siis peame leidma põhjuse ja alustama ravi. Kuid see kõik võtab aega ja mõnikord märkimisväärne, kuid kuidas leevendada lihasvalu ja leevendada oma seisundit või teie lähedaste seisundit, kuni põhjus on avastatud ja ravi ei ole ette nähtud?
Esiteks peaksite lõõgastuma kahjustatud lihast nii palju kui võimalik. See aitab saavutada selle seisundi, kus selle kinnituspunktid on maksimaalselt ühtlustatud. Näiteks kui jalg tagakülg põeb haiget, painutage seda põlve- ja puusaliiges ning põlveliigese ja jalgade all paikneva stabiilsuse tõttu paigaldage rullid.
Teiseks, külm aitab sageli valu sageli väga sageli. Kandke kahjustatud alale külmkapist joogipakend või lihatükk pärast rätikuga pakkimist. Pidage meeles, et hüpotermia vältimiseks hoidke jääd mitte rohkem kui 10-15 minutit.
Teine äärmus, mis aitab valu leevendada - see on soe. Näiteks kuuma soola, kuumutatud liiva või tavapärase elektrikerisega. Kuid pidage meeles, et kõik ülaltoodud meetodid on lihtsalt kiirabi. Lihasevalu raviks peaks käitlema arst.
Rahvarõivad lihasvalu
Noh, loomulikult, mis tahes päritoluga lihasvalu korral, võite edukalt võidelda traditsiooniliste meditsiiniliste retseptide abil. Võtke suur kapsa lehti, mäleta seda veidi ja seep seda ja siis puista tavalise söögisoodaga. Seejärel kasutage seda naturaalset naturaalset kompressiooni haavapunktis ja kinnitage villase rätikuga. Hoidke kompressiooni umbes 2 tundi, tehke iga päev.
Või võta 1 muna, 1 tl. terpertiin ja 1 spl. l õunasiidri äädikas. Sega kõik ja peksid paksu hapukoore konsistentsiks, ja enne voodisse minema pahtuks valusates kohtades ja mässida neid villase rätikuga. Ja veel, kui teie või teie lähedased haigestuvad lihastega, ärge unustage arsti külastust.