Paljud inimesed tunnevad norskamist kui ebameeldivat füsioloogilist tunnust ja isegi ei mõista, et see võib olla tervisele ohtlik. Arstid leidsid, et inimestel, kellel on norskamine, on suurenenud südame-veresoonkonna haiguste tekkerisk, peaks see probleem suruma täiendava uurimisega.
Samuti on huvitav teada saada Itaalia teadlane, kes on otsustanud, et süstemaatiline norskamine viib ajukahjuvatele muutustele, mille tõttu inimese vaimsed võimed oluliselt vähenevad. Õnneks võite vabaneda norskamisest: nii rahvapäraste abinõude abiga kui ka harjutuste abiga, samuti spetsiaalsete kohandustega.
Närimine - põhjused ja ravi
Inimese peksmise ajal elab keele ja pehme suulae ülemäära, mis põhjustab neelupõletikkude vibratsiooni.
Reeglina on see kehas vananemise tagajärg, kuid pehme palja ja keele lõõgastumist võib täheldada noortel aegadel. Norskamise põhjuste hulka kuuluvad ka organismi närvisüsteemi häired, kalduvus turse ja kõrge vererõhk. Mõnikord võib peapööritus tekkida peapöörituse tõttu vales asendis: näiteks kitsa ebamugavusega voodi või liiga suur padi tõttu.
Usutakse, et see nähtus - meeste "privilege", kuid norskamine avaldub naistele ja lastele.
Laste higendamine esineb sagedamini külmetushaiguse ja pärast taastumist. Kuid põhjus võib olla ka suurenenud adenoide: igal juhul tuleb laste nahkhiirte ravimiseks kõigepealt pöörduda otolaringoloogi poole ja kui ta ei avasta patoloogiaid, peate neuroloogi ja kardioloogi abiga otsima muid põhjuseid.
Norskamine on mittespetsiifiline: sellel on tõhusad ja rahvapärased abinõud ning harjutuste komplekt, samuti spetsiaalsed padjad. Narkootikumide ravi on vajalik ainult äärmuslikel juhtudel, kui norskamine põhjustab apnoe.
Jälitustreeningud:
- 30 korda päevas öelge pikk kirja "ja": see tugevdab lihaseid ja lõõgastab pehme palja ja keele.
- 30 korda päevas kuulake kirja "a", avage suu lai.
- Kallutage keele pehme nude ja hoidke seda selles asendis 5 sekundit. Korrake harjutust 10 korda.
- Ja see harjutus on meile jõudnud joogatraditsioonist: jätke välja maksimaalne keel, puudutades seda lõua otsaga. Korda seda asendisse "7" endale ja siis lõõgastu keele. Tehke seda harjutust 3 korda päevas.
Pehmepilli ja keha asendite omadused unes
Higistamist soodustavatel inimestel ei soovitata nende selga magada, sest selles asendis suureneb vibratsiooni ilmnemise oht.
Ka tänapäeval on olemas spetsiaalsed ortopeedilised padjad, mis aitavad kaelal magada õiges asendis: need on õmmeldud nii, et vereringet ei häiri (mis põhjustab sageli öösel turset, mis võib olla ka peksmise põhjuseks) ja pea oli mugavas asendis ilma kõverus.
Enamasti koosnevad need padjad sünteetilistest materjalidest: lateksist, polüestrist või viskoelastsest vahust, mis on mõõduka elastsusega, erinevalt sulgedest või alla padjadest. Selliste toodete turul leiate taru täidetud tataru kooriku - eriti neile, kellele ei meeldi sünteetiliste materjalide kasutamine.
Rahvaparandusvahendid norskamiseks
Teravaks peetavateks kaitsevahenditeks on norskamine on üsna efektiivne ja süstemaatilise kasutamisega võimaldavad teil selle funktsiooni juures peksmisega vabaneda isegi mitmeaastase kogemusega.
Üks nendest vahenditest koosneb kapsa lehma ja mesi mahlast: aseta 1 kapsa lehte mahlapressi 1 ja lisama 1 tl valmistatud mahla. kallis Seda ravimit tuleb võtta 2 nädalat enne magamaminekut.
Lisaks sellele aitab astelpaju peksmisega: 3 korda päevas kuus juua 1 tl. astelpaju õli: see lõõgastab lihaseid ja pehmendab kudesid, mis aitab unustada peksmist pikka aega.