Tervis on inimese kõige olulisem väärtus, kuid nii kaua, kuni see ei toimi, mõtlevad inimesed seda harva. Tervise kaitsmise alustamine on järgmine, kui see on: vältimaks, et see rikkaks, ja seda kinni hoida, tugevdab seda.
Mis on tervise määratlus
Vaadates, mis tervis on, on aja jooksul muutunud. Nii, 11. sajandil eKr. arst Galen määratles tervist seisundina, kus valu pole ja mis aitab täita oma ülesandeid täiesti. Alates 20. sajandi algusest on tervise seisukohalt oluliselt muutunud, laienenud ja süvendatud. WHO tervise määratlus viitab sellele, et tervis hõlmab mitmeid tegureid, mis koosnevad sotsiaalsest, füüsilisest ja vaimse heaolust.
Mõned teadlased, kes mõtisklevad tervise olemusele, panevad selle kontseptsiooni sisse ja reserveerivad keha võimed. Mida lihtsam on keha reageerida muutustele keskkonnas, kohaneda, võideldes kahjulike ainetega, seda tugevam on tervis. Reservivõime hõlmab võimet taluda pikaajalist füüsilist ja psühholoogilist stressi.
Füüsiline tervis
Füüsiline tervis on organismi seisund, kus kõik elundite elundid ja süsteemid toimivad tõhusalt. Hea füüsiline tervis aitab inimesel täies mahus oma kohustusi, harjumatut äri ja puhkust. Füüsilise tervise määratlevad komponendid on järgmised komponendid:
- isiku füüsilise arengu tase;
- vanuse anatoomilised ja füsioloogilised tunnused;
- füüsilise vormi tase;
- akuutse või kroonilise haiguse esinemine või puudumine;
- füüsilised vead.
Vaimne tervis
Küsimust, mis on vaimne tervis, võib vaadata kahelt poolt:
- Psühhiaatria vaatepunktist on vaimne tervis vaimsete häirete ja isikliku arengu kõrvalekallete puudumine.
- Psühholoogia seisukohalt on see riik, mis võimaldab teil täiel määral realiseerida oma võimeid, tõestada ennast inimene, olles elustiiliga optimistlik väljavaade, püüdlema oma eesmärke edasi, saavutada oma eesmärke, tõhusalt suhelda ümbritsevate inimestega ja olla kasulik ühiskonna liige.
Tervise tase
Meditsiinis ja sotsiaalteadustes eristatakse mitut tervise taset:
- isiku isiklik tervis, mille abil saab mõista üksikisiku tervislikku seisundit;
- piirkondlik tervis - ühe haldusüksuse elanike tervislik seisund;
- rühma tervis - valitud sotsiaalse või etnilise grupi tervis;
- rahvatervis - kogu ühiskonna kui terviku tervislik seisund.
Tervisenäitajad
Tervise peamised näitajad hõlmavad järgmisi teemasid:
- geneetiline : need hõlmavad genotüüpi, düsembriogeneesi puudumist ja päritud defekte;
- morfoloogiline : füüsilise arengu aste ja põhiseaduse tüüp;
- biokeemiline : bioloogiliste vedelike ja kudede näitajate tase;
- kliiniline , räägib haiguse olemasolust või puudumisest;
- ainevahetus : ainevahetusprotsesside määr;
- funktsionaalne : see rühm sisaldab puhkeperioodi ja reaktsioonikiirust, samuti organismi ja funktsionaalse vormi reservi suutlikkust;
- psühholoogiline , sh emotsionaalne-tahtejõuline ja kognitiivne sfäär, rahvamajanduse kogutoodang ja temperament;
- sotsiaal-vaimne : inimese moraalsed väärtused ja eesmärgid, vajadused ja soove.
Inimeste tervise näitajaid
Inimtervise eesmärgi näitajate hulka kuuluvad 12 skaalat:
- Vererõhk. Ideaalne surve on 110/70 mm Hg. Art. Mõned allikad ütlevad, et vanusega võib rõhk tõusta 120-130 mm Hg-ni. ja et selline tõus on norm. Seda arvamust võib nimetada tagasihoidlikuks, sest tõsiasi, et surve suurenemine on tingitud haigusest ja ebaõigest eluviisist.
- Südame löögisagedus (südame löögisagedus) puhkusel. Standard on 60 impulssi minutis.
- Hingamisliigutused. Minuti jooksul ei tohiks olla rohkem kui 16 hingetõmmet.
- Kehatemperatuur. Tervisliku inimese kehatemperatuur on 36,60 ° C.
- Hemoglobiin. Naiste puhul on hemoglobiinisisaldus 120 mg / l ja meestel - 130 mg / l. Selle näitaja langus toob kaasa negatiivseid muutusi teiste parameetrite andmetel.
- Bilirubin. Tavaliselt on see näitaja 21 μmol / l. See näitab, kui hästi keha tegeleb vananenud punavereliblede töötlemisega.
- Uriin Igal päeval eritub inimorganismist ühe liitri uriin, mille erikaal on 1020 ja happesus on 5,5.
- Kõrgus ja kaalu indeks. See indeks arvutatakse tabelite põhjal, lahutades kehakaalu kasvust.
- Suhkur veres. Normaalväärtus on 5,5 mlol / l.
- Vere pH. Normid loetakse vahemikku 7,32-7,42. Andmed allpool 6,8 ja üle selle 7,8 on surmavad.
- Leukotsüüdid. Tervislikul inimesel on leukotsüütide arv üheksas klassis 4,5 tuhat. Kõrgendatud arvud viitavad põletikulise protsessi esinemisele.
- Kolesterool. Normaalne kolesterooli tase ei tohiks ületada 200 mg / dl. Indeks 239 mg / dl on maksimaalne lubatud.
Elanikkonna tervisenäitajad
Rahvatervis näitab ühiskonna liikmete keskmist tervislikku seisundit ja kajastab selle üldisi arengusuundi. See hõlmab selliseid tegureid:
- Viljakuse määr. See hõlmab sündide arvu aastas tuhande inimese kohta. Keskmine näitaja on 20-30 laste sünd.
- Suremus. Keskmine suremus on 15-16 surma aastas tuhande inimese kohta. Kui vanuse suremist peetakse normaalseks, peetakse imiku suremuslikku patoloogiat ja peegeldab sotsiaalset õnnetust. Madal vastsündinute suremus on alla 15 lapse kohta aastas 1000 vastsündinule, kõrge - üle 60 lapse.
- Rahvastiku suurenemine kajastab sündimata laste arvu ja surnud ühiskonnaliikmete arvu erinevust.
- Keskmine eluea pikkus. Hea näitaja on see näitaja 65-75 aastat, 40-50 aasta jooksul ebarahuldav.
- Ühiskonna liikmete vananemise koefitsient arvutatakse alla 60-aastaste ja 60-aastaste inimeste arvu erinevuse järgi. Halb näitaja on üle 20 protsendi ja hea näitaja on väiksem kui 5.
- Elanike mehaaniline liikumine näitab rände osakaalu.
- Esinemissagedus.
- Kaasasündinud ja omandatud puude näitaja.
- Füüsilise arengu näitaja sõltub elanikkonna etnilisest rühmast, kliimast ja geograafilisest asukohast.
Inimeste tervist mõjutavad tegurid
Inimeste tervis sõltub paljudest tingimustest, nii et teadmine, millised on inimeste tervise riskitegurid ja mis aitab kaasa selle paranemisele, võib aidata iga ühiskonna liige parandada oma tervist. Kõik tegurid, mis mõjutavad inimese tervist, võib jagada järgmisteks gruppideks:
- eluviis;
- bioloogiline pärilikkus;
- sotsiaalmajanduslikud tingimused;
- keskkonna seisund;
- arstiabi kättesaadavus.
Tervise edendamisele kaasaaitavad tegurid
Analüüsides, kuidas säilitada inimeste tervist, leidis arstid järgmisi tegureid:
- Ratsionaalne toitumine ja toitumine. Menüü peaks olema mitmekesine, tasakaalustatud ja toitu tuleks vastavalt režiimile võtta.
- Mõõdukas füüsiline aktiivsus.
- Täis puhata, tervislik uni.
- Isiklik hügieen, puhas korpus.
- Karmistamisprotseduurid.
- Hea keskkonnaseisund. Kuigi ökoloogia ei sõltu igast isikust, tuleb siiski valida elutähtsamad puhkepiirkonnad.
- Optimism ja tugev närvisüsteem. Alates iidsetest aegadest on teada, et närvisüsteemi seisund peegeldub otseselt füüsilises tervises.
Tervist hävitavad tegurid
Mõeldes sellele, milline on tervis, on need puudulikud, analüüsimata, milline on tema seisundile negatiivne mõju. Kui võtate arvesse tervisele kahjulikke tegureid ja proovite neid vältida, võite tõsta elukvaliteeti ja tunda end ennast õnnelikumana. Tervist kahjustavad tegurid on järgmised:
- Kahjulikud harjumused: alkoholi tarbimine, tubaka suitsetamine, narkomaania ja ainete kuritarvitamine.
- Ebaõige toit. Menükis süsivesikute ja rasvasisaldusega toodete osakaalu suurenemine ning puu-ja köögivilja osatähtsuse vähenemine toob kaasa kehakaalu tõusu, vähendab immuunsust, vähendab vitamiinide puudust ja mineraalide kehas esinevat defitsiiti.
- Hüpodinumia. Igal aastal väheneb elanikkonna liikuvus, mis viib keha funktsioonide ja sagedaste haiguste nõrgenemiseni.
- Rõhutab ja kogemusi.
Tervisekaitse
Terve ühiskond on eduka riigi üks komponente. Kodanike tervise eest vastutab rahvatervise ennetamine ja kaitse. Tervishoid on poliitilise, sotsiaalse, meditsiinilise, kultuurilise, majandusliku ja tervishoiukava eesmärkide kombinatsioon, mille eesmärk on parandada iga ühiskonna liikme tervislikku seisundit. Nende meetmete eesmärk on säilitada tervis, ravida kodanikke ja ennetada. Laste tervis ja naiste tervis on tervishoiu prioriteetsed valdkonnad.