2018 algas alles, mis tähendab, et kõigil teistel on aega järgmise aasta eesmärkide nimekirja koostamiseks. Ja kas sa tead, miks paljud inimesed arvavad, et selline nimekiri pole midagi muud kui pahaks?
Jah, sest nad ei suutnud saavutada seda, mis selles loendis oli. Selle ebaõnnestumise põhjus ei seisne mitte eesmärgipärasuse puudumises, vaid ka mõne fantastilises õnnelikus, vaid seatud eesmärkide vales elluviimises. On aeg olukorda parandada. Siin on 25 põhjust, miks te ei mõista ainult seda, miks eelmise aasta plaanide nimekiri püsis paberil, kuid saate hõlpsalt oma kavade rakendamist jätkata.
1. Me võtavad kohe palju sisse.
Enamik hööveldada soovitab koheselt rakendada midagi ülemaailmset. Uskuge mind, kui kiiresti hakkasite selle eesmärgi saavutama, lihtsalt visake see küsimus nii kiiresti välja. Ideaalne: iga päev teha väikseid, kuigi mitte eriti käegakatsutavaid samme soovitud suunas. Seda protsessi saab võrrelda näiteks kooki söömisega. Nii võite aeglaselt kõrvetada suurelt viilalt, maitsta maitsvaid saiakesi või mõne minuti pärast magustama kogu magustoidu ja selle tulemusena ei tunne te naudingut ega rahulolu, vaid ainult kõhu raskust.
2. Me loobume kiiresti.
Kohe, kui motivatsioon hakkab hajuma, kohe pilk sülearvutile, kus aasta alguses värviti nende eesmärgi üksikasjalikult. Näiteks aasta lõpuks soovite osta uut autot, unustades, et sõidad kinnistes ühistranspordis. Kahtlemata on raske töötada ilma puhkuseta, ületada. Mõnikord tahad loobuda, võtta ära teenitud raha ja minna puhkusele. Sellistel hetkedel on ideaalne vaadata oma plaadimängijaid, kus see on üksikasjalikult välja toodud, miks te vajate seda raha, mida te talle pääsete ja kuidas teie elu auto ostmisega muutub.
3. Keskendume ainult negatiivsetele aspektidele.
Näiteks soovite lendada suveks täiuslikus füüsilises vormis, kukutades paar kilo. Nii et selleks, et päästa oma elu negatiivsetest asjadest (sel juhul on tegemist ülekaaluga), on oluline lisada sellele positiivseid hetki (see võib olla tantsimine treeninguga pilonil).
4. Me oleme liiga nõudlikud enda suhtes.
Algul lubame endale süüa vähem magusat. Siis me kaotame oma motivatsiooni, käed langevad ja äkki, kui te seda ei tee, kell 23:00 istud oma sülearvuti ees koos Napoleoni plaadiga. Selle tulemusena ärge vihkasite endaga ja see ei tooda midagi head. Luba endale väike midagi kahjulikku, kuid nii maitset. Võtke lühike vaheaeg ja analüüsige, miks sa tahad süüa vähem magusat toitu, mida see teile annab, kuidas see teie elu muudab. Uskuge mind tulevikus, tahtejõudu tänan teid selle eest.
5. Me kõik ei tea, kuidas meie eesmärke õigesti sõnastada.
Mõiste "targad eesmärgid" (SMART-eesmärgid) on olemas. Selles lauses SMART on lühend, mis dekrüpteerib kui: konkreetne, mõõdetav, saavutatav, asjakohane, tähtajaline. Lühidalt: küsige endale realistlikke konkreetseid eesmärke, mida te teatud ajavahemiku jooksul saavutada saate.
6. Vale mõtlemine.
Kui kavatsete suitsetamisest loobuda, aga stressi ajal pidevalt kodus või tööl, siis on seda raske rakendada. Enne muudatuste käivitamist kõrvaldage oma elus negatiivne asi.
7. Meil on vale aja juhtimine.
Me kõik oleme erinevad, aga kuna see, mis töötab ühe inimese elus, ei saa teine inimene aidata. Kuid lõpuks on meil kõigil 24 tundi. Kui te pühendate enamikku teie väärtuslikku aega sotsiaalsetele võrgustikele, siis on aeg seda siduda. Võib-olla teete seda videomängude või tühjade vestluste kaudu toksiliste inimestega? Vabanege oma aega söövitavatest.
8. Me oleme üksi.
Kõige raskem on teha seda üksinda. Ükskõik, mis hermitilt teid ei peeta, peavad inimesed nagu õhk suhelda teistega. Otsige keegi, kes kõnnib koos sinuga samale teele. Uskuge mulle, et kahel on raskustest paremini ületada.
9. Rahalised piirangud.
Sageli me usume, et kaalust alla võtmiseks peate käima kallis saalis. Tegelikult on eesmärkide saavutamiseks palju vähem kulukaid võimalusi.
10. Me oleme sageli segamini aetud.
Kui peame keskenduma sellele, mis on tõesti tähtis, on aeg kõrvaldada see, mis pidevalt meie tähelepanu pöörab. Siin on kõik prioriteediks seatud. Oluline nõu: kõik, mis ei aita teil eesmärki saavutada, viivitab selle rakendamisega, tagastab ühe sammu tagasi.
11. Puudub selgelt kavandatud plaan.
Kui te ei suuda saavutada seda, mida soovite, on suur kiusatus loobuda, jättes kõik poolekski. Selleks, et vältida äritegevuse mahajätmist, algas lootusetuse ajal planeeringule oluline roll. Hea läbimõeldud kava võimaldab teil leida õigeid tegevusi. Teisisõnu, kui plaan A ei tööta, on aeg varukoopia alustada.
12. Liiga palju situatsiooniplaane.
Jah, see juhtub ja nii. On neid, kellel ei ole ühtegi vaba plaani, kuid on ka inimesi, kellel on vähemalt kümme neist. Selgub, et lootes suure hulga alternatiivsete võimaluste, eelistame soovitud saavutamiseks lihtsamaid viise.
13. Ärge taha midagi planeerida.
Teine põhjus, miks paljud eesmärgid jäävad unistuseks. Kui te ei õpi planeerima, siis ebaõnnestub. Kirjutage paberilehele sammud, mis aitavad teil oma elu muuta, muuta see reaalsuseks. Oluline on kõik üksikasjad detailida, unustamata SMART-i põhimõtet (vt punkt 5).
14. Keskendume oma ebaõnnestumistele.
Kui teete vigu, siis olete õigel teel. Probleem neile, kes pole kunagi ebaõnnestunud. Siinkohal on asjakohane meenutada Winston Churchilli sõnu: "Edu on võime liikuda ebaõnnestumisest ebaõnnestumiseks, ent kaotamata entusiasmi" ja seeläbi keskenduda oma tugevustele. Mõelge veale kui kasulikule elukogemusele.
15. Me oleme kannatamatud.
Keegi ei saavuta oma eesmärke üleöö. Kas sa tead, mitu korda Thomas Edison leiutas lambipirni? Ei, mitte teisest, mitte kolmandast, vaid tuhandest. Pidage meeles seda ja ärge kiirustage, kui pärast nädalat või kuud te ei suuda saavutada seda, mida soovite.
16. Me kardame ebaõnnestuda.
Muidugi ei saa te proovida. Siis sa ei viga, sa ei jää püsimata ääreni. Aga võite lihtsalt alustada, proovige edu saavutada. Või kas soovite istuda kogu oma elu ühes kohas, kurdavad elu ja mitte püüda seda paremaks muuta?
17. Me võime alahinnata.
Sa isegi ei tea, mida sa suudad. Inimivõimed on lõputud. Kõik piirid on meie peades. Ainult soovi ja enesekindluse abil saate hõlpsalt mägede välja lülitada.
18. Me pole täiesti ausad iseendaga.
Mõnikord me ei tee seda, mida me tahame, vaid seda, mida ühiskond inspireerib või paneb meile konkreetseid inimesi. Oluline on end ise mõista, mõista oma tõelisi soove. Kes teab, kuid võib-olla ei saa te teatud eesmärki saavutada, sest see oli ühiskonna poolt kehtestatud? Mõista mida sa tõesti tahad.
19. Kontsentreerige üks asi.
Sotsiaalpsühholoogid ei reageeri korduvalt, et tahtejõud on piiratud ressurss. Ärge pihustage seda paremale ja vasakule. On aeg keskenduda ühele asjale.
20. Võrreldame end teistega.
Pidage meeles, et kellega peate ennast võrdlema, on see teiega minevikus. Me kõik oleme erinevad, meil kõigil on oma elukogemus ja igaüks meist, soovitud saavutamiseks peame ületama erinevaid takistusi.
21. Me näeme endas ainult halba.
Ära vaata ennast isikuna, kes ei suuda oma soovi saavutada. Pidage meeles, et teie mõtted mõjutavad teie uskumusi, mis omakorda loovad sobivad tegevused. Lähen peegli. Nüüd vaatab sinu juurde edukas mees, kellele meri on põlvega. Lõika see ennast ninasse.
22. Teeme ajakava päevaks.
Spontaansus ei tohiks teie päeva kontrollida. See mängib vägivalla nali tulemuse saavutamisel. Praegu võtke endale pliiats ja paberileht. Tehke homseks ligikaudne tegevuskava.
23. Me ei saa öelda ei.
Ma ei taha siin palju rääkida. On oluline märkida ainult üks asi. Nii et inimesed, kes kõige sagedamini ütlevad "ei, vabandust, kuid mitte täna", on edukamad kui teised.
24. Me ei taha vastutust võtta.
Muutus algab ja lõpeb meiega, meie tegevustega, mõtetega. Ärge oodake ilmast merre. Ainult sa võid oma elu muuta. Kui kurb see ei kõla, aga kogu maailm ei hooli sellest, kui kallis sa oled. Tehke kõik oma eesmärkide saavutamiseks. Ära vaata motivatsiooni teistes. Võtta vastutust oma elu eest.
25. Me oleme liiga keskendunud tulemusele.
Mida rohkem te keskendate sellele, mida peate saavutama, seda raskem on teie reisi eesmärkini. Nautige iga väikest edu, iga, kuigi tähtsusetut võitu. Sa ei märka, kui kiiresti sa saavutada, mida sa soovid.