"Ma olen surutud" - kui tihti me teeme sellist diagnoosi sotsiaalsete võrgustike vestlustes ja staatustes, on mõneks ajaks meie teadvuse ülevõtmiseks väärt halb tuju. Vahepeal on depressiooni seisund - see pole minut ärrituvus või melanhoolne, vaid üsna haigus. Sellest artiklist saate teada, millised märgid viitavad sarnasele probleemile, millised on depressiooni tüübid ja põhjused ning kuidas sellest välja tulla.
Depressiooni põhjused
Depressiooni põhjused võivad olla seotud nii välisteguritega (kroonilised takistused tööl, pidev stress ja väsimus, stressid, õnne õnn, raske psühholoogiline trauma) ja kehasisesed häired (neurokeemiliste protsesside iseärasused, hormonaalsed tõrked, ajutraumad, kroonilised haigus).
Depressiooni sümptomid
Arvestades, et mõnikord võib depressiooni varjata teiste haiguste puhul, millega kaasneb valu sündroom (kõige sagedamini rinnus või kõhuõõnes), pole raske arvata, et seda on raske diagnoosida. Siiski on depressiooni põhijooned:
- apaatia, depressioon, meeleheide, kurbus. Kuigi mõnikord kaasneb depressioon pideva ärevushäirega;
- kroonilise väsimuse tunne, väsimus;
- enesehinnangu langus;
- puudumine, mõtlemine aeglus;
- unehäired (kõige sagedamini kurdavad patsiendid päeva jooksul unetust ja unisust), samuti seedimist (tavaliselt kõhukinnisust);
Sõltuvalt depressiooni tüübist on spetsiifilisi märke. Näiteks ülehinnatud enesehinnang, megalomania, sagedane meeleolu muutus on maniakaalse depressiooni tunnused - raske, kuid haruldane haigus, mis mõjutab ainult 1% maailma elanikkonnast.
Depressiooni skaala ja tüübid
Kuna depressiooni nimetatakse meie sajandi katkuseks, ei ole üllatav, et teadlased on välja töötanud skaala, et teha kindlaks haiguse esinemine ja ulatus. Üks kõige populaarsemaid - Beck'i skaalat, mis sisaldas kõige sagedamini ka patsientide kaebusi. Skaala hõlmab 21 sümptomite kategooriat, millest igaüks koosneb 4-5 avaldistest. Kui see test on läbi viidud (täna peetakse seda, et patsient saab seda ise teha), arvutab ekspert tulemuse: kas hetkel on te alla surutud ja kui on, siis milline on selle tõsidus.
Te saate tuvastada erinevaid depressiooni liike: klassikaline, neurootiline, psühhogeenne, sünnitusjärgne ja hooajaline. Üks kõige raskemat tüüpi depressioon on endogeenne. Tema põhjus on reeglina tõsine psühholoogiline trauma ja endogeense depressiooni peamine oht on enesetappude katse, mis on seotud pideva enesevigastusega.
Depressioonist väljumine
Lihtsa depressiooni korral võite proovida hakkama haigusega ennast:
- kombineerida füüsilist aktiivsust (sport) täis puhata;
- tava meditatsioon;
- Reisi, otsige uusi hobisid ja hobisid;
- minimeerima televisiooni vaatamist ja eelkõige reklaami, mis paneb valed väärtused ja vähendab enesehinnangut;
- Vajadusel süüa vitamiin-mineraalide kompleksid.
Kui teil on diagnoositud tugev depressioon, peate ravi saamiseks meditsiinilist abi. Reeglina on meil järgmised ravimeetodid:
- psühhoanalüüs ja psühholoogiline nõustamine;
- käitumuslik psühhoteraapia;
- Gestalt-ravi (vastutuse võtmine oma elu, teadlikkus oma rollist ja eluvõimest);
- antidepressantide määramine (prioriteediks - selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid).