Verehüübed veresoontes ilmnevad, kui erinevate tegurite tõttu trombotsüütide vererakud satuvad koos, tekitades hüübimeid. Insult, südameatakk, kopsuarteri trombemboolia - vaid väike osa surmavatest haigustest, mis tekivad veresoonte tromboosi tõttu. Seepärast on nii oluline, et oleks teada meetmetest, mis takistavad veresoonte tekkimist veresoontes ja jälgivad neid varajases eas.
Soovitused trombide vältimiseks
Vere tüvirakkude profülaktika aluseks on peamised põhimõtted. Kaaluge neid.
Tervislik toitumine
Tromboosi tõkestamise üheks põhireegliks on küllastunud rasvade rohkuse toitmise maksimaalne piiramine. Sellised tooted hõlmavad järgmist:
- kreemjas, kookospähkel, palmiõli;
- kreem;
- margariin;
- sibul;
- rasvane liha;
- krevetid, homaar;
- munakollane;
- šokolaad.
Vastupidi, on vajalik kasulike küllastumata rasvade sisalduse suurendamine:
- taimeõlid (mais, oliiv, päevalill, linaseemned);
- Pähklid (maapähklid, pähklid, kašupähklid, mandlid);
- Rasvhapped (makrell, lõhe, tuunikala);
- lind;
- avokaado.
Samuti suurendage tarbimist:
- toored köögiviljad ja puuviljad;
- kaunviljad;
- tomatimahl;
- kõrvitsaseemne ja päevalilleseemned;
- peet;
- kliid.
Prügi soovitatakse alates:
- praetud;
- suitsutatud;
- marinaadid;
- konserveeritud.
Piisav kehaline aktiivsus
Tromboosi tekke oht vähendab oluliselt igapäevast harjutust (jooksmine, ujumine, kõndimine jne) pool tundi, eelistatavalt vabas õhus.
Ravimi profülaktika
Inimesed, kellel on suurenenud verehüüvete oht, võib arst välja kirjutada ravimid, mis lahjendavad verd
Keeldumine halbadest harjumustest - suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine - on üks tähtsamaid ennetusmeetmeid.
Trombi moodustumise ennetamine ebanormaalses kuumuses
Kuumuses on ummistunud veresoonte oht eriti suur. Selle vältimiseks on soovitatav:
- Kasutage jahutusmeetodeid (olge kliimaseadme lähedal, võtke lahe dušš jne).
- Kasutage rohkelt puhast vett.
- Sööge ainult kerge, hästi lõigatud toitu.