Toitumine rinnaga toitmise ajal esimesel kuul

Kui laps nägi meie maailma esimest korda, peab ta kohanema täiesti erineva keskkonnaga. Ainuke rasvkude on rinnapiim, millest saab kõik vajalikud toitained ja vitamiinid. Seetõttu on väga oluline, kui hoolitsev emane, mida ta iga päev teeb, on menüüs. Sel perioodil on lapse tervise rajamine ette nähtud. Vaatame, kui teie emase elu esimesel kuul erineb imetamise ajal emasloomade toitumine.

Mida saab naise imetamise ajal süüa?

Kaasaegsed pediaatrikud usuvad, et imetav ema saab kohe pärast sündi põhimõtteliselt sisaldama oma dieeti peaaegu kõiki toitu, mida ta lapsega imetamise ajal sööstis, kui nad ei tekita allergiat. Püüa mitte proovida midagi uut ja ebatavalist: neid nõusid tuleb igapäevases menüüsse lisada järk-järgult. Vaatame toidu omadusi imetamise ajal esimesel kuul pärast lapse sündi:

1. Väga kasulik puder. Nende valmistamiseks võite kasutada taru, maisi ja riisi teravilja. Eksperdid soovitavad vett küpsetada putru ja kui soovite tõesti piima selleks otstarbeks lahjendada veega poole võrra. Sellistel nõudel peab olema vedeliku konsistents, kuid ei ole vaja kasutada säilitusaineid sisaldavaid vahetuid seeni. Enne toiduvalmistamist ärge küpsetage küpsetust: see põhjustab kantserogeensete ühendite teket.
2. Esimest nõusse on väga raske leiba süüa, kuid paremal on see, kui imetav ema kasutaks bezdrozhzhevye pagaritooted, mis on valmistatud rukki või terve nisujahu valmistamiseks.
3. Ema äsja saanud naise menüüs on vaja lisada köögivilju - väärtuslikku vitamiinide, mikroelementide ja kiudaineid. Need võimaldavad reguleerida seedetrakti tööd pärast sünnitust ja isegi puhastada keha. Seetõttu peaks naise toitumine imetamise ajal esimesel kuul pärast sünnitust sisaldama regulaarset suvikest, kartulit, kõrvitsat, lillkapsast, sibulat, porgandit keedetud või hautatud kujul. Muud köögiviljad nagu baklazaan, tomatid, peet, kurk, kuni pole parem proovida, samuti salatid toorköögiviljadest: lapsel võib see põhjustada koliike.
4. Selle perioodi jooksul soovitatakse kunstlikke komme ja jahu piirata, kuid mõned viljad ennast ravida on vastuvõetavad. Nädal pärast sünnitust saab ema proovida õunu ja pirne (aga ainult kollast või rohelist) ja banaane (mitte rohkem kui 1 tükk päevas). Esimese kuu lõpuks proovige veidi aprikoose, virsikuid, ploome. Siiski peaksid nad oma emal järk-järgult ahistama: järk-järgult toidule sööma panema, mitte rohkem kui üks uus 5-6 päeva jooksul, jälgides alati, kas lapsel on väljaheide, suurenenud ärrituvus või nahalööbed.
5. Joogid on rinnaga toitmise kohustuslik element lapse esimesel elukuul, sest ema peaks hoolitsema selle eest, et piim oleks piisavas koguses. Lemonad, gaseeritud vesi või pood mahlad ei tee mingit kasu teie lapsele. Kuid roheline tee, kompotid kuivatatud puuviljadest, spetsiaalsed ravimtaimed imetamise suurendamiseks on enam kui sobivad.
6. Ema toitumisel esimesel rinnapiimajal on küülikuliha, kalkunit, mõnikord kodune kana või veiseliha, kui krevetis pole allergiat. Kui sulle meeldib munad, eelistage vuttide saamist.
7. Imetav emal peaks sel perioodil süüa madala rasvasisaldusega piimatooteid: kodujuust, kääritatud küpsetatud piim, looduslik jogurt ja hapukoor. Neid saab kombineerida magustamata küpsise küpsistega.

Kindlalt ei saa süüa teravaid, suitsutatud ja praetud roogasid, majoneesi, kooke, kooke ja šokolaadit, rasvkoosi, tsitrusvilju ja muid köögivilju ning puuvilju toores toonides, seeni, vorsti.