Sõltuvus toidust - põhjused, märgid ja ravimeetodid

Mitu aastat tagasi, sõnadega "sõltuvus toidust", me ainult naerma. Toidust sõltuvus ei ole lihtsalt toote iha, on sõltuvuses inimese aju protsessid, mis on sarnased narkootikumide või alkoholisõltuvusega . Sellised inimesed vajavad psühholoogi ennetust ja abi.

Toidusõltuvus - psühholoogia

Kui toit jõuab kehasse, tõuseb serotoniini tase - õnne hormoon tõuseb, meeleolu paraneb, stress paistab kaduma. Kuid probleemi asendamine ei ole selle lahendus, ja jälle kartma - toit - ajutine rahulik - moodustub nõiaring, sellest on väga raske välja tulla. Seega on psühholoogiline sõltuvus toidust. Huvi võib saada paljudest asjadest - spordi mängimine, muusika kuulamine, kuid meil pole alati aega, sest toit - see on kiire ja lihtne.

Toitumuslik sõltuvus - põhjused

Kõige sagedamini sõltuvad toidust põhjustavad põhjused:

1. Mõned tulevad lapsepõlvest, pidage meeles, et õnnestub koolis või hea käitumise korral on laps alati ostnud maiustusi?
2. Sõltuvad inimesed on sageli kurikuulsad, iseendaga rahulolevad, karjääriga.
3. Sügavate emotsionaalsete kogemuste kogemine.
4. Rikutud näitaja on toidu kontrollimatu imendumise tulemus, seega negatiivne suhtumine välimusele, ükskõiksus iseendale.
5. Pidev süütu tunne. Inimene mõistab, et ta sööb liiga palju, süüdistab ennast nõrga tahte eest, on närviline ja jälle jälle pahatahtlik kava.

Loetlege pikka aega, kuid allikas on üks - rahulolematus iseendaga ja oma elu. Toidust sõltuvust mõjutavad ka sotsiaalsed põhjused. Need on arvukad pühad, pere pühad, traditsioonid "maale minnes" koos toiduvärvidega. Alates lapsepõlvest oleme moodustanud vale toidu käitumise ja paljud stressid seda ainult tugevdavad.

Toidulisandid - märgid

Teatud põhjustel saab mõista, et inimene sõltub toidust:

1. Sügavtoidu sõltlane võib "ise välja tulla" probleemiks, ennustades oma otsust ette.
2. Inimene on väga mures toiduvarude pärast - kõik on külmkapis.
3. Toidusõltlastel suureneb koos näljahäda, paanika ja ärevus.
4. Haiglane, unustades osta toodet, on valmis jooksma tema järel mis tahes kohas igal ajal.
5. Ärritab öösel süüa.
6. Isegi kui mõista, et ta on haige (rasvumine, diabeet), ei saa inimene enam oma lemmiktoitu süüa.
7. Soovimatus jagada toitu kellegagi.

Toiduga mitteseotud eesmärgi võtmine on toiduga kindlustatuse põhikontseptsioon. Deep food sõltuvus toob kaasa asjaolu, et tavalised toidukogused ei rahulda, peate pidevalt suurendama osakesi. Rõõm toob söömise protsessi, ja suhu panemine muutub samaks. Harvad katsed minna tervislikule toidule või toitumisele toovad kaasa ebaõnnestumiste ja selle tulemusena teise jaotuse.

Kuidas saada sõltuvust toidust?

Esiteks ja mis kõige tähtsam, mida tuleb teha, et mõista, kuidas mitte sõltuda toidust - seda tunnistada iseendale. Ilma teadlikkust haigusest ei vabane toidust sõltuvusest. Mõistes, et sõltuvus on tekitanud tõsiseid probleeme, võite proovida iseseisvalt vabaneda sõltuvusest. Ausalt öeldes on see väga vähese võimu all, kuid miks mitte proovida. Arv, kui palju raha võid säästa toidule ja alustada säästmist kogu maailma kruiisile!

1. Motiveerige ennast! Mõelge põhjusele, milleks peate halbadest harjumustest lahti saada - kas teil on lapsi? Teie näide võib olla neile nakkav.
2. Eemaldada toidust . Tehke sporti, tantsu, jalutuskäiku, minnesite teatrisse, kasvage lilled. Midagi, lihtsalt ei söö!
3. Ärge hoidke toitu , hoidke õuna, porgandit või klaasi jogurtit.
4. Viska maja välja kõik ärritajad - kuklid, kiibid, midagi, mida sa ei suuda rahulikult vaadata.

Toidutarbimise psühhoteraapia

Kuna toiduga seotud sõltuvuse põhjused, peamiselt psühholoogilised, aitavad psühholoogidel ka selles raskes võitluses, pakkudes tõhusaid vahendeid toidust sõltuvuse ületamiseks.

1. Käivitage "toidupäevik", kus kirjeldate kõiki sööke ja kindlasti selgitage oma emotsionaalset tausta. See aitab mõista ülemineku ja meeleolu suhet.
2. Unustage pahameelt, anduge endale ja teistele, mõista, et teie olete tavalised inimesed ja inimesed võivad teha vigu;
3. Tõsta enesehinnangut. See on väga raske. Selleks looge saavutuste päevik ja kirjutage oma väike "ärakasutamine" seal.
4. Kõige olulisem ja motiveeriv taastumise tegur on teie põletus soov taastuda, häälestumine positiivseks ja eksperdid aitavad teil selles keerulises küsimuses.

Püüdke leida sarnaselt mõtlevaid inimesi, probleemi lahendamine on kergem koos ja ei pea enam jälle üksindust haarama. Kõige tähtsam on see, et peate tegelema oma kogemustega, õppima, kuidas tegeleda ärevusega teiste meetoditega, leida uusi võimalusi rõõmu saamiseks. Koos spetsialistidega võite lahkuda nõiaringist ja alustada uuesti täisväärtuslikku elu.

Mõned edukalt kodeerivad toidust sõltuvust. Kahjuks, nagu paljud teised, algab see probleem peas ja pea tuleb ravida. Retsept selle kohta, kuidas toidust sõltuvalt peatada, on toitumisharjumuste korrigeerimine, psühholoogiliste probleemide kõrvaldamine, seega on antud juhtudel vaja spetsialisti abi, eriti kui tagasipöördumispunkt pole saavutatud.

Toidulisandiga tabletid

Koos psühhoteraapiaga saate kasutada toidulisandeid ja ravimeid. Need vahendid reeglina vähendavad söögiisu ja kiirendavad ainevahetust. See võib anda tulemusi, kuid sellise ravi ohtu pole vähe. Peale selle, pärast ravimi võtmist kaalu hakkab taas kasvama, kui mitte probleemi psühholoogilist juurest eemaldada.

Sügavust vähendavate ravimite hulgas võib märkida:

1. Sibutramiin . Anorektik, mis on veel paljudes riikides saadaval, kuid mis on ohtlik, kuna see sisaldab palju kõrvaltoimeid.
2. Fluoksetiin . Antidepressant (psühhotroopsed ravimid), mis vähendab isu.
3. Mazindol . Tegutseb küllastumise keskmes, nälja allasurumine. Ravimi miinus on kiire sõltuvus.