Sageli saab depressioon praeguse inimese eluviisiks ja samal ajal ei saa te ilma psühholoogilise abita ilma selle psühhofüüsilise seisundist lahti saada, tõmbate end edasi pessimismi auku.
Aidake psühholoogil depressiooni
Oluline on meeles pidada, et depressiooniabi sisaldab nii patsiendile nii professionaalset nõu kui huvi. Lõppude lõpuks on muutusi paremaks võimalik ilma patsiendi soovi naasta õnne oma elule.
Kuid enne tegevuse alustamist on vaja mõista depressiivse seisundi tekkimise põhjust. Ja alles pärast seda tehke midagi:
- Psühholoogiline trauma võib tõsiselt kahjustada inimese vaimset seisundit. Kuid see on süü, mitte välise sündmuse (armastatud inimese surm, soovitud positsiooni kaotus, sotsiaalne staatus jne), vaid isiksus ise või pigem see, kuidas ta probleemi tajub. Depressioon tuleneb stressist, mis sinu üle võitis, ja teie sisemine võitlus sellega on nõrgenenud ja selles on ainult üks abi: olukorda muuta. Proovige minna oma probleemilt vaimselt. Tuletame meelde, et kaotusega on vaja sobitada, jätkata elamist.
- Suur elutempo . Kas teie ajakava koostatakse minutis ja see koosneb paljudest lahendustest, probleemidest ja sündmustest? Kas peate suhelda suure hulga inimestega iga päev? Siis on sellisel juhul tasu kohe vähemalt ajutiselt tagasi tulla oma tuttavast maailmast, hetkeks nautige hetke, mil kuskil pole vaja kiirustada. Positiivne mõju on kommunikatsioon loodusega.
- Alahinnatud elutsükl on erapooletu eelmise punktiga ja sel juhul tuleks leida keegi, kellega suudad südamest rääkida (olgu see siis isegi võõras rongis või kassipoeg, kes oli istutatud ukse all). Püüa muuta teie ümber olevat maailma, muutes seega ennast.
Kuidas ennast depressiooniga aidata?
Kui suutsite kindlaks teha, kas teie seisund oli depressioonis, siis kõigepealt
Järgmine oluline samm? Võtke pliiats ja paberitükk. Nüüd on teie ülesandeks visata kõik paberile, kõike, mis on valus, mis on kogunenud meeles. Pärast seda võite olla kindel, et tunnete end paremini.