Iga naine unistab oma korteritest pärast sünnitust naasta. Eriti suvel läheneb. Kuid füüsilise koormuse käivitamine võib toimuda alles teatud aja pärast sünnitust. Loomulikult sünnitanud on umbes kaks kuud. Ja need, kes tegid keisrilõike, peavad ootama veidi kauem. See on tingitud trossi õmbluste jagunemise ohust.
Alusta tööd lamedale kõhule pärast seda, kui keisrilõike vajab väikestest koormustest, järk-järgult kiirust. Kõhupiirkonna rektoorsete lihaste, samuti pagasiruumi ülemise osa jaoks ei ole soovitatav teha jõutreeninguid. Viimane keeld kehtib mitte ainult operatsioonijärgsete juhtumite kohta, kuna see on täis imetamise vähendamist ja lõpetamist.
Kujutise restaureerimine keisrilõigete kaupa
Kui teid häirib pärast keisrilõike, eriti kõhu kõõlusel ja tselluliidil puusadel, võite töötada koos treeneriga individuaalses programmis. Teil pole tõenäoliselt spordikeskustes klasside sobivust nendega, kes on seal pikka aega tööle võtnud ja kellel ei ole pärast operatsiooni vastunäidustusi, nagu teie puhul. Peaasi, et treener suudab välja töötada ohutu ja tõhusa koolituse taktika.
Lisaks füüsilistele harjutustele saate kasutada massaaži tselluliidivastaste kreemidega. Saate massaažida mitte ainult oma jalgu, vaid ka kõht. See aitab rikkuda rasvade ladustamist ja vabaneda neist kiiremini. Saate massaažiga massaaži teha või kasutada spetsialisti teenuseid.
Kiire kaalukaotuse teine oluline aspekt pärast sünnitust ja keisrilõike on toidu kontroll. Asendage toitev, magus, kõrge kalorsusega roog köögivilja, madala rasvasisaldusega liha ja kodujuustuga. Joo puhastatud gaseerimata veega ja madala rasvasisaldusega hapupiima jookidega, pöörake tähelepanu kiudainet sisaldavate toitude sisaldusele oma toidus.