Tegelikult on selline tõsine psühho-emotsionaalne seisund pärast sünnitust või depressiooni täielikult selgitatav nähtus. Sellele on võimatu kergelt muretseda, vastupidi, antud haiguse esimeste märkide ilmnemisel on vaja võtta meetmeid selle ületamiseks võimalikult kiiresti . Selles artiklis räägime teile, kuidas saab toime tulla depressiooni pärast sünnitust ja millised sümptomid seda seisundit iseloomustavad.
Miks pärast sünnitust esineb depressioon?
Tegelikult peamine põhjus see tingimus seisneb hormonaalse rekonstrueerimine keha. Noorema ema hormoonide taseme normaalseks normaliseerimiseks kulub tavaliselt 2-3 kuud ja kogu aeg võib naine tunda teravaid ja kontrollimatuid meeleoluhäireid ja ootamatuid agressioonipurse.
Lisaks sellele võib sünnitusjärgse depressiooni esinemist seletada ka teiste põhjustega, eriti:
- hirm ja ebakindlus oma võimetes;
- näitaja ja välimuse negatiivsed muutused;
- võimetus elada vana elu, näiteks regulaarselt külastama meelelahutusüritusi;
- füüsiline valu või ebamugavustunne looduslike vajaduste lahkumisel, samuti abikaasa seksuaalvahekorras .
Sünnitusjärgse depressiooni tunnused
Pärast sünnitusjärgset depressiooni on võimalik tuvastada järgmiste funktsioonidega:
- päeva jooksul ebatavaline unisus ja õhtul magamamine;
- pidev ärevus ja ärevus;
- ülemäärane ärrituvus;
- asjatu nutt ja tantrums;
- teravad meeleolu kõikumine;
- uskumatu väsimuse tunne, lagunemine;
- alaväärtuse tunne või puudus;
- süü tunne lapse ees;
- võõrandumine ja soovimatus suhelda vanade sõpradega.
Kuidas mitte sünnitada pärast depressiooni?
Kahjuks ei ole sugulisel depressioonil võimalik vältida. Iga naine seisab silmitsi selle tõsise olukorraga, sõltumata tema vanusest ja sellest, kui palju lapsi ta juba on. Ainuke asi, mida saate teha, et minimeerida depressiooni tõenäosust, on eelnevalt küsida oma sugulaste abi, näiteks ema, ema, õde või tüdruksõber.
Lisaks sellele tuleb veel enne lapse sündimist selgelt sätestada, millised kohustused abikaasa ja lapse eest hoolitsevad. Mehed ei mõista kohe, et nad on omandanud uue staatuse, ja nüüd on nende elu dramaatiliselt muutunud. Just seetõttu, et pärast imiku ilmumist ei suuda suguluse esindajad reeglina aru, mida nad peaksid tegema, ja kuidas nad saavad aidata oma kallimale poolele.
Kui depressioon pärast teie sünnitamist on endiselt puudutanud, saate sellest välja aidata, näiteks:
proovige süüa suurtes portsjonites, et mitte köögis igapäevaselt aega veeta; - magama nii palju kui võimalik, kaasa arvatud päevaajal;
- lugedes oma lemmikraamatuid lapse toitmise ajal;
- "Hangi" hobi ja proovige anda talle vähemalt 20 minutit päevas;
- korralikult süüa ja võtke ka multivitamiine kaltsiumi ja askorbiinhappega;
- kõnnite palju ruutu ja pargis;
- lisada lemmikmuusika ja tantsida lapsega oma kätes.