Paljud inimesed teavad, et elu muutub, kui muudate midagi ennast. Näiteks kehakaalu alandamiseks, füüsilise vormi parandamiseks, harjumuseks ja loetavamaks muutmiseks - kõik need algatused võivad tuua elu uuele tasemele. Psühholoogidele on teada, et vastus küsimusele, kuidas muutuda paremaks.
Kuidas vahetada paremaks?
Inimesed imestavad harva, nii et kõik muutused toimuvad vaid pärast mõnda toimingut. Ja esimene takistus soovitud saavutamiseks on laiskus. Ületage keha tahet energiat säästa, kui järgite järgmisi reegleid.
- Isik, kes on otsustanud hakata muutusi, peab kõigepealt planeerimist tegema. Kõik tähtajalised asjad tuleb fikseerida paberil - see nähtavus on suurepärane motivatsioon , eriti kui on aeg lõpetatud esemete kustutamiseks. Kui kavandatud eesmärk on liiga globaalne, peaks see jagunema mõneks väiksemaks.
- Ärge võtke asju liiga innukalt. Kui soovite kohe kaalust alla võtta, et istuda karmil toitumisel ja alustada harjutamist jõusaalis, mõne päeva pärast, toimub lagunemine. Ja see on loomulik - keha ressursid liiguvad liiga kiiresti ja tulemuse vormis olevat motivatsiooni on ebatõenäoline. Seetõttu tuleks kõik kehakaalu alandamise meetmed kasutusele võtta järk-järgult, nii et keha saaks kasutada ja ei tekiks stressi.
- Ebaharilik töö, mis aitab parandada ennast, tuleks premeerida mitte ainult lõpliku tulemuse saavutamiseks, vaid ka protsessis. Me langesime kaks kilogrammi - osta endale sall, viis - rõngas. Siis on veelgi lõbus kaalus kaotada.
- Oluliselt lihtsam on muutuda sarnaselt mõtlevate inimeste toetuseks. Neid on nüüd sotsiaalsete võrgustike abil lihtne leida. Veelgi parem, kui ka kallimale soovitakse ise positiivseid muutusi alustada.
Kui muutuste protsess on väga raske - see on kindel märk, et esimesed tulemused on juba olemas. Peamine pole mitte loobuda oma eesmärgist ja jätkata seda!