Kuidas arukamaks saada ja intelligentsuse tase tõsta?

On suurepärane eksiarvamus, et inimest saab arendada ainult areneda ja neil on mõningad kaasasündinud anded. Ja kui inimene on loll, ei erudita, arvab aeglaselt - seda ei saa parandada. Tegelikult ajutööd saab ja peaks säilitama ja arendama kogu eluaja jooksul. Igas vanuses, eriti pärast 30 aastat, vajab meeles regulaarne väljaõpe.

Kas on võimalik arukamaks saada?

Mõistus on mõiste, mis on laiendatav ja koosneb mitmest parameetrist: sisemine intellektuaalne potentsiaal, mälu, loogika, teadvuse paindlikkus, loovus, reaktsiooni kiirus. Kõiki neid oskusi, välja arvatud sisemist intelligentsustase , saab välja arendada, et saada arukamaks. Enne inimest, kes oma intellekti tõstis, avanevad uued silmapiirid.

Koolituse alustamine pole kunagi liiga hilja, mitte 15 aasta jooksul ega ka 90. aastal. Iga eluperioodi vältel peaks teadmiste voog suurenema. Aga mis kõige olulisem - rakendada kõiki praktikas omandatud teadmisi, koguda kasulikku teavet erinevatest allikatest ja rakendades neid. Vaimsed võimed sõltuvad otseselt sellest, kuidas inimene aju kontrollib ja teeb teda tootlikumaks.

Kuidas arukamaks saada ja intelligentsuse tase tõsta?

Paljud inimesed on huvitatud arukamaks muutumisest. Aju, nagu lihased, pole koolituseks halb, kuid luuretegevuse arendamiseks on vaja integreeritud lähenemisviisi. Nagu kõvasti kõlab, alusta paremini tervisega. Õige toitumine, halbade harjumuste kõrvaldamine, keha üldise tooni suurendamine ja regulaarne treenimine parandab aju. Järgmine samm on praktilised harjutused: teabe koormuse suurendamine ja eruditsioon, lugemine, mälu treenimine jne Mõeldes, kuidas kasu saada, peate välja töötama selge plaani oma vaimsete protsesside parandamiseks ja nende järgimiseks.

Harjutused aju - kuidas arukamaks muutuda?

Kõik olemasolevad mõistuse harjutused on suunatud mälu, loogika, kontsentratsiooni ja tähelepanu arendamisele. Mees peab arenema. Kasulik on olukorda muuta, vanad harjumused, kommunikatsiooniring, huvid, isegi uute laused uutega muuta. Intellektoloogilise taseme parandamisel aitab aju välja töötada:

• probleemide lahendamine (loogiline, meeldejätmine, testid, ristsõnad ja mõistatused);
• sõnavara korrapärane täiendamine;
• võõrkeelte õppimine;
• isikliku päeviku või ajaveebi pidamine;
• luuletuste meeldejätmine;
• loogilised mängud (kabe, male, tetris);
• lugemine.

Milliseid raamatuid lugeda, et neid arukamaks muuta?

Lugemine on kõige populaarsem ja tõestatud viis luuretegevuse suurendamiseks. See laiendab maailmavaadet, parandab sõnavara, arendab mälu, õpetab isiksust mõtlema ja kujundama. Selleks, et lugeda, et saada arukamaks, tuleb tähelepanu pöörata klassikalisele, kaasaegsele kunstile ja teaduskirjandusele, viitedokumentidele, filosoofilistele teostele, psühholoogia raamatud, memuaarid, edukate inimeste biograafiad. Raamatud, mis aitavad teil areneda ja edu saavutada:

1. "Essentialism", Greg McKeon - raamat, mis aitab muuta suhtumist elule ja leida kõige olulisem.
2. "Heastest suurepäraseks" on Jim Collinsi bestseller, mis aitab teil mõista keerukaid äriprotsesse.
3. "Võtke ja tehke!", David Newman - lihtsate ja praktiliste nõuannete kogum, täites töö uue tähendusega.
4. "Enesekindlus", Alice Muir on raamat, mis toetab rasketes olukordades.
5. "Kuidas rääkida kellelegi," Mark Rhodes - praktiline tegevusjuhis.

Filme intelligentsi arendamiseks

Raamatute kõrval on meeles filme, mis võivad teadvuse laiendada ja mõtlemist äratada. See ei ole ainult teaduslik-kognitiivne film, biograafia, dokumentaalfilm. Kümme esimest mängufilmi, mis muudavad elu väljavaateid ja toidavad meelt, on järgmised:

1. "Kus unenäod tulevad?" Draama hinge surematuse kohta, mis on täis kohutava leina kogemusi.
2. "Teine maa . " Film, mis käsitleb traagilist elude ristumist, üritab muuta ja kõigest hoolimata muutuda.
3. "Rada 60" . Teefilm umbes ühe reisi kohta, kus sügavates küsimustes küsitakse ela tähendust.
4. "Meelelahutuslikud mängud". Biograafia matemaatilise lapse imesid John Nash, mille ees oli tõsine valik - armastus või kannatused.
5. "Kopsad" taevas " . Lint viimaste elupäevade kohta, mis paneb mõtlema teele, mida olete kaetud.
6. "Kolmeteistkümnes korrus . " Virtuaalse reaalsuse romaani ekraaniversioon. Kas ma saan leida vastused oma küsimustele?
7. Roheline miil . Äärmiselt kurb müstiline draama inimese kohta, kes teab rohkem kui peaks.
8. "Rahumeelne sõdalane . " Spordiamäng umbes andekas võimleja, kes õpetab, et te ei loobu kunagi.
9. "Sobimatu inimene" . Tape umbes kujuteldava "linna õnne", kus lihtsalt raske töötaja saab. Ta kajastab, kas on võimalik elada ilma emotsioonideta.
10. "Dogville . " Šokeeriv film inimkonna julma olemuse kohta, sundides end enda sisse minema.

Muusika luuretegevuse arendamiseks

Inglise teadlaste uuringud on näidanud, et ükskõik milline muusika aitab monotoonselt tööd teha, õiges kohas. Muusikaõpetajate rõõmuks, kes mõtlevad, kuidas muusikat arusaadavamaks muuta, sisaldab "kasulike" laulude esitusloendit mis tahes žanri lemmiklaulu. Nende kuulaja aitab teil kiirelt toime tulla ülesannetega ja luua ideid. Kuid kui tegemist on loomingulise, raske või intellektuaalse tööga, on vaja meele ja aju muusikat:

• klassika, eriti Mozarti;
• looduse kõlab;
• instrumentaalmuusika;
• barokkmuusika.

Tooted meele ja mälu jaoks

Aju saab sööta mitte ainult koolituse ja õige audiovisuaalse keskkonna abil. Mõistetes on toitu meelsasti. Need on:

1. Kreeka pähklid Peamine erudiidi toit, valgu allikas ja kogu aminohapete kompleks, mis soodustab aju laene.
2. Kala on suurepärane eine meele ja mälu jaoks. Kalades on palju ajurakke vajav jood ja PUFA omega-3.
3. Spinat . See sisaldab luteiini, mis kaitseb ajurakke enneaegset vananemist.
4. Kõrvitsaseemned on elav kujul tsink. Parandab mälu.

Aju puhkus

Hoolitsedes, kuidas arukaks saada, ei saa unustata puhata. Inimese vaimse töö protsessis on mõnikord kasulik minna, pausi võtta, näiteks jooma tassi teed või kõndida tänaval. See ajaintervall aju kasutab kõike riiulite laiendamiseks. Iga 40-50 minuti pikkune intellektuaalne töö nõuab 10-minutilist pausi. Mõlema ja keha puhkevõimalused on võrdselt olulised. Ainult poole tunni päevane uni muudab aju töö efektiivsemaks 30% võrra.

Igaüks, kes on otsustanud arukamaks muutuda, ei tohiks ülesandest kõrvale kalduda. Motivatsioon ennekõike ja tulemused ei hoia teid ootamas. Töö iseendale ei saa minuga kaotada. Kui teil on vaba aega, on parem seda läbi viia, näiteks lugedes populaarse teadusajakirja huvitavat artiklit. Inimesel, kes on rahul oma intellektuaalse tasemega, ei ole ka meeleavalduste koolitus üleliigne. Kogu elu on vaja säilitada mõtteliin vormis. Lisaks pole kunagi liiga hilja õppida, areneda ja õppida midagi uut.