Visioon on üks inimese peamistest organist, seetõttu tuleb seda kaitsta noorte eest. Meie tänapäevase tehnoloogia ajastul on inimestel üha rohkem nägemisprobleeme ja need ilmnevad ka kooliealistele lastele. Kõige sagedasemad nägemispuuete põhjused koolilastel ja selliste haiguste varajane areng, nagu müoopia, astigmatism, strabismus, on arvutimängude kuritarvitamine ja telekanalite vaatamine. Selle asemel, et kõndida vabas õhus, aktiivses puhkeasendis ja doseerimisel, veedavad lapsed kogu oma vaba aega monitori ees, mis ei saa mõjutada nende nägemist. Arvuti negatiivne mõju õpilaste nägemisele on see, et silmad, mis pole veel tugevamad, on pikka pingetest väga väsinud. Kui see juhtub regulaarselt, siis nägemine hakkab kiiresti langema.
Kuid seda saab vältida, kehtestades arvuti ja televiisori piirangud, vaheldudes silma pingelise tööga (kodutöö, lugemine) puhata. Ka arstid-silmaarstid soovitavad tungivalt silmade koolilastele korraldada võimlemisvõimalusi nii kodus kui ka koolis. Kooliõpilaste nägemise kaitse on väga oluline, kuna lühinägelikkus on reeglina väga raske ravida.
Noorematele õpilastele on kõige sobivam meetod nägemiskahjustuse ärahoidmiseks, sest kui te õpetate lapsele varakult neid harjutusi tegema, muutub see väga kasulikuks harjumuseks. Kui teie lapsevanemal on juba nägemiskahjustus, siis tuleb nägemisvõimlemine läbi viia tingimata. Silmade regulaarne harjutus lõpetab nägemise languse, mis õpilastele sageli lõpeb ravimi väljakirjutamisega. Klassid tuleks teha 2-3 korda päevas, pühendades sellele 10-15 minutit. Nende harjutuste ajal arenevad silmade lihased lõõgastumiseks ja puhkeks ning järgnevat silmade koormust peetakse palju lihtsamaks. Selline silmade laadimine on kasulik mitte ainult koolilastele, see ei kahjusta täiskasvanuid, eriti neid, kelle töö hõlmab igapäevast suhtlemist arvutiga.
Silmade harjutuste näited, soovitatavad koolilastele
Allpool kirjeldatud harjutused on suunatud silmalihaste pinge leevendamisele, nende koolitamisele ja eluruumide suurendamisele, silma kudedes vereringe parandamisele. Neid iga kord tuleks korrata mitu korda (esimesed 2-3 korda, siis kui laps juba teab, mida teha - 5-7 korda). Kui lapse harjutusi väljendate, tehke kindlasti koos temaga: visuaalne näide mõnikord toimib paremini kui ükski sõna.
- Pimekruvid. Tõmmake silmad kinni pingul 5 sekundit ja seejärel avage need.
- Butterfly. Vilkuv silmad, nagu liblikas, mis laotavad oma tiibu - kiiresti ja lihtsalt.
- "Liiklusvalgus." Vahetult sulgege vasakpoolne, seejärel parem silm, kui vilgub raudteeliikluse märgutuli.
- Üles ja alla. Vaadake kõigepealt üles ja seejärel alla, ilma kallutamata oma pead.
- "Vaata". Las silmad nägemata paremale, siis vasakule nagu kella: "märk-jah". Korda seda treeningut 20 korda.
- "Tic-tac-toe." Tõmmake suu ringi oma silmad päripäeva ja seejärel selle vastu. Nüüd tõmmake rist: vaadake kõigepealt ülespoole, seejärel vasakule, ja siis vastupidi, vaadates kahe tavapärase ristlõikega.
- "Glyadelki." Ärge vilkuge oma silmi nii kaua kui võimalik. Kui te pilgutate, sulgege oma silmad ja lõdvestage, kujutades ette, et olete magama jäänud.
- "Massaaž". Sulgege silmalaud ja masseerige oma sõrmed õrnalt.
- "Kaugel". Keskenduge oma silmadele kõigepealt ruumi vastassuunas asuval objektil (kapp,
lahe laud jne) ja vaata seda 10 sekundit. Seejärel vaadake aeglaselt lähima objekti (näiteks sõrmele) ja vaadake seda ka 10 sekundit. - Fookus Vaadake liigutatavat objekti (oma käsi), ärge võtke oma silmad ära. Sellisel juhul peaks käsi olema selgelt nähtav ja kõik muud objektid kauguselt udune. Siis keskenduge silmale, vastupidi, tausta objektidele.
Juhuslikud kehalised võimlemisvõimalused, mis on mõeldud noorematele koolilastele ja lasteaiale külastavatel lastel, võivad sisaldada mängu elemente. Näiteks saab neid harjutusi täita poeetilise vormi abil, sealhulgas kui helisalvestisena, kogu meeskond.