Konsulteerimine vanematega - imikutoit suvel

Kuumal hooajal töötavad kõik kehasüsteemid, eriti lapsed, suurema stressiga. Lisaks on mürgituse tõenäosus, kui õhutemperatuur on 25 kraadi või rohkem, üsna tõeline. Seetõttu on vanematega konsulteerimine, mis mõjutab lapse toitumist suvel, väga kasulikuks ka kogenud moms ja isad.

Mida süüa lapsel, kui see on kuum väljas?

Tihtipeale keelduvad lapsed sügavalt suveküttel süüa. Siiski on vitamiinide ja mikroelementide korjamine vedeliku kadu ja keha küllastamisega. Suveperioodil laste toitmise eripära mõistmiseks on parim toitumisspetsialist konsulteerida vanematega. Nad ütlevad teile järgmist:

1. Suurendage päevase menüü kalorite sisaldust ligikaudu 10-15% võrra. Kuna proteiin on vajalik lapse keha täielikuks kasvatamiseks, proovige anda poelele või tütrele võimalikult palju piima ja piimatooteid. Pöörake erilist tähelepanu hapupiimatoodetesse ja kodujuustu, mis valgu sisalduse selles kategoorias valitsevad.
2. Suveperioodil lapse toitumise kohta üksikasjaliku arutelu käigus öeldakse, et sel ajal, peaaegu iga söögikorra ajal, peab beeb saama hooajalised köögiviljad ja puuviljad. Enne kui annate neid suurtes kogustes, veenduge kindlasti, et teie lapsel pole neile allergiat. See võib olla värske redis, varajane kapsas, porgand, naeris, peet, kurk, tomatid, noored kartulid, suvikõrvits, paprika ja erinevad rohelised: tillus, petersell, rohelised sibulad, koriandrid, salatid, nõgesegarad, hapukurk, rabarber, noor küüslauk jne. Puuviljadest imestavad lapsed kirssi, ploomi, aprikoose, maasikad, õunu.
3. Suveperioodil laste toitumise eripäradega konsulteerides soovitavad eksperdid sellel perioodil pärastlõunaseid suupisteid ja lõunasööke kohapeal muuta. Päeva kuumal ajal paku beebi keefir või jogurt koos puuviljadega või rulliga, kuid õhtul lähemal, naudib ta liha- või kalatoite hõrgutisi.
4. Samuti on vaja juua nii palju kui võimalik mineraalvett gaseerimata vett, magustamata kompotti või koorossi puljongit.