Paljud noored emad usuvad, et toitmine imetavale emale on monotonne ja retseptid pole väga originaalsed. Me ei räägi, kuidas õigesti oma tooteid turule viia - see on eraldi artikli teema. Kuid pakume teile paar lihtsat ja kiiret retsepti rinnaga toitvatele emadele.
Esiteks, räägime imetava ema retseptidest beebi elu esimesel kuul. Tõde on see, et nad erinevad veidi monotoonne komplekt tooteid. Kuid ema peab meeles pidama, et järk-järgult tuleb toidule lisada rohkem toitu. Ära karda katsetada.
Nii mõned imetavate emade kulinaarsed retseptid (kuni 1 kuu vanustele lastele).
Garnish
Külmikuna teevad kõik keedetud teraviljad. Kirjeldage, kuidas tatarit korralikult valmistada, ei ole mõtet, iga naine teab, kuidas seda teha. Samuti võite ahjus süüa kartulipüree, hautatud või küpsetatud kartulit. Tahkete sortide makaronid, munad. Kõik rasedate emade jaoks mõeldud toidud on samuti lihtsad. Ja loomulikult on noortel emadel köögivilju grillitud.
Liha ja kala
Kuid lihatoitudega on raskem. Liha saab tarbida küpsetatud, küpsetatud või hautatud. Võite ohutult süüa kana, sealiha (mitte väga rasva), kalkunit, veiseliha, küülikuid jne Kuidas liha õigesti keeta - ka pole vaja täpsustada. Aga selle kohta, kuidas me küpseme, võib-olla me ütleme.
Ahi küpsetatud liha
Võtke väike tükk liha (grammi 500), peske ja tühjendage rätikuga. Siis hõõruge seda soola, saate seda porgandiga täita. Tuleks vältida mustade paprikate ja lehtsilli, samuti äädikat, sojakastme jms tooteid. Seejärel märage liha fooliumiga, asetage see anumasse ja asetage eelnevalt kuumutatud ahju. Ahi temperatuur ja küpsetusaeg sõltuvad liha tüübist ja selle suurusest. Kuid 5 minutit enne valmimist peate fooliumist lahti laskma ja liha pruuniks saama. Siis saate seda süüa ja lihtsalt maitsta ja teha ennast võileiba.
Kala võib küpsetada ahjus ja keeta. Lisaks võite süüa kala, aurutatud ja grillitud. Kuid kala peate olema ettevaatlik, sest see on allergeen ja peate selle järk-järgult sisenema, jälgides lapse reaktsiooni.
Esimesed kursused
Nüüd räägime vedelikust. Imetava ema toitumine võib sisaldada retsepte peaaegu kõikide suppide jaoks. Välja arvatud esimesel kuul ainult borsch, okroshka, samuti kaunviljad (herned, oad jne) supid. Kuid kana supp koos nuudlitega, teravilja supid, köögiviljasuppid - ainult imetavatele emadele.
Näiteks pakume imetavate emade jaoks maitsvat supp-retsepti
Kõigepealt pead kana puljongit. Siis võtame kana välja, lõigake see väikesteks tükkideks ja filtreerime puljongi. Siis pane see sisse
Joogid
Ja ütleme mõni sõna jookide kohta. On selge, et alkohol tuleks välja jätta. Nagu ka kohv, tugevad tee, gaseeritud joogid ja piim. Viimane võib tunduda keegi kummaline, sest isegi arstid soovitavad mõnikord juua piima imetavatele emadele. Kuid lisaks ema ja lapse gaasitootmise suurendamisele ei paku piima olemasolu toidus enam midagi. See kehtib ka kondenspiimas sisalduva tee kohta. Esiteks, kondenseeritud piim sisaldab palju suhkrut ja teiseks on see liiga rasv. Ja jällegi pole see ema ega laps hea.