Kas jalad on vigastatud raseduse ajal? Muidugi, ja see on täiesti loomulik, raseduse ajal jalgade valu on paljude naiste jaoks mures, eriti raseduse lõpus.
Miks jalad haige rasedatel naistel?
Raseduse ajal jalgade valu esinemist selgitab palju tegureid. Peamised neist on:
- kasvav koorem naise kehale tema kasvava kõhupinna tõttu;
- raskuskeskme nihkumine;
- jalgade turse;
- sidemete elastsus;
- veenilaiendid;
- madalama vena-kaave tihendamine;
- istmikunärvi näputäis;
- kaltsiumi ja fosfori metabolismi rikkumine;
- hormonaalse tausta muutus.
Need on mõned põhjused vastuseks küsimusele, miks jalad on rasestunud raseduse ajal.
Valu jalad raseduse ajal - kahtlustatav veenilaiendid
Üks kõige sagedasemaid kaebuste põhjuseid, et jalad on raseduse ajal väga valus, on alajäsemete veenilaiendid. Rasedatel esineb haigus tänu hormoonide taseme tõusule veres, mis aitab leevendada vaskulaarset seina. Selline hormoon on relaksiin. Samal ajal on tursed, jalgade valu õhtutundides, veenilaiendid jalgadel. Selle haiguse vältimiseks on vajalik:
- kandma mugavad kingad;
- kasutama tihendusrõivaid;
- vältima pikaajalist seisundit;
- kasutage jalgade kontrastsust;
- tehes harjutusi;
- ujuma tegelema.
Miks vasika jalad on rasestunud raseduse ajal?
Lõõgniini mõju soodustab ka alajäsemete sidemete aparaadi venitamist, mis võib avalduda rase naistel, kellel on kaebused valu jalgade vasikatel.
Miks raseduse ajal valusad suuvalu?
Jalakäpad raseduse ajal võivad haigestuda tänu lamedate jalgade arengule. Raseduse ajal jalgade koormuse suurenemisel võib kehamass jagada jalgadele ebaühtlaselt ja põhjustada selle haiguse arengut.
Seljavalu lihaste valu raseduse ajal
Tavaliselt on jalalihased raseduse ajal suurenenud stressi, spasmide või krampide tõttu jalgades, millega kaasneb tugev lihasevalu. Need võivad tekkida vere kaltsiumi ja fosfori tasakaalu rikkumise tõttu. Krambid esinevad kõige sagedamini une ajal, kui jalad liiguvad päeva koormusest ja on põhjuseks, miks jalgad on haige öösel raseduse ajal. Vere kaltsiumisisalduse vähenemise tõttu on jalgade luud raskendatud raseduse ajal ja jalgade liigesed raseduse ajal. Kaltsiumi sisaldavate toitude, nagu kodujuust, piima tarbimine aitab kaltsiumi taset taastada.
See valutab jalad raseduse ajal - põhjused
Rindade vaheline valu raseduse ajal võib olla tingitud pubisümfüsee venitamisest. Selle protsessi põhjuseks on raseduse hormoonide, eriti leelismiinide mõju. Näriliste sümfüüsi venitamine on suunatud tulevase ema sünnitamise ettevalmistamisele ja võib avalduda jalgadevahelises valu hambakoe luudes. Ida-närvi sülitamine võib ka jalgade vahel põhjustada valu. Pinkering võib tekkida tänu kasvavale emakale, mis pigistab istmikunärvi.
Kuidas jalgade valu vähendada raseduse ajal?
Vastus küsimusele, mida teha koos jalgade valu raseduse ajal, on lihtne - peate vähendama jalgade koormust. Selleks võite kasutada spetsiaalset sidemega, trumli kudumist, meditsiinilist sisetalla. On vaja tugevdada jalgade lihaseid, teha kergeid harjutusi. Sa ei saa ühes kohas püsida, istuv või seisvine, peate seda vahetama. Suu vannide kasutamine, kontrast dušš aitab leevendada öösel väsimust. Toidu rikastamine toiduga, millel on suur kaltsiumisisaldus, aitab ennetada krampe. Õige asend magamise ajal, küljel, mitte seljal, aitab vältida istmikunärvi pigistamist.