Kas olete valmis suveks? Kui ei, siis soovitame tellida Instagram Elsa Pataki või osta raamat "Maksimaalne aktiivsus", kus saate tutvuda oma süsteemi ideaalse arvu loomisega, hoolimata sellest, et neil on 3 last, 41-aastane ja alaline töökoht.
Kas saate helistada oma sportolikomile ja terviseuuroritele? Kindlasti, jah! Nädala jooksul on näitlejalt kaks jõutreeningut, igapäevane jooga, Tai poks, surfamine ja ... täieliku usaldusega lisage mureküsimuste nimekiri kolme rahutute väikelaste kohta. Vastavalt abikaasale ja ilusale Chris Hemsworthile, kes on 7 aastat noorem kui tema abikaasa, on Elsa Pataki väljakäik ja jõud isegi võõraid!
Lisaks laiendused Elsa Pataky (@ lsapatakyconfidential)
Sportlik armastus alates lapsepõlvest
Elsa sõnul imetles ta alates lapsepõlvest sportlasi ja nende soovi parandada keha ja saavutada spordi edukus:
"Mulle meeldib sport ja ma olen olnud professionaalselt koolitatud, kuna mul oli 15 aastat vana. Athletic kehad annavad mulle austust ja rõõmu, peamine on see, et teie kompleks on koostatud kompetentselt, võttes arvesse individuaalseid omadusi ja ilma eriliste lisanditeta! "
Elsa ei taha võrrelda treeninguid professionaalsete inimestega ja usub, et ta seda ei vaja:
"Mul pole eesmärki professionaalsel tasemel teha sobivust, ma lähen aeglaselt ja enesekindlalt ideaalse keha standardile."
Tai poks ja abielupaar
Kui poleks Chris Hemsworthi armastust Tai poksile, siis ei jõudnud Elsa võitluskunstide omandamiseni, aga nüüd tundub ta suurepäraselt paratamatult:
"Muidugi on mul oma isiklik treener, vana abikaasa ja mu abikaasa klassikaaslane, kuid tihti satun Chrisiga sisse. Väljastpoolt tundub see naljakas, nagu oleksin ma teda võitlemas. Lõppude lõpuks on meil suur kasvu erinevus, peaaegu 40 sentimeetrit! "
Sparring koos oma abikaasa
Päevane jooga ja laste toomine kooli
Elsa Pataki ei jäta kunagi jooga klassidesse, tema jadasid saab ainult siiralt kadestuda:
"Jooga võimaldab mitte ainult koolitada keha ja seda füüsiliselt muuta, vaid see võimaldab ka tunda selle vajadusi, puhastada igapäevast emotsionaalset stressi."
Päevane jooga
Elsa tunnustab lapsi spordiga
Elsa proovib lapsi meelitada, et leida endale aega. Tuleta meelde, et vanim tütar sündis aastal 2012 ja tema kaks pojad 2014. aastal. Isegi raseduse ajal hoidis ta end vormis ja lõpetas koolituse:
"Sport on kogu meie pere kogu elu oluline osa. Uskuge mind, leiame tihtipeale põhjuseid, kuidas koolitust jätta, kuid enamasti on see elementaarne laiskus. Võtsin oma lapsed jõusaalisse ja seal on seal suurepärane aeg, olles end okupatsiooniks vanuse järgi. Võin sama hästi välja töötada mänguväljakul, kõik peamised vabandused! Pole vaja olla hantli või vahelejätmeid, isegi jalutuskäru saab suurepäraseks simulaatoriks pressi, selja, käte ja jalgade lihaste tugevdamiseks! "
Lisaks laiendused Elsa Pataky (@ lsapatakyconfidential)
Tänu positiivsele suhtumisele ja ilusale väljanägemisele, motiveerib Elsa oma järgijaid kogu maailmas ja tema abonentide nimekiri kasvab kiiresti!
Elsa Pataki aluspesu reklaamis
Õige toitumine
Mis on spordipere toitumine ja kas on erandeid? Kogu pere seob toitu, lapsi, sest nad vajavad jõudu täielikuks arenguks, ema ilu ja tervist ning perekonna pea peab otsima 100% lahkumata superkerumeid! Alas, see ei toimu tõrgeteta:
"Varem või hiljem murrab igaüks meist harjumuspärast toitu ja lubab midagi väga kahjulikku. Te ei saa eirata selliseid nõrkusi, kuid on oluline mitte lubada niisuguseid häireid ja võtta viivitamata enda kätte. Peamine meede nende soove. Ma tahan magus, süüa paari tükki koogi, ei pruugi süüa terve tükk ja andke nõrkadele külgedele. "
Kogu pere järgib õiget toitumist
Loe samuti- Scarlett Johansson näitas pildi ja poissi muutumist "Avengers" esiettekandes
- Elsa Pataki ja Chris Hemsworth näitasid kirg Austraalias rannas
- Jätkub järgmiselt: Venemaa elanikud täidavad tähte kaksikut!
Ja veel, mida saate leida tähtpere külmkapis? Palju köögivilju, puuvilju, piima, kala, liha, lauale on sageli supid, erinevaid salateid, vitamiini suhkrut. Kes valmistab? Nagu selgub, töötab Chris Hemsworth tihti köögis ja abikaasa sõnul teeb ta suurepärast tööd!