Mõnikord võib kauaoodatud puhkepäevade või välismaiste ärireiside pärast varjutada selline ebameeldivus nagu aerofoobia - hirm lendamisel lennukil ja muudel lendavate masinatel. Kuna linnade ja riikidevaheliste õhuruumide vahel on vaja, kaasneb kaasaegne ühiskond suurema tähelepanu, võrreldes teiste hirmudega.
Aerofoobia - mis see on?
Uuringute tulemuste kohaselt karda lendada 25 kuni 40% kõigist inimestest, jättes arvestamata, et neid õhusõidukeid tunnustatakse kui ühte turvalisemat transpordiliiki. Enam kui 15% nendest kannatab fobia, kuigi nad ei ole mõelnud, mis aerofoobia on ja kuidas seda toime tulla. On oluline mõista, et aerofoobia ei ole haigus, vaid sümptom. Vahel näitab see teiste hirmude ja häirete esinemist:
- kõrguste hirm - akrofoobia;
- hirm kinnistes ruumides (seega reisijakambris tundub isik ebamugavalt);
- hirm terroriakti pärast;
- stressi kogemus.
Aerofoobia - põhjused
Võite lõputult veenda seda isikut, kes kardab lendamist, et lennuk on ohutu ja võimalus lüüa lennuõnnetuses on 1: 45000000. Loogika seisukohalt on lennureeglite tekkimise negatiivsed tagajärjed normaalsed. Lõppude lõpuks ei ole lendamine oma olemuselt ette nähtud. Ja veel, miks aerofoobia tekib? Muude hirmude, muljetugevuse, närvisüsteemi või vaimsete häirete tõttu . Inimesed on üksikisikud, kuid on olemas mitu üldist põhjust:
- negatiivne traumaatiline kogemus;
- ebameeldivad ühendused, emotsioonid ja nende kogunemine;
- möödunud intsidendid (raske maandumine, turbulents jne);
- kardab oma organismi reaktsiooni lendamisele.
Hirm lennukile lendamisel - psühholoogia
Psühholoogia jagab lennukiga lennata mitmete liikide hirmu. Need erinevad esinemissageduse ja peamise põhjuse poolest:
- katastroofi ja surma hirm;
- hirm kõrgustesse;
- klaustrofoobia;
- hirm enda ja olukorra üle kontrolli kaotamise üle;
- kalduvus obsessiivriikidele ja paanika;
- hirm suurele rahvahulgale;
- hirm turbulentsi pärast.
Aerofoobia - sümptomid
Reeglina ei kahtle lendude hirmu all kannatav isik selle üle ning sümptomid tühjendavad närvid, väsimus jne. Kuid haigus süveneb, kui seda ei võeta ja sümptomite arv suureneb. Aerofoobia märke võib jagada kahte liiki: psühholoogiline ja füüsiline. Esimesed on järgmised:
- paanika enne lendu (päev - nädal enne kavandatud sündmust);
- negatiivsed kujutised, mis tekivad meeles, "mähised" endid;
- tähelepanu detailidele ja negatiivsuse otsimine;
- mäluhäired, keskendumine eelseisvale lennule;
- soov suitsetamisest loobuda ja põgeneda.
Aerofoobia füüsilisi märke võib näha palja silmaga. Isik on närviline ja seda näitavad kehalised ilmingud:
- vastuoluline hingamine;
- higistamine;
- lihaste pinge;
- pearinglus;
- südamevalu;
- pallor jne
Aerofoobia - kuidas vabaneda?
Iga fobia on ravitav, mitte erand ja hirm lendamise pärast. Harjutusravi kasutatakse psühhofüüsilise seisundi normaliseerimiseks. Tema abiga õpib patsient positiivsete piltide seostamist lendamisega ja uute hirmutegurite vastu. Võibolla selleks on vaja kolmapäeval ja sügavamale psühholoogi juhendamisel lennusimulaatoril lennata. Eriti rasketel juhtudel kasutatakse aerofoobia puhul hüpnoosi.
Küsimus on selles, kas isik, kes on teadlik tema hirmust, tahab pöörduda spetsialistide poole. Paljud ei pea seda suurt probleemi ja proovige seda ise välja mõelda, kasutades enne alkoholi lendamist lõõgastumiseks või rahustavaks. Kahjuks ainult sellised meetodid halvendavad olukorda. Küsides küsimust: kuidas aerofoobiaga toimetulekuks, on parem juhinduda tõestatud meetoditest ja praktikas sellistest meetoditest nagu
- psühhoteraapia;
- psühho-korrigeerimine;
- lõõgastavad harjutused;
- uimastiravi.
Kuidas vabaneda aerofoobist ise?
Aerofoobia ravi on soovitav alustada esimeste sümptomite manifestatsiooniga, siis pole aega muutuda kinnisideeks, millest on raske vabaneda. Kuidas võita aerofoobia arstide abi kasutamata? Enne lennu ajal ja selle ajal tuleb järgida mõningaid soovitusi:
- arutama hirmu armastatud inimesega rahulikus keskkonnas, mis aitab asju teistest vaatenurgast vaadelda;
- mõista, et tegevused ja kogemused ei mõjuta lennu mingil viisil;
- Ärge keskenduge negatiivsetele punktidele, mis on kurbade mõtetega häiritud (aitab treenida ja toime adrenaliini vabastamisega);
- abstraktne kõigest sellest, mis tuletab meelde tulevast lendu;
- keelduda alkoholi ja kohvi enne reisi ja reisi ajal;
- kuulake käsiraha juhiseid tähelepanelikult;
- lennukis proovige olla häiritud, lugedes või rääkides huvitava partneriga;
- otsige positiivselt tulevikku (pärast maandumist ootab puhkust jne).
Tabletid, mis kardavad lendamist lennukiga
Kahjuks pole universaalseid ravimeetodeid kõigi hirmude jaoks leiutatud, kuna kõigil tablettidel ei ole aerofoobia puhul ühtset. Patsientidele määratakse ravimeid, mis leevendavad ainult teatud sümptomeid (iiveldus, kõrge vererõhk , uimasus jne), blokeerivad organismi reaktsioone otseselt lennu ajal. Seega on aerofoobia ravim kõigile erinev. Sõltuvalt sümptomitest määrab arst järgmise:
- rahustid - rahustid;
- ärevusvastane aine;
- antikonvulsant;
- pillid lihasspasmidest;
- ravimid, mis pärsivad närviimpulsse.
Lennu vastu kindlustunde saamiseks võite võtta valeria või glütsiini tableti ja kasutada sügav lõõgastavat hingamise tehnikat. Sellisel viisil kinnipidamise hirm ei suuda toime tulla ja aerofoobia ei lähe kuhugi, vaid lend ennast normaalselt edasi lööb. Ja see on pikkade taastusravi algatus. Fobia ravimisel on vaja terviklikku lähenemist ja arstiga konsulteerimist. Ainult ühiste jõupingutuste abil saate võita hirmu.