Vitamiinid 13-aastastele teismelistele

Nooremas aeg on lapse intensiivse kasvu ja arengu aeg. Täielikuks ja harmooniliseks arenguks vajab ta õiget ja tasakaalustatud toitu. Kuid kaasaegse elu rütmi tingimustes pole seda nii lihtne teha. Seetõttu on tänapäeva vanemate ja nende järglaste abistamiseks tulemas vitamiine.

Miks me vajame 13-aastastele vitamiine?

Sel perioodil esineb puberteediprotsessi ja noorte organismide kiiret kasvu. Mineraalid ja vitamiinid aitavad luude kudesid ja kõiki süsteeme õigesti moodustada. Need on asendamatud elemendid kõigis noorte organismide bioloogilistes protsessides.

Milliseid vitamiine vajavad noorukid?

Kõige olulisemad vitamiinid intensiivselt kasvavale indiviidile on kaltsium, A, D3 , C, B1 ja B12 vitamiinid. Parim lahendus on valida multivitamiinide kompleks, mis sisaldab vajalikku kogust mineraalaineid ja vitamiine.

Kuidas valida teismelistele vitamiine?

Praeguseks on vitamiinide turg täis erinevaid pakkumisi. Valik sõltub iga ostja finantsvõimest ja individuaalsetest eelistustest. Oleme koostanud teie jaoks teismeliste jaoks vitamiinide lühikese hinnangu. Kõige populaarsemad vitamiinikompleksid on:

1. Vitrum teismeline.
2. Mitmikud tünnid teismelised.
3. Complivit.
4. Duovit.
5. Tähestike teismelised ja nii edasi.

Soovitused 13-aastastele lastele sobivate vitamiinide võtmiseks on järgmised:

• vitamiinide ja mineraalide paremaks assimilatsiooniks tuleb neid võtta pärast sööki, eelistatult hommikul;
• Te ei suuda taluda vitamiinide rohkust - see võib põhjustada allergilisi reaktsioone;
• optimaalse tulemuse saavutamiseks paremini juua vitamiine talvel-kevadel, kuid mitte rohkem kui 1-2 korda aastas;
• allergilise reaktsiooni kõige väiksemate ilmingute korral - lõpetage vitamiinide võtmine.

13-aastastele teismelistele mõeldud vitamiinid võivad tuua kasvava keha jaoks palju kasu. Kuid me ei tohiks unustada, et tervise aluseks on mõõdukas kehaline aktiivsus, aktiivne elustiil ja tasakaalustatud toitumine.