Varasematel rasedatel unehäired on paljudel naistel tavalised. See keha reaktsioon aitab tulevasele emale vältida stressihäireid ja närvilahutust. Uimasus ei ole kõige sagedasem sümptom raseduse ajal, kuid endiselt on see sageli muret varases staadiumis.
Miks rasedad naised tahavad magada?
Ema soovib raseduse ajal magada järgmistel põhjustel:
- hormonaalsed muutused kehas;
- keha töötab kahel, nii et ta vajab rohkem magamist ja puhata kui varem;
- uute muljumuste, emotsioonide ja uue teabe mõju, millest rasedad on väsinud;
- stress ja depressioon;
- alatoitumine.
Suurenenud uimasuse peamine põhjus esimesel trimestril on endokriinsed muutused kehas. See füsioloogiline nähtus tekitab rasedatele naistele, kes töötavad jätkuvalt, palju ebamugavusi. Lõppude lõpuks ei soovitata tugevat teed ja rohkem kui ühte tassi kohvi päevas kasutada. Selle probleemi lahendamiseks töötingimustes on vaja võimaluse korral pausi ja puhata, on soovitatav jalutuskäik või hingamisteede võimlemine. See on loomulik protsess ja ei vaja meditsiini ega ravimeid.
Uimasus hilise raseduse ajal
Teises ja kolmandas trimestris oleva letargia korral võib unisus ja väsimus raseduse ajal olla aneemia sümptomiteks (organismi rauasisaldus). Vajalik on arst, kes viib teid kogu raseduse ajal, pöörab tähelepanu hemoglobiinisisaldusele veres ja määrab vajaliku ravi, kui probleem on selles. Raseduse ajal tekib aneemiat ka jäsemete tuimus, kahvatu nahk, nõrgad ja rabedad küüned ja sagedane pearinglus. Tõsist unisust võib põhjustada kõrge vererõhk , valgu olemasolu uriinis või tugev puhitus.
Uimasus raseduse ajal
Kui tulevane ema soovib alati raseduse ajal magada ja testid on normaalsed ja muret ei tekita, siis ei pea te arsti juurde minema, kuid peate oma keha järele valutama ja puhata. Uinumis- või puhkepiirangud võivad ema ja lapse tervist mõjutada negatiivselt. Ema kehast üleküllastumise korral võib emaka toon suureneda, mis on väga ebasoovitav, ja laps võib sünnitada liiga aktiivselt ja ärevalt.
Kui uimastav seisund raseduse ajal muretab naise, peab ta looma kõik tingimused nõuetekohaseks puhkeks. Enne voodisse laskumist peate käima värske õhu käes ja nädalavahetustel minna väljapoole linna, veele, metsa. Keha lõõgastumine aitab enne magamaminekut klaasi soojas keedetud piimas või joogist mett sidruniga.
Uimasus ja väsimus raseduse ajal
Võib-olla läbib raseduse varajastes staadiumides ilmnenud uimasus iseenesest, kuid tuleb järgida selliseid soovitusi:
- kulutama värske õhu jooksul nii palju aega kui võimalik;
- planeerida oma päeva, eraldades piisavalt aega päeva- ja öösel magamiseks;
- hästi ventileerige ruumi, kus sa oled;
- Ärge liigutage.
Soovitav on, et tulevane ema magaks vähemalt kaheksa tundi päevas, magama minema hiljemalt kell 22.00. Päeva jooksul on väga soovitav puhata, nii et kui võimalik, peate mõne tunni pärast magama jääma. Arstid soovitavad magada keskmise ja kõva madratsil, vältides kõhu positsiooni, on kõige parem magada selga või oma küljel.
Kui tulevane emme kipub raseduse ajal magama, peate lihtsalt oma tervist hoolikamaks tegema, jätma rohkem aega puhata ja kõndima õues. On vaja järgida kõiki arsti juhiseid ja enne iga vastuvõtmist analüüside edastamist.