Soovitused raseduse esimesel trimestril
Vihje 1: kohandage oma dieeti ja toitu
Esiteks, tasakaalustatud toit mõjutab raseduse kulgu ja trumlite arengut, sest naine peaks järgima nende menüüd. Igapäevaelu raseduse ajal peab toit olema puuviljad, köögiviljad, hapupiimatooted, kala, liha. Teravate suitsutatud toitude väljajätmine on kohustuslik, et keelduda konserveeritud toitude kasutamisest. Sa pead süüa väikestes osades, kuid sageli.
Vihje 2: kõrvaldada alkohol ja sigaretid
Need suitsetanud naised peavad suitsetamisest täielikult loobuma. See harjumus avaldab negatiivset mõju loote arengule. Alkohol kahjustab ka lapse ja võib olla tõsiste patoloogiate ilmnemise üheks põhjuseks.
Vihje 3: tagage kvaliteetne uni
Üks esimesi trimestre rasedate naiste jaoks on oluline, et tulevane ema peaks vaatama oma unistust. Selle aja jooksul magage vähemalt 8 tundi öösel. Soovitav on puhata ja päeva jooksul.
Vihje 4: laske kreekottide või küpsiste kotti voodi lähedal
See on otstarbekas toksleemiaga toimetulekuks. Kui pärast hommikust, pärast ärkamist süüa küpsiste või küpsiste tükki, ei pruugi iiveldus ja oksendamine üldse olla.
Vihje 5: probleemide lahendamine tööl
Tulevane ema ei tohiks unustada, et see, kuidas ta töötab, mõjutab ka rasedust. Kui naine töötab kahjulikus tootmises, siis pärast arsti tunnistuse esitamist tuleb teda kergesti töödelda .
Vihje 6: jälgige füüsilist aktiivsust
Loomulikult on rasedatele oluline füüsilise vormi säilitamine. Nad võivad jätkata sportimist, kuid pidage nõu arstiga, kuna liigsed koormused võivad loote kahjustada. Samuti võib arst soovitada mõningaid harjutusi välja jätta.
Vihje 7: olge oma tervise suhtes tähelepanelik
Üks rasedate naiste esimeste trimestrite peamine näpunäide on see, et kõiki ärevusttekitavaid sümptomeid, nagu verise väljaheide, kõhuvalu, ei tohiks kergelt võtta. On vaja kohe nõu pidada arstiga.
Vihje 8: Ärge võtke ravimeid ilma arsti määramata.
Paljudel ravimitel on raseduse ajal piirangud. Mõned neist on lubatud hilisematel tingimustel, kuid varakult on see vastunäidustatud. Kuna esimestel nädalatel on elundite paigaldamine ja ravimid võivad avaldada negatiivset mõju, on lapse kaitsmiseks välismõjudest platsenta, mis esimesel trimestril on lihtsalt moodustunud. Seega, isegi külmakahjustusega on spetsialistiga konsulteerimine vajalik, nii et ta määrab
Vihje 9: registreeruge naissoost konsultatsiooniga
Selleks, et saada terviklik ülevaade trumlite tervisest ja arengust, on raseduse esimesel trimestril tegelik nõuanne registreerida naiste konsultatsioonides enne perioodi 12. nädalat. Arst saab jälgida naise seisundit esimestel kuudel.
Vihje 10: vältige stressiolukordi
Nende 9 kuu jooksul peab naine kindlasti püüdma vältida konflikte, vaidlusi ja proovida ka rohkem käia, minna teatritele, näitustele, osaleda lemmikhobus, parandada meeleolu ja positiivseid emotsioone.
Need soovitused aitavad muuta raseduse 1 trimestriks meeldiva ja huvitava sammu lapse sündimise suunas.