Keegi kannatab pidevalt peavalu, kuid keegi teeb neid väga harva. Kõige sagedasemad peavalude põhjused on ruumis ebapiisav õhk, surve ja ebasoodsad ilmastikutingimused.
Tegelikult on kõige sagedasem pingepeavalu. Tüvest ja peate järgmise rünnaku korral pattuma. Kuigi loomulikult ei tekita värske õhk isegi emotsionaalse ja füüsilise üleküllusega liigseks.
Pingetava peavalu põhjused
Kõigepealt tuleb märkida, et pingepeavalu on kaks peamist tüüpi: episoodiline ja krooniline. Esimesel juhul võib rünnak kesta mõnest minutist kuni pool tundi. Kroonilise stressi peavalu diagnoositakse, kui inimene kannatab rünnakute eest vähemalt kaks nädalat kuus. On ka juhtumeid, kui pea ei lõpe kunagi haiget tekitamata, valu võib mõneks ajaks ainult tuhmuda.
Peavalu põhjustavad põhjused võivad olla väga suured:
- Esiteks, surutud emotsionaalne seisund. Ärevus, depressioon, apaatia - kõik need seisud ei saa lihtsalt keha ignoreerida. Negatiivne mõju on kogu kehas tervikuna ja eriti peas.
- Teiseks võib lihaspinge põhjustada ka pingepeavalu sümptomeid. Kõige sagedamini kipuvad tungima silma-, emakakaela- ja aksiaalseid lihaseid. Ülerõhk, pea reageerib kohe ja on üsna spetsiifiline.
- Hingamisteede probleem põhjustab sageli peavalu. Kui inimene ei saa hingata, ei saa pea peaaegu piisavalt hapnikku, mis põhjustab valulisi tundeid.
- Peavalu põhjused võivad isegi tablette regulaarselt tarbida (nt valuvaigistid).
Sümptomid ja pingepeavalude ravi
Kuigi pingepeavalu pole tihtipeale liiga tugev, pole seda raskesti mõistetav. Siin on probleemi peamised sümptomid:
- Valu on mõõdukas, kuid pigistamine on konstantne. Patsient, muidugi, ei tunne end väga tervislikult, kuid see ei mõjuta tavaliselt töövõimet. Selle tõttu eelistavad paljud inimesed isegi kroonilist peavalu stressi leevendamiseks. Üldiselt sõltub see kõik kehas olevatest omadustest - on olnud juhtumeid, kui peavalude tõttu pingetavad inimesed pikka aega raketist välja.
- Peavalu ei põhjusta iiveldust, kuid mõnedel patsientidel võib kehv heli ja terav heli reageerida halvasti.
- Rünnakute ajal muutub inimene rohkem ärritatavaks ja närviliseks. Paljud märgivad ka kiiret väsimust .
Kuidas pingepeavalu leevendada?
Eduka ravi alustamiseks peate kõigepealt välja selgitama peavalu pinge põhjuse. Iga ravikursus peab tingimata sisaldama lõõgastustegevust (sealhulgas isegi spetsiaalsete ravimite võtmist).
Mõõduka stressi peavalu saab kodus iseseisvalt ravida:
- Une kestus peab olema vähemalt 6-8 tundi päevas.
- Kindlasti on vaja toitu normaliseerida. Rasvavesi, alkohol, kohv - kõik need on toitumisharjumused ebasoovitavad komponendid.
- Hoolitsege kogu keha eest ja vältige peavalu aitab treenida ja aktiivset eluviisi. Soovitav on rohkem aega välitingimustes kulutada.
- Arvuti pikka töö ajal on vaja teha pausi ja mõnevõrra häirida. Tõhusad harjutused silmadele ja väike füüsiline soojendus.
Kuidas ravida tugevat pingepeavalu, arst peaks seda öelda. Peate olema valmis selleks, et ravikuur võiks kesta 2-3 kuud.