Paljud inimesed oma elus seisavad silmitsi erinevate probleemidega, petmistega, alandlikkusega ja muude psüühilist seisundit mõjutavate negatiivsete olukordadega. Selle tulemusena võib see põhjustada depressiooni ja muude probleemide tekkimist. Sellepärast on teema - "mida teha, kui ma tunnen ennast väga halvaks" - on paljude aastate jooksul asjakohane. Psühholoogid annavad tõhusaid soovitusi, mis aitavad toime tulla emotsionaalse seisundiga ja naasta normaalsele elule.
Mul on halb, mida teha - psühholoogi nõuanne
Selle probleemi lahendamiseks peate kõigepealt mõistma, mis selle põhjustas. Igal inimesel võib olla lugu, näiteks visati kallimale, probleemid ilmusid tööl, sugulane lahkus oma elust jne
Näpunäiteid, mida teha, kui halvad mõtted tulevad peale:
- Psühholoogid ütlevad, et igal juhul ei saa te jääda üksi. Kuna praegusel hetkel hakkab inimene ise ennast süvenema, analüüsib olukord üldiselt veelgi rohkem probleemide mahajätmiseks.
- Ärge suruge lähedasi inimesi, kes siiralt soovivad aidata. Suhtlemine sõprade ja pereliikmetega aitab probleemidest kõrvale juhtida ja heidutada. Tõhus soovitus, mis käsitleb, mida teha, kui see on halvasti - kindlasti rääkige oma emotsioonidest ja kogemustest. Sa pead tegema seda üks kord ja kõige emotsionaalsemalt.
- Et minevikust unustada ja edasi liikuda, seadke uued eesmärgid . Võibolla on aeg mõista hiilgavat unistust. Näiteks kui soovite reisida, võite hakata õppima võõrkeelt, säästa raha ja otsida sobivat reisi. Kõik see aitab häirida ja mõista, et elus on palju ilusaid ja rõõmsaid.
- Psühholoogid annavad veel üht kasulikku nõu, mis aitab mõista, mida teha, kui väga halb tuju - muusikat kuulata. Ainult kompositsioonid peaksid olema lõbusad ja energilised. Valige esitusloendis laulud, mis on seotud rõõmusündmustega.