Igal inimesel on veres kolesterool . On kahte tüüpi: hea ja halb. Täiskasvanueas satuvad inimesed tihtipeale verehüüvete tekkele, üldise seisundi halvenemisele, südameatakkidele. Kõik need probleemid on seotud vere "halbade" rakkude arvu suurenemisega. Paljud inimesed on huvitatud sellest, kuidas kolesterooli vähendada looduslikul viisil, see tähendab, et tablette ei kasutata. Sellest on palju tõelisi võimalusi, kuidas neid aidata, ja me ütleme oma artiklis.
Kuidas vabaneda kolesteroolist ilma toidulisandita?
Kõigepealt, et tablette sisaldavat kolesterooli vähendada, peate oma menüüd korrigeerima, kuna see on toitu, mis mõjutab selle moodustumist. Nende rakkude arvu väga vähene vähendamine on kalaõli kasutuselevõtmine toidus ja seemnete, pähklite, puuviljade (eriti avokaado, granaatõuna) ja marjade (jõhvikad, mustikad, viinamarjad) tarbimise suurenemine. Samuti väärt lisada:
- oad;
- soja tooted;
- terved terad;
- teraviljad.
Hommikusöögiks tuleb kindlasti süüa kaerahelbed.
Menüüst on vaja välistada "kahjulik" toit:
- praetud;
- suitsutatud tooted;
- vürtsid;
- kiirtoit.
Kolesterooli taseme positiivne mõju on halbade tavade - suitsetamine ja alkohol - tagasilükkamine.
Kuidas vähendada kolesterooli taset ilma harjumata tablettidega?
Igapäevaselt on vaja teostada füüsilisi harjutusi ja parem on liikuda jõusaali, kus treener valib harjutuste koormuse ja tüübid. Võitlus ülekaaluga põhjustab kolesterooli kiiret langust ilma pillide võtmata, kuid seda tuleb teha õigesti. Kui muudate oma dieeti vastavalt ülaltoodud soovitustele ja lisate igapäevast väljaõpet, kaotab loomulikult kaalu, ja koos sellega suureneb heaolu.