Proovid sünnitusele: mida peate teadma - hingamine
Sünteetilised annavad naistele soovitusi sünnitamise ettevalmistamiseks isegi raseduse ajal. See koosneb otseselt teatud tehnikate omandamisest. Harjutused on soovitav teostada igapäevaselt. Rasedatele on võimalik neid jõusaali lisada. Sellisel juhul ei ole hingamisteede kestus enamasti pikem kui 10 minutit. Pikad seansid võivad põhjustada kopsude hüperventilatsiooni, mis on täis pearinglust ja peavalu.
Selline protsess, nagu ettevalmistus sünnitusele, kelle hingamine mängib olulist rolli, on väga pikk. Arstid juhivad naiste tähelepanu otse hingamisteede väljatöötamisele, mis aitavad oluliselt lapse välimuse perioodil. Tinglikult võite jagada 2 rühma:
- kõhu hingamine, täielik hingamine.
- kasutegur, majandus.
Esimese tehnika kasutamine hõlmab väljahingamist, mille maksimaalne amplituud peaks olema. Kõhupressi lihastes on pinge, magu tõmmatakse ja "kasvab" selgroolüli. Siis järgneb aeglane ja sujuv lõõgastus. Selle tulemusena täheldatakse kopsude ja õhu alumiste osade passiivset täitmist. Tehnikate juhtimiseks soovitavad arstid panna peopesad hüpoohiuse piirkonda: väljahingamine - käed liiguvad ribide all, hingata - jätta edasi.
Pärast kõhu juhtimist läbivad nad täieliku hingamise. Algus on sama - puhas väljahingamine, mis viib kõhukelme esiosa väljajätmiseni. Kui te hingate - mis on asetatud käte peopesa ribade alla, tõusevad hingamisteede alumised osad. Järk-järgult kasvab keskmiste maht. Järgnevalt tõuseb kõhukelme, mis näitab protsessi tipu laienemist.
Sellel treeningul on väga tähtis tõmmata mao, mis toimib toetusena. Väljahingamine toimub vastupidises järjekorras. Viimane on vaagnapõhja lihaste tagasitõmbamine. Pärast seda on paus, - kõhu sein on vabastatud, pärast seda - tekib uus hingeõhk. Selliste tehnikate kasutamine tähendab õhu läbimist nina kaudu. Diafragma peaks laskuma sujuvalt. Tehke treeningut umbes 10 korda päevas ja saate teha rohkem.
Edukas hingamine on oluline sünnituse ajal. Hingamisprotsessi efektiivsuse parandamiseks on vajalik nendel faasidel esinevate südame kokkutõmbede arvu sümptomite ja aegumise suhe. Pöidlast rütmaruumi pöialt laskub naisel, kui palju insult on sissehingamisel ja väljahingamisel. Sageli on suhe 1: 1, 1: 1.5, kuid see tuleb viia 1: 2. Selle tulemusena on väljahingamisetapi pikenemisel võimalik hingata efektiivsemalt. Selliste seadmete väljatöötamine kestab umbes nädal.
Kuidas töö ajal korrektselt hingata?
Õige hingamine sünnituse ajal on oluline. See mitte ainult ei aita noorukitel toime tulla valulike aistingutega, vähendada nende intensiivsust, vaid ka ära hoida sünnimisharjumuste tekkimist. Rasedatel naistel rinnaga toitmise teisel poolel räägitakse, kuidas rasedad õigesti sünnitada. Sellisel juhul peaks naine rangelt järgima neid soovitusi, teostama harjutusi iseseisvalt kodus, mitte ainult moraalselt, vaid ka füüsiliselt ette valmistades.
Hingamine võitluste ajal
Üldise protsessi füsioloogia kohaselt algab see koheselt võitlusväljenditega. Algul on neil nõrk intensiivsus ja lühike kestus. Selles etapis soovivad sünnitusabiarstid kasutada aeglast tehnikat - sile, järkjärguline väljahingamise ja inspiratsiooni muutus, kusjuures esimesel kasvab. Õhu sissevõtuks on nina, vabastatakse - suu kaudu. Alusta sügavast väljahingamisest - leevendab pingeid. Intervallides kasutatakse lõõgastavat hingamist.
Et rase naine mõistaks, kuidas töö ajal korralikult hingata, saavad günekoloogid pika aja jooksul korduvalt kõnelusi sellel teemal. Algoritme katsetatakse praktikas. Naine saab ka rentida kodus üksi. Olles teadlik, kuidas hingata töö ajal, saab oodatav ema seda protsessi haigestuda. Sel juhul tasub kaaluda järgmist reeglit: võitlus on pikem ja tugevam, seda sügavam ja aeglane peaks hingamine olema.
Hingamine katsetes
Tööjõu teine etapp nõuab maksimaalset füüsilist pingutust. Kohe sel hetkel on välimust laps. Selleks, et kõik saaks sujuvalt liikuda, peaks iga naine teadma, kuidas korralikult hingata, kui seda teha:
- emaka kontraktsiooni algus - sügav hingamine;
- trükitud õhk ei hingata, vaid nagu allaneelamine;
- kui esineb hapniku puudumine - sile, aeglane väljahingamine ja kordamine alguses.
Neelatud õhuhulk surub membraani, mis tegelikult kannab pinge emaka põhja. Pärast väljahingamist tuleb hoolikalt jälgida, et diafragma liikumine ülespoole ei oleks katkestusi, lühikesi hingetõmbeid, kuna efektiivsus väheneb järsult. 1 katse puhul, mille kestus on 1 minut, peaks naine kordama 3 inspiratsiooni ja aegumise tsüklit, vältides samal ajal vaagnapõhja lihaste koormust - mitte surudes pead (sünnitusabi).
Kui sünd on, kuidas korralikult hingata ja naise suruda, selgitab sünnitusarst. Kuna valu tase on nii kõrge, ei saa ema alati järgida saadud soovitusi ja nõuandeid. Selliste tunnuste tõttu töötavad paljud arstid tulevaste emadega, kes neid harjutusi teevad ka enne saateürituse algust. Selline koolitus ei ole asjatu.
Hingamise tehnika töö ja töö ajal
Väärib märkimist, et teatud geneeriliste protsesside perioodidel tuleks hingamine läbi viia erineval viisil. Tarvitamise ajal hingamise meetod erineb oluliselt imiku esimesel etapil kasutatavast meetodist. Selle nõuetekohane kasutamine aitab vältida:
- loote hüpoksia areng;
- ära hoida sünnikahjustuste esinemist;
- soodustada naise naise sünnitust;
- vähendage kehal valu .
Hingamise meetod töö ajal valu leevendamiseks
Täieliku toimemehhanismi rakendamise ajal räägib rase naine günekoloogi visiidi ajal raseduse teisel poolel. Sellisel juhul käsitletakse hingamise tehnikat tööajal eraldi. Selle põhipunktid on:
- esimene väljahingamine löögi kõrgusel;
- hingake läbi nina, seejärel kasutage ökonoomset hingamist - rahulik õhuvool, pikaajaline, vaikne väljahingamine;
- Lõõgastav hingamine kontraktsioonide vahelisel ajal.
Koer hingeldab sünnituse ajal
Sünnitusabi soovitame hingata nagu koer kätte, et leevendada valu pikaajaliste ja sagedaste verejooksudega. Alustage aeglase hingamise abil, järk-järgult tõstke seda 1-2 hingetõmmetega sekundis. Selle tulemusena on mõlemal etapil sama kestus. Tara viiakse läbi vaikselt, laseb välja väikese heli abil. Niiske suudmest vähem aurustunud - katke oma peopesa. Loputage suu regulaarselt veega. Võitluses lõppevad nad majanduslikult hingata.
Hingamine hobusega sünnituse ajal
Valulike aistingute tõttu tekib siseorganite refleksikompressioon ja pinge, mis avaldab negatiivset mõju loote tervisele. Platsentaanide spasm põhjustab beebi sissetoodava hapniku hulga vähenemist. Lisaks on selle vähenemine ja ema vereringes vähenemine, mis võib kahjustada emakakaela avanemist. Selles etapis hobune hingamine võib olukorda parandada. Seda meetodit rakendatakse järgmiselt:
- sügav hingamine läbi nina;
- järkjärguline, aeglane, sujuva väljahingamise läbi väljaulatuvate huulte.
Selle tulemusena saab naine eemaldada pinge näo, kaela ja huulte lihaskiududest. Järk-järgult ka alajäsemete lõõgastus tekib refleksiivselt. Harjutus aitab emaka lihaseid täiuslikult lõdvestuda, hõlbustab ja kiirendab sellise olulise hetkeni kui kaela avanemist. Selle tulemusena toimub esimene etapp kiiremini ja tulevase ema jaoks on see palju lihtsam.