Kuidas kaalust alla võtta 10 aasta pärast?

Nende päevade massi kaotust korratakse igal sammul. Erilised dieedid ja harjutused - põhimõtteliselt on kõik ülekaalulisuse vastu võitlemise meetodid suunatud täiskasvanutele. Aga kuidas olla laps, kelle jaoks on eakaaslaste mõnitamine muutunud tavaliseks ja tervislik seisund kiiresti halveneb.

Käesolevas artiklis käsitleme laste rasvumise teemat või räägime sellest, kuidas laps 10 aasta jooksul kaalust alla võtta.

Kuidas kaalust alla võtta laps, poiss või tüdruk 10 aasta jooksul ilma toitumiseta?

Muidugi ei ole vanematel hea meel aru saada, kuid sageli on nad süüdlased selle kohta, et nende laps kannab sobimatut riietust. Sagedased suupisted teleri ees, istuv eluviis - väike keha ei vaja palju. Seega, kui mõelda, kuidas kaaluda lapsele poissi või tüdrukut 10 aasta jooksul ilma toitumiseta, peaksid emad ja isad mõistma, et kõigepealt peavad nad lahkuma "kiireloomulise äritegevuse" ja tegelema nende järglaste režiimiga. Esimene asi, mida tuleb teha, on kehtestada selged reeglid:

1. Varajane taastumine, võimlemine, täis hommikusöök - see peaks alustama 10-aastase ülekaalulise lapse päeva.
2. Täiendavad klassid koolis, mille järel vanemad peavad veenduma, et laps saab õigeaegselt ja korraldab kasulikku vaba aja veetmist. Loomulikult ei ole tänapäeva rütmil võimalik arvutimuumeid täiel määral kaotada ja televiisorprogramme vaadata, vaid vähemalt vähendada ekraanil minimaalse aja hulka - see ülesanne on üsna lahendatav.
3. Ülekaalulise lapse peab tingimata kirjutama spordi sektsioonile, see võib olla tantsimine, ujumine, tennis, akrobaatika, maadlus - sõltuvalt tervislikust seisundist, isiklikest eelistustest ja lapse soost. Lastele kasulik on kõndimine vabas õhus ja aktiivsed mängud.
4. Ja muidugi toitu. Sa ei saa piirata kasvavat keha toidus. Toiduga peab laps saama kõik olulised komponendid: rasvad, valgud, süsivesikud, aminohapped, vitamiinid ja mineraalained. Seetõttu on praetud, suitsutatud, säilitusainete ja toidu lisaainetega lõhna- ja maitseainetega rikkalikult asendatud tervislike looduslike toodetega. Kõigepealt on tegemist 10-aastase lapse toitumisega köögiviljade ja puuviljade, kaltsiumisisaldusega toodete, teravilja, madala rasvasusega sigade liha ja kala, munadega.

Kui võetud meetmed ei anna soovitud tulemust või rasvumise määr on äärmiselt suur, siis on koheselt arsti vaatamine väärt. Võibolla on selle haigusseisundi põhjuseks tõsisem haigus, mis nõuab piisavat ravi.