Depressiooni alguses, kus pikka aega ei ole rõõmsat meeleolu, võib kergesti ennast aidata, kuid see võib tunduda raske. Sellisel juhul ei pea te psühholoogile kohtumisi registreerima, otsite vastuseid hinge ärritavale küsimusele, küsimustele veini klaasides jne. Peamine asi on teha ainult kino ja mitte ainult.
Kuidas aidata depressiooniga kiiresti ja tõhusalt toime tulla?
Kui te ei puuduta selle nähtuse sügavust, võite julgelt öelda, et depressioon tekib sügisel, talvel, kevadel ja menopausi ajal.
Sügisperioodil tuleks taaselustada eilsed säravad, soojad ja suvepäevad. Ära mõtle sellele kurbusele, aga rõõmu sellest, et see oli elus.
Talvel pakutakse maitsvat antidepressanti mahlakad apelsinid ja tangeriinid. Lõppude lõpuks, nagu kunagi varem, vajab keha hämarat värvi ja isegi C-vitamiini, kuna see on immuunsust suurendav aine.
Kevadel on inimkeha meeleheitel erinevate vitamiinide komplekside puudumise tõttu. Nii jätab positiivne rada ka igapäevast jalutuskäiku värskes õhus.
Raske perioodi ajal peaks menopatsia kulutama rohkem aega tegevustele, mis aitavad üles tuju. Ärge eemaldage kõik plaanid ja unistused lähitulevikuks. Nende jaoks oli aeg reaalsuseks saada.
Filmid, mis aitavad depressioonist välja tulla
- "Psychoanalyst" , 2009. Vaadake erinevalt kriisiperioodil elavate inimeste maailmast ja proovige võrrelda nende elu, aga ka neid, nii et nad leiaksid oma olukorrast väljapääsu.
- "Maksa veel" , 2000. Selleks piisab vaid selleks, et "areneda edasi", et areneda depressiooni puhangust ja kohanduda ennast positiivsete asjadega.
- "Õnneotsingul", 2006. aastal. Elada oma unistuste elu on tõeline. Selleks piisab kõvasti töötamisest ja usust, et kui elu on nii nagu tahab.