Pole saladus, et kõik inimkehas toimuvad protsessid on tsüklilised. Tavaliselt kutsutakse neid lihtsalt - inimeste biorütmid ja nende kronomeetrid on ajus ja südames. Arvatakse, et nad mõjutavad palju tegureid - looduslikest kuni sotsiaalseteni. Kogu elu jooksul võivad biorütmid muutuda väliste tingimuste muutumise tõttu.
Igapäevased inimese biorütmid tundide kaupa
Biorütmid ja inimese jõudlus on tihedalt seotud ja loend põhineb ajavööndi tegelikul geograafilisel ajal, kus inimene elab.
- Kell 4 - keha valmistab ette ärkamist.
- Kell 5 hommikul tõuseb keha temperatuur, tekivad aktiivsuse hormoonid.
- Kella kell 6 - hormooni "ärkamine" - kortisooli tootmine.
- 7.-9. Hommikul - keha on valmis ärkamiseks, soojendamiseks ja hommikusöögiks.
- Kell 9 on suurim töövõime, lühiajalise mälu parandamine .
- 9-10 tundi - aeg mõelda asjad üle, aju tegevus on suurenenud.
- 9 - 11 h - immuunsus on suurenenud, ravim on efektiivne.
- Kuni 11 tundi - keha suurepärases vormis.
- Kella 12-ks - peate vähendama füüsilist aktiivsust, vähendama ajutegevust.
- 13 +/- 1 tund - keha on valmis õhtusöögiks.
- 13-15 - keha vajab puhkust taastumiseks.
- 14 tunni pärast - minimaalne valu tundlikkus.
- Kell 15 - pikaajaline mälu töötab.
- Pärast 16 - teist hingetõmmet: efektiivsuse tõus.
- 15-18 tundi on ideaalne aeg sportimiseks.
- 16-19 - intellektuaalse tegevuse kasv.
- 19 +/- ideaalne õhtusöök aeg.
- 19 tunni pärast suureneb reaktsioon.
- 20 tunni pärast stabiliseerub vaimne seisund, jalutuskäigud on kasulikud.
- 21 tunni pärast tõuseb immuunsus, keha on voodiks valmis.
- 22 tundi on ideaalne aeg voodisse minna.
Järk-järgult kohandatakse kõiki inimese siseorganite biorütmeid praegusele ajavööndile ja keha toimib täpselt nagu kella. Kui kuulate oma olemust, võite saavutada mis tahes tegevuses kõige tõhusamaid tulemusi. Inimese biorütmide rikkumise korral on näiteks lendude tõttu kohanemine vajalik - iga ajavööndi päev, kuid mitte vähem kui 3 päeva. On tõestatud, et lend läände läände on inimesele palju keerulisem kui idas läänes. Fikseerib, et biorütmide mõju inimesele on väga suur ja uue ajavööndi muutmine on keeruline, eriti kui see erinevus on 6 tundi või rohkem.
Kuidas inimese biorütmi arvutada?
Praegu on üldkasutatavas internetis palju vabu programme, mis võimaldavad teil määrata inimese biorütmid sünniaegseks. Sellised inimese biorütmid võimaldavad teil määrata need päevad, mil inimene on kõige märgatavam ja aktiivsem, ja need, milles ta on ammendatud ja vajab rahu. Selliste programmide abil pole vaja isegi mõista, kuidas arvutada
Tuleb meeles pidada, et inimese hooajalised biorütmid võivad teha iseenda kohandusi: aastapäeva ja päeva päiksem aeg, seda parem on isiku meeleolu, seda aktiivsem ja aktiivsem. Seetõttu on piirkondades, kus talv on eriti pikk, inimesed sageli silmitsi apaatia ja pikaajalise depressiooniga.
Kui teil on äripartner või lähedane, on kasulik pühendada sellele küsimusele aega, kuidas määrata selle inimese biorütmid ja nende seos teiega. Eriti edukas on interaktsiooni võimalus, kui üks biorütm läheneb langusele, samal ajal kui teine on tõus - sel juhul aitab üks teie energia vältida suhetes tülitsemisi ja ummikseid.