Imetavate emade supp esimesel kuul

Hoolimata mõnedest toitumisalastest piirangutest soovib iga vastsündinu last rinnaga toita noor ema maksimaalselt oma menüüd mitmekesistada . Rinnaga toitnud naise toitumises peab tingimata olema erinevaid suppe, sest need aitavad kaasa emal ja lapsel seedetraktil ning täidavad ka oma keha vitamiinide ja mineraalidega.

Vahepeal ei ole kõik toidud lubatud kasutada rinnaga toitvatel emadel, eriti esimestel päevadel pärast lapse sündi. Selles artiklis nimetame vastsündinu imetavale emale mõned suppide retseptid, mida saate süüa, hoolimata teie lapse tervisest.

Imetavate emade toidupupp esimestel kuudel

Imetavate emade supp esimesel kuul on valmistatud eranditult värsketest toodetest. Naturaalne köögiviljasupp on uskumatult kasulik koorikute ja mummide jaoks.

Koostis:

Ettevalmistus

Värskeid köögivilju tuleb pesta, harjata ja lõigata. Sega, lisa herned. Vala vett 2,5 cm kõrgusel köögiviljade tasemest. Keetke supp umbes 15 minutit. Soovi korral lisage plaatidele rohelised.

Järgmised retseptid aitavad teil esimesel kuul hoida imetavale emale mõeldud liha- ja kalasuppi.

Supp tükiga

See supp aitab hooldust vajaval emal vältida aneemiat, sest see sisaldab palju rauda.

Koostis:

Ettevalmistus

Köögiviljad puhastatakse, hakitud ja visatakse puljongile (praadima sibulaga). Tatarne veiseliha 3 minuti jooksul ilma õlita ja pannakse keeva auruga. Küpseta umbes 10 minutit.

Supp merekapsaga

Merekarbi tarbimine GW-is on samuti väga kasulik. Kui teile ei meeldi see toode, on suurepärane alternatiiv teile kala puljongile kerge supp.

Koostis:

Ettevalmistus

Valge kala puljong keedetakse, pannakse toores kartul ja küpseta 15 minutit. Sibul ja porgand pääsevad pannile, lisades väikese koguse võid. Küpseta kümneks minutiks, lisage merepõld. Toores muna segatakse segistiga ja pannakse valmis suppi.