Raseduse teine trimestriga algab 14. nädal, paljudel naistel esineb varajase toksiosi kadumine ja isukaotus. Kui esimesel trimestril on enamikul juhtudel isu puudumine, siis mida pikem on rasedusaeg, seda rohkem tahab süüa. Ja siin on peamine asi, mida süüa õigesti, et mitte kahjustada ennast ja teie tulevikku.
Dieet rasedatele naistele - 2 trimestrit
Diet teisel trimestril ei näe ette rangeid piiranguid, kuid sellel on oma eripärad:
- ära kuritarvitage soolaseid, suitsutatud ja marinaate. Kohvist on parem keelduda ja tee vähendamine, eriti pärast lihatooteid, kuna see vähendab raua seeduvust;
- Keedetud valgutooted nagu liha, kala ja munad peaksid olema menstruatsiooni päevased koostisosad raseduse teisel trimestril;
- 2. rinnal toituvad toidud peaksid sisaldama valku ja kaltsiumi sisaldavaid piimatooteid (keefir, piimarasv);
- dieedi kohustuslikud komponendid teise raseduse ajal peavad olema värsked köögiviljad, puuviljad ja rohelised, mis on rikas keerukate kiudude, erinevate vitamiinide ja mineraalidega. Eriti oluline on lehestikus sisalduv foolhappe sisaldus, mis on lihtsalt vajalik normaalse raseduse ajal;
- rauapuuduse aneemia tekkimise vältimiseks on soovitatav toidule lisada veiseliha maksa, tomati ja granaatõuna mahl, tatarpuder;
- peaks piirduma lihtsate süsivesikute (jahu ja magus) kasutamisega, et vältida liigset kehakaalu suurenemist ja emade diabeedi tekkimist.
Dieet kolmandas trimestris
Kõige tõsisemad toitumispiirangud on täheldatud 3. trimestris, kuna selle perioodi kehv toitumine võib põhjustada hilise gestoosi tekkimist. Hilise geostoosi iseloomustab vererõhu tõus üle 140/90 mm Hg, turse ja valgu esinemine uriinis. Kui ilmneb vähemalt üks hilinenud gestoosi loetletud tunnuseid, soovitatakse raseduse ajal soolat toitu. Varem leidis ebaõige arvamus, et tursetel rasedate naiste toitumine tagab vedeliku puuduse, sest rase naine on juba hüpovoleemia korral ja üleliigne vedelik ei ole vereringes, vaid rakusisese ruumi sees. Valkude kasutamine ei tohiks olla piiratud, kuna keha on rase ja see kaotab. Valgete rase menüüs koos gestosis peaks olema kujul madala rasvasisaldusega liha (kana, veiseliha, küülik).
Uuringutes käsitleti naiste toitumisalaseid omadusi 2. ja 3. trimestril, erinevused tulenevad raseduse, lapse areneva lapse vajadustest ja võimalikest tüsistustest, mis on omane iga raseduse trimestrile.