5 põhjust mitte öösel magada

Nagu me kõik teame, on uni füüsiline füsioloogiline protsess. Une seisund erineb ärkveloleku olukorrast mitte ainult keha lihaste täielikku lõõgastumist, vaid ka ajutegevuse vähenemist. Une ajal näeme kujutluses sümboolses piltides unistusi ja kujundeid.

Kõige sagedamate põhjuste hinnang, mis ei lase öösel magada, näeb välja selline:

1. Last laps.
2. Unetus.
3. Töö öösel.
4. Seks.
5. Interneti-sõltuvus.

Kas see kahjustab ööl mitte magama?

Inimkeha on paigutatud nii, et kõik selle funktsionaalsed süsteemid alluvad iga-aastasele, igakuisele ja igapäevasele tsüklile. Sadade aastate jooksul on meie sisemised mehhanismid muutunud nii täpseks, et inimene võib aastate jooksul ärgata samal ajal, vahe ainult paar minutit.

Kuna me lapsena kuulsime tihti täiskasvanutest sõna "peate öösel magama", kas see on tõesti nii, peame seda välja mõtlema. Meditsiinilisest vaatevinklist võib öösel magada mitmel põhjusel.

1. Inimese looduslikud biorütmid. Kui see nii on, siis peaksite määrama, millisest kolmest põhitüübist olete oled: öökull, pirukas või mõlgakas ja planeerite oma tegevust vastavalt. Näiteks kui olete öökull, siis teie aktiivsuse tipp ja töövõime langeb hilisõhtuse ajale, mis tähendab, et peaksite leidma sobiva töö, mis vastaks sellistele nõuetele, ja siis hakkate juhtima palju rohkem.
2. Unetus ja muud unehäired. Kui une põhjuseks on see, siis peaksite pöörduma arsti poole, sest tavaline une põhjustatud ainevahetus halveneb, südame-veresoonkonna häired, närvisüsteemi häired, näo naha värvuse ja elastsuse süvenemine ning seega enneaegne välimus kortsud.

Ma tahan öösel ärkama jääda

Kui teiega seoses elusolukorraga peate loobuma 8-9-tunnilisest magamisest, siis mäleta mõned trikid, mis aitavad teil teha rohkem asju ooteaja optimeerimise kulul ja mitte kahjustada teie tervist samal ajal.

1. Enne magamaminekut lugemine aitab teil kiiresti magama minna.
2. Ärkamine ei muutu nii raskeks, kui häire kiirel faasis hakkab häirima.
3. Kui vaja, kiirel ajal päevasel päeval, siis annavad kõik kavandatud tegevused jõudu ja energiat.

Pidage meeles, et kui te ei magne 2 ööd, siis pole mõni trikk efektiivne, kuna organismi tugevus kaob, ja inimene, nagu kõik elusolendid, vajab regulaarset puhata.