Peavalu ründed on kõigile tuttavad. Sellistel juhtudel võetakse tavaliselt anesteetikumide tablett ja pärast 15-20 minutit probleem kaob täielikult. Kuid on inimesi, kellel pea peaaegu pidevalt valu tekib peaaegu pidevalt, ja hiljuti kasutatavate ravimite igapäevane kasutamine on üha väiksem. Sellised olukorrad viitavad sellele, et organismis esineb olulisi aineid, mida tuleb täiendada. Lihtsaim viis seda teha on see, kui lisate oma dieedile mõne toidu.
Magneesiumirikas toit
Sellel keemilisel elemendil on lõõgastav toime anumadele, mis hõlbustavad verevoolu ja selle ringlust. See protsess võimaldab parandada hapniku metabolismi ajurakkudes, mis tähendab - peavalu rahulikuks muutmist.
Magneesiumi suure sisaldusega tooted:
- kuivatatud aprikoosid;
- banaan;
- oad;
- päevalilleseemned;
- riis (pruun);
- mandlid;
- kašupähklid;
- avokaado .
Valu puudumine kaaliumis
Keha dehüdratsioon mingil põhjusel põhjustab vere ja lümfi elektrolüütide puudumist, peamiselt kaaliumi defitsiidi tõttu. See kehtib eriti pühkimise ja alkoholimürgituse kohta. Sellistes olukordades on loomulikult kõigepealt vaja taastada vee tasakaalu, joomistes vähemalt 6 klaasi vett ja seejärel täiendades kaaliumisisaldust. Parim on see küpsetatud kartul, mida tuleks koos koorega kasutada. Tuleb välja, et see toode, mis on valmistatud täpselt nii, sisaldab kaaliumi maksimaalset kontsentratsiooni. Peavalu leevendamiseks ja üldise seisundi parandamiseks piisab 1-2 kartulist söömiseks.
Glükogeensisaldusega toodete tooted
Süsivesikud on ajuenergia algallikad. Nad aitavad kaasa selle normaalsele toimimisele glükogeeni sisaldava aine tootmise teel. Suurimal määral see sisaldub järgmistes toodetes:
- terve küpsetamine;
- looduslik jogurt;
- puu;
- teraviljad (kaerahelbed, tatar, nisu, pearl oder).
Kõrge vererõhu tõttu valu
Hüpertensioon, võib-olla enam kui teised, teavad valusündroomi kohta. Vererõhu vähendamiseks, elundite ja kudede vere mikrotsirkulatsiooni parandamiseks peate tarbima spinati. See taim sisaldab palju mikroelemente, mis aitavad lõõgastuda anumaid, suurendavad nende elastsust. Lisaks sellele rikub spinat keha vitamiinide, valkude ja aminohapetega, et normaliseerida aju tööd.
Peavalu "äge" ravi
Külmatel ja gripil on tavaliselt raske ninakinnisus ja õhupuudus. Loomulikult on selle põhjuseks aju ja peavalu hapnikust näljuttu. Parim lahendus sellistele probleemidele on paprika ja sarnaste toodete, näiteks ingveri põletamine. Nende söömine aitab ninapausi puhastada, vähendada veresoonte ja arterite rõhku ja hapniku kaudu verega küllastuda.
Valu tõttu kaltsiumipuudus
See mikrotoitaine on kasulik mitte ainult hammaste ja luude tervisele, vaid ka aju tõhusa töö eest. Seetõttu on väga kasulik kõrvaldada ja ennetada peavalu, et lisada kaltsiumi rikkalikult toidule toidet. Nende hulka kuuluvad piim ja kõik fermenteeritud piimarasvad, eriti madala rasvasisaldusega kodujuust ja jogurt.
Naiste peavalu ravi
Õiglase soo esindajad on kalduvamad migreeni ja peavalude suhtes, kuna need probleemid on sageli tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest. Kõige tavalisem põhjus on madal östrogeeni tase. Suurendades see aitab toitu kõrge rasvhapete ja E-vitamiiniga:
- seesamiseemned;
- lõhe;
- lõhe;
- turska maksaõli .