Hoolimata 2. tüüpi diabeedi ennetamisest, haigestub igal aastal rohkem kui 6 miljonit inimest. Igal aastal teevad patsiendid üle 1 miljoni amputaadi, et peatada jalgade, südame, silmade ja neerude kahjustus. Umbes 700 tuhat "diabeedi" saavad pimedaks ja veel 500 tuhat kaotavad neerud ja lähevad hemodialüüsile. Igal aastal lahkub sellest maailmast 4 miljonit inimest. Haigus, nagu diabeet, koos võimaliku ennetamise ja raviga, tapab nii palju inimesi kui AIDS ja hepatiit.
Suhkurtõve ennetamine
Suhkurtõve II tüüpi diabeedi ennetamine, mida nimetatakse ka mitteinsuliinisõltuvaks või täiskasvanud suhkruhaiguseks, on suhkurtõve ennetamise peamine suund, kuna peaaegu 90% diabeetikutest on teise tüübi kandjad. Raske ja ravitav haigus, suhkurtõbi on mitmes valdkonnas ennetamise ja ravi, mis parandab ka teie juba alanud diabeedi tervislikku seisundit.
Kui alustad haiguse põhjustega, nagu näiteks vanus, kõrgus, kehakaal, talje-jalgade suhe, geneetiline eelsoodumus, kõrge vererõhk ja kehalise aktiivsuse puudumine, on diabeedi ennetamine välistatud mõned teie elu ohtlikud tegurid.
Ennetusmeetodid
Esiteks peaks "diabeetikutele" olema tervislik toitumine . Toitumise järgimine ei ole ainult diabeedi ennetamine naistel, vaid see on meetod nii haiguste kui ka meeste ja laste haiguse arengu ennetamiseks. Lõppude lõpuks oli tohutu hulga kiirtoitude ja teiste kiire ja madala kvaliteediga toiduainete restoranide ajastul inimestel hakatud tarbima piiramatul hulgal loomset rasva ja seeditavaid süsivesikuid. Suhkurtõve ennetamine ei ole ainult kalorite tarbimise piiramine, vaid riskiga inimese toitumine, mille eesmärk on kergesti samastatavate süsivesikute tarbimise vähendamine. Ennetavad meetmed, mis aeglustavad diabeet, tuleb võtta teadlikult. Näiteks loomsete rasvade täielik väljajätmine ei mõjuta teie tervist positiivselt, vaid 50-70% nende kogusest tuleb asendada taimeõlidega.
Ainult uus dieet ei suuda vältida diabeedi tekkimist. Suhkurtõve ennetamiseks, isegi eakatel, peab kaasnema igapäevane füüsiline aktiivsus. Kindlasti leiate poole tunni päevas kehalise kasvatuse, aeroobika, fitness jne kohta.
Füüsiline aktiivsus suhkruhaiguse korral
Kui tunnise võimsusega koormused ei anna teile rõõmu, võite proovida:
- jalutuskäigud pargis;
- õppetunnid basseinis;
- tennise mängimine;
- jalgrattaga sõitmine;
- matkamine kaupluses, kohvik;
- aktiivsed mängud oma lastega;
- marssis turule, näitused ja rannad.
Kolmas võimalus diabeedi vältimiseks on tasakaalu säilitamine . Iga täiskasvanu on sukeldunud palju stressirohke olukorda, kui normaalse emotsionaalse seisundi säilitamine on keeruline,
Kuid kõik haigused võivad põhjustada keha metabolismi häireid, nii et peate kõigi haiguste raviks õigeaegselt ja õigesti ravima. See on II tüüpi diabeedi ennetamine. Peamine meeles pidada, et pärast diabeedi sümptomite avastamist ei saa profülaktikat ega ravi sõltumatult valida ilma arsti uurimiseta ja katsete tegemata.