Stressiresistentsus on isiksuseomaduste kombinatsioon, mis aitavad läbi viia intellektuaalseid, vabatahtlikke, emotsionaalseid ja muid stresse, ilma tavapärase tegevuse või heaolu kahjulike tagajärgedeta. Samal ajal räägib stressiresistentsuse kõrge näitajana tavaliselt kõvadus, mis inimese elu kõige paremini ei mõjuta. Kui te ei tea, kui suur see arv on teie puhul, tasub testi läbida stressiresistentsuse määramiseks, mis võimaldab teil mõista, kui tugev teie psühhe on.
Stressi vastupidavuse katsetamine
Stressiresistentsuse määramise meetod võimaldab meil mõista. Kas olete valmis stressiga seotud tegevusteks ja kas te ei pea võtma meetmeid selle arendamiseks (seda tehakse koolitusel osalemisega jne). Praegusel ajal tehakse rentimise ajal tihti stressiresistentsuse hindamist, kuna paljudel erialadel on suur närviline pinge.
Pakume lihtsalt stressiresistentsuse diagnoosi, mis näitab teie ärrituvust ja enesekontrollivõimet. Sellisel juhul pakutakse teile igale küsimusele kolm ühesugust vastust:
- "jah, kindlasti" - 3 punkti;
- "Jah, aga mitte väga" - 1;
- "Ei, mitte mingil juhul" - 0.
Vastuste lõpus võtavad punktid kokku. Peaasi - aus olla ise, sest see on stressiresistentsuse enesehinnangu test ja teie siirus on sel juhul väga oluline.
Küsimused:
- Kas teil tekib pahane koorimata leht ajalehes, kus trükitakse teile huvipakkuv artikkel?
- Kas naise nalja "aastaid", mis on riietatud nagu noore tüdruku?
- Kas teil on vestluses ebamugav teie vestluspartneri intiimsus?
- Kas naine, kes suitsetab üldkasutatavas kohas või tänaval, ärritab sind? Kas inimene köhib teie suunas, et teid häiriks?
- Kas sa tunned ebasoovitavat silma peal, kui naine naeratab?
- Kas sa tunned ärritunud, kui keegi naerab kohast välja?
- Kas teil on rahulolematu laine, kui keegi õpetab sind elu?
- Kas sa häbenevad, kui teine pool on alati hiljaks jäänud?
- Kas teid häirivad kinos asuvad inimesed, kes pidevalt spin ja filmi kommenteerida?
- Kas olete äärmiselt pahane, kui teile räägitakse raamatust, mida te plaanite lugeda?
- Kas olete sisemiselt nördinud, kui antakse tarbetuid asju?
- Kas teid ärritas valju vestlus või telefoni rääkimine ühistranspordis?
- Kas sul on tunne, et teile ei meeldi, et kellel on tugev lõhnaõli?
- Kas teid ärritas inimene, kes vestluses aktiivselt gestikuleerus?
- Kas sa häbeneksid, kui inimesed panid sõna võõrasteks sõnadeks?
Katse on lõpule viidud, arvutage punktide summa, mille sa võtsid enne katsetestide stressi takistuse tulemuste kontrollimist.
- rohkem kui 36 punkti. Teie stressitakistuse tase on väike, võite koputama välja kõik, mõnikord isegi süütu osa. Paljusid asju võib teie meeleolu kergesti rikkuda ja mõnikord on see raske seda tagastada. Et parandada elukvaliteeti, soovitatakse teil teha mistahes koolitust stressiresistentsuse suurendamiseks.
- 13-lt 36-le. Teie stressistaste on keskmine. Olete inimene, kes üldiselt suudab toime tulla stressitingimustega, kuid kui midagi tõsist juhtub, võib see põhjustada närvipurumat.
- vähem kui 13. Teie stressisurve tase on kõrge. Et sind välja tõmmata, vajate tõeliselt tõsist sündmust. Sa kannad kergesti ebaõnne ja on lojaalsed teistele. Peaasi, et selline lahutatud suhtumine ei läheks liiga kaugele: teie sugulased saavad seda isiklikult võtta.