Rasedate hulgas võib ehk õnnelikku nimetada sellel, kellel raseduse ajal puudus nõrkus. Kui toksikose on sinu kõrval aset leidnud, võib seda pidada erakordselt edukaks. Kahjuks ei ole selliseid tulevaste emade olemas. Enamik naisi said raseduse ajal täielikult nõrkust ja iiveldust. Nii et naisorganism on korraldatud, et peapööritus, iiveldus, nõrkus - need on esimesed sümptomid raseduse ajal.
Hormonaalse korrigeerimise tagajärjel raseduse nõrkus
Kõik on loomulik, kui nõrkust raseduse ajal põhjustab ainult hormonaalne ümberkorraldamine. Kuigi keha harjub sellega, võib naine tunda pearinglust , iiveldust, nõrkusi. Üldiselt kestab see periood umbes 12 nädalat. Et veenduda, et kehas esinevad ainult normaalsed protsessid, peaks rase naine korrapäraselt võtma katseid ja külastama arsti. Kui näitajad jäävad tavapärasesse vahemikku ja raseduse nõrkusega võite võidelda mitmel viisil:
- Esimene asi, mida peate tähelepanu pöörama, on toit: toit peaks sisaldama suurt hulka toitaineid ja vitamiine. Sa pead sööma natuke, kuid sagedamini kui tavaliselt. Tervislik toitumine toob kasu mitte ainult emale, vaid ka lapsele.
- Nõrgestus ja uimasus raseduse ajal aitavad üle pika puhkeaja - see on vähemalt 9-10 tundi öösel magamist. Kui võimalik, võite pärastlõunal mõne tunni pärast magada.
- Raseduse nõrkus ja pearinglus võivad olla stressi ja ärevuse üheks põhjuseks. Püüa lõõgastuda nii palju kui võimalik ja rahuneda. Sa peaksid olema rahul ideega tulevasest täiendamisest oma perele.
- Samuti vähendab raskekujulise nõrkuse tunne raseduse ajal kõndides värskes õhus ja võimaldab füüsilist aktiivsust.
Raseduse nõrkus ja pearinglus on aneemia tulemus
Rasedate naiste nõrkuse põhjus võib olla ka aneemia - hemoglobiini hulga vähenemine naise veres. Seda tuleb märkida, kuna hemoglobiin vastutab hapniku manustamise eest lootele. Selle puudumine põhjustab mitte ainult raseduse nõrkust ja peapööritust, vaid ka lapse arengut lagunemist ja halvimal juhul loote viletsust. Raua sisaldavate toiduainete täiustumine hemoglobiini puudujäägi abil: punane liha, maks, kaunviljad, pähklid, mereannid. Nad parandavad oma heaolu, nagu juba varem mainitud, täis puhata ja meelerahu, kõnnib värskes õhus. Arenenud olukordades võta kindlasti pärast arstiga konsulteerimist spetsiaalseid ravimeid. Ennetuseks on ette nähtud palju rasedaid naisi.
Raseduse raske nõrkus põhjustab hüpotensiooni
Raseduse raske nõrkus põhjustab ka madalat vererõhku. Hüpotensioon on üsna ohtlik, see põhjustab raseduse ajal jalgadel mitte ainult pearinglust ja nõrkust, vaid raskendab ka toitainete ja hapniku sissetungimist beebi. Hüpotensioon on iseloomulik: hingeldus, iiveldus, pearinglus, rütmihäirete ja jalgade nõrkus, jalgade ja peopesade higistamine, pool-minestamise seisund.
Vererõhu suurendamiseks on mitmeid lihtsaid viise, sest "huvitavas" positsioonis on parem hoiduda ravimite võtmisest (välja arvatud lootusetuteks olukordadeks):
- hüpotoonilise hommikul peaks algama täielik hommikusöök koos kohustusliku tassi kuuma tugeva suhkruga teega;
- ka rasvunud naise toitumine vähendatud rõhu all peaks sisaldama toitu, milles on palju valku;
- igapäevased jalutuskäigud ja kehaline aktiivsus aitavad tasakaalustada survet ja parandada heaolu;
- kontrastitundide kontrastsust ilma järske temperatuurimuutusteta.
Joonista järeldused
Miks on raseduse ajal nõrkus, on kolm peamist põhjust.
- Esimene on hormonaalse korrigeerimise loomulik protsess, mis ei ole vabandus rahutuste jaoks.
- Teine on aneemia, hooletusse jäetud kujul, see võib avaldada negatiivseid tagajärgi nii emale kui lapsele.
- Kolmas põhjus on hüpotensioon. Liiga ohtlik riik, mis nõuab põhjalikku tähelepanu.
Igal juhul parandab see rasedate naiste tervislikku seisundit ja vähendab tervisliku eluviisiga seotud patoloogiate ohtu, õiget toitumist ja piisavat puhkust.