Raseduse esimene kuu - mida saate teha, mida te ei saa?

Kui te esimest korda õpite, et olete lapse oodanud, põhjustab see tavaliselt palju positiivseid emotsioone. Kuid nad on sageli segamini ärevusega, eriti kui see on teie esimene rasedus. Tavaliselt kardavad naised purjusid haiget teha ja on huvitatud sellest, milline elustiil neil on. Seetõttu kaalume, mida saab teha ja mida raseduse esimesel kuul ei ole võimalik.

Kasulikud soovitused tulevastele emadele

Reeglina on beebi kõhupiirkonnas üsna hästi kaitstud välistegurite eest. Kuid teada saada, mida saab ja mida ei saa raseduse algul teha, on ikka vaja tarbetute probleemide vältimiseks. Tasub kuulata järgmisi näpunäiteid, kui soovite sünnitada tervislikku poega või tütart:

1. Külastage arsti, isegi kui tunnete end hästi. Kui lootele ilmnevad esimesed märgid, näitab ta ultraheli, näiteks välistades emakavälise raseduse . Lisaks on isegi tervetel naistel soovitatav anda põhilisi vere ja uriinianalüüse kehas peidetud probleemide tuvastamiseks. Seetõttu ärge järgige sõprade nõuandeid, kes väidetavalt paremini teavad, mida saab ja mida ei saa raseduse esimestel nädalatel külastada günekoloogi külastamisega.
2. Lase veel puhata. Nüüd muudab teie keha uueks seisundiks ja vajab täiendavat lõõgastust. Püüa stressiolukordi võimaluse korral välistada: kui teil on rasket tööd, võtke kindlasti ühendust ametiasutustega ja paluge teil ajutiselt siirduda teisele ametikohale või osalise tööajaga. Tavaliselt eksperdid, kes räägivad sellest, mida saab ja mida ei saa raseduse esimestel kuudel, soovitada tulevastel emadel külastada joogatreeninguid või nautida meeldivat muusikat kodus lõõgastavaid harjutusi.
3. Kui hakkate haiget tegema ja oma rinda täitma, ärge unustage rasedatele mõeldud spetsiaalselt ette valmistatud rinnahoidjat: see aitab vältida venitusmärke.
4. Uurides, mida raseduse varajastes staadiumides saab ja mida ei saa teha, jõudsid arstid järeldusele, et tulevane ema ei peaks kategooriliselt suitsetama, jooma ja võtma mis tahes ravimeid ilma arstiga nõu pidamata.
5. Mõnikord on sellel perioodil tupetilise väljastamise kogus järsult suurenenud. Juhul, kui nad on selged või valged, kuid ilma ebameeldiva lõhnata, peksid ärevus pole seda väärt, kuid peate hoolikalt jälgima isiklikku hügieeni, soovides kõige paremini kasutada beebi seepi kui ohutumat kosmeetikat.
6. Reguleerige oma dieeti. Alates raseduse esimesest nädalast on teada, mida saab ja ei saa süüa. Söö palju taru, kaerajahu ja nisupütsi, kuid riisi ja manna tuleks välja jätta. Köögiviljad ja puuviljad on samuti vajalikud, kuid mõistlikes kogustes. Kuid pood mitte-looduslikke maiustusi, pastat, praetud kartulit, on parem mitte ära võtta. Mõnikord võib tekkida vajadus võtta spetsiaalseid vitamiinikomplekse.