Keskmise inimese kaasaegne eluviis on selline, et väsimustunne kogu aeg on lähedal. Monotonne töö arvutiga või dokumentidega, kontoris pidev istumine või kogu päeva ringi liikumine - toimingute ühetaolisus ja see tekitab igavust ja väsimust. Mida ma peaksin tegema? Kuigi kummaline see võib tunduda, parim viis väsimuse vastu võitlemiseks on aktiivsuse muutmine, mitte pärast päevast töötamist diivanil. Pole ime, et kool tutvustab muutusi, mille käigus lapsed taastavad oma jõudu ja sellest tulenevalt ei väsi.
Kuidas kiiresti väsimust eemaldada?
Kui te ei tea, kuidas kiiresti väsimust eemaldada, joo pool klaasi sooja vett. Keha dehüdratsioon aitab kaasa väsimustundele ja vee tasakaalu taastamisele, meeldivale soolale, imendub kiiresti, kaob adrenaliini ja aktiveerib ainevahetusprotsesse. Mõned lihtsad kehalised harjutused värskendavad pea ja lisavad elastsust ja pesemine külma veega või sagedane vilkumine taastada silma pinna niiskuse pärast pikka töö arvutiga. Parema põlve kõrvalmõjud vasaku küünarliigesega ja vastupidi poole minuti jooksul parandavad aju mõlema poolkera tööd, kuid on oluline, et seljaosa oleks sirge ja hingamine oleks sile ja rahulik. Väsimust on lihtne eemaldada, pigistada ja vabastada mitu korda sõrmed ja seejärel raputada lõdvestunud harjaga.
Selleks, et mitte väsinud, muutke tegevust. Nagu stressi korral, kui on vaja olukorra muutusi ja tööl, peab teil olema võimalus lülituda ja siis kroonilise väsimussündroomiga teid ületatakse ja kolleegid on üllatunud oma õitsev välimuse ja alati hea tuju pärast.