Eriti on naistest sageli sündinud noored emad, kellel on alakaalus mass, erinevad kopsuhaigused, hüperaktiivsus, häiritud uni ja ärkvelolek, samuti aju hüpoksia. Selle vältimiseks soovitatakse naistel "huvitavas" positsioonis kuulata meie artiklis välja toodud nõuandeid ja soovitusi.
Kuidas rahustada ja mitte raseduse ajal närvida?
Selleks, et mitte närvida, aitavad rasedad nii varased kui ka hilja järgmised näpunäited:
- Pidevalt suhelda sõpradega, kellel on juba emaduse kogemus, ja ärge kartke oma küsimusi arstile esitada. Et mitte muretseda, peaks rase ema teadma kõike, mis temaga juhtub.
- Mõelge oma planeeringule põhjalikult ja tehke igapäevane tegevusplaan. See nõuanne muutub eriti asjakohaseks raseduse lõpus, kui enne lapse sündi on jäänud väga vähe aega.
- Kutsu oma lähedasi sind toetama. Hea küll, kui teie kõrval on alati tulevane isa, ema, õde või tüdruksõber.
- Lisaks ärge raseduse ajal närvistage, naistel on abiks sellised tegevused nagu kõhupiirkonna löömine ja tulevase lapsega rääkimine.
- Ärge loobuge kosmeetilistest ja meditsiinilistest protseduuridest, mis ei ole raseduse ajal vastunäidustatud ja toovad teile tõelise naudingu. Nii saab tulevane ema teha uue maniküüri või juuksuri, käia lõõgastava massaaži ja nii edasi.
- Uni nii palju kui võimalik.
- Söö põhjalikult ja korralikult, kaasa arvatud oma igapäevases toidus, värsked puuviljad ja köögiviljad, samuti piim ja piimatooted.