Kindlasti oli teie lapsepõlves olnud sündmused, mis sel ajal olid kõige kohutavamad, mis võib juhtuda ainult siis. Ja millest sa mäletad täna naeratades. Või ei mäleta üldse. Miks on mõnikord nii raske meid teistest sündmustest välja visata? Miks mõned mälestused on nii valusad. Ja nad piinavad meid, mõnikord aastaid. Kuidas unustada minevikus kaebusi, vigu ja hilinenud suhteid - räägime sellest täna.
Loomulikult pidevalt korrates "Ma tahan unustada minevikku", siis on see tõenäoliselt edukas. Pealegi ei pea te midagi unustama, et elu lihtsamaks muuta. Lõppude lõpuks mäletate täna palju kõvasid asju. Miks? Kuna minevikku ei tohi unustada, vaid aktsepteerida. Muutke oma suhtumine sellest, jätke see seal, kus see oli, st. varem.
Tegelikult tundub see lihtne, kuid praktika näitab, et paljud meist ei suuda ilma spetsiaalsete tehnikateta toime tulla. Vaatame välja, kuidas saate kaotuse valu leevendada.
Vihje # 1, millest saate teada, kuidas halb minevik unustada, vaadates seda mitu korda
See meetod sobib loominguliste inimestega, kellel on hea kujutlusvõime. Tema abiga saate unustada nii varem esinevaid kaebusi kui ka oma vigu:
- leida aeg ja koht, kus keegi ei häiriks teid;
- istuda mugavalt, lõõgastuda. Kujutle ennast võõrasena kinos. Proovige oma meeltest eemaldada kõik emotsioonid, kindlasti, välja arvatud nõrk huvi: mida see nüüd näitab;
- mäletan sündmust, kuhu peate oma suhtumist muutma;
- sirvige seda, nagu oleks kogu kaamera jaoks tehtud tegevus, st näete ennast ja kõike, mis juhtub väljastpoolt;
- oluline tingimus: teie film peaks olema must ja valge ning ilma helita. Selle asemel on see naljakas muusika ja pealkirjad, näiteks Charlie Chaplini komöödiaga;
- Ärge unustage, et sisestate naeruväljavaateid;
- Aeg-ajalt pöörake tagasi, mis toimub tagasi. Naer, kui see äkki muutub naeruväärseks ja ärge unustage, et olete väljaspool vaatleja. Ja sa võid olla naeruväärsed;
- Sirvige filmi, kuni pilt ei lase sul endal kummitama.
See meetod aitab eemaldada mälestustes hirmu ja ebamugavusi. Sa lihtsalt parandad seda natuke.
Juhtnumber 2, kus õpid, et halbu mälestusi saab tellida
Unusta minevikku, pannes sellele head sündmused? Kujutlege, et kõik, mis teie elus juhtub, on tellitud tellistega. Negatiivne mälu on ainult üks neist. Kuidas endist armastust unustada, kui te jääte kodus pidevalt, ei tee midagi ja ärritub. Ole aktiivne: peate igal päeval rohkem säravaid ja rõõmsaid hetki. Kas teate, et mitte ainult hea tuju ei anna naeratust? See mehhanism toimib ka vastupidises suunas. Naerata sagedamini ja teie meeleolu paraneb. Liituge võõrkeelte kursustega või näiteks argentiina tangoga. Mida vähem aega on mälestuste jaoks, seda kiiremini see kaob oma uude, kahtlemata paremas elus asetsevate rõõmsate telliste kihi all.
Vihje # 3. Ütleme halvad mälestused ... aitäh
Tõenäoliselt pole see lihtne, kuid see meetod on otseselt seotud vastutuse tunnustamisega.