Meie mälu on hämmastav nähtus, see võib salvestada hämmastava teabehulka, kuid mõnikord ei ole õigete andmete saamiseks nii lihtne. Kui tihti me ei mäleta seda või teist sõna, nime või sõna. Me ei mäleta peaaegu eilsetest loengutest, kuid üksikasjalikult saame kahe nädala eest kohvikus sõbraga rääkida sellest, mida me rääkisime. Võtmed ja mobiiltelefonid ... Mõnikord tundub, et nad elavad mingi oma elu ja peidavad, kui püüad neid leida. Nende ja teiste mälumoodustuste kohta, samuti selle kohta, kuidas meeles pidada, mida unustasite, räägime allpool.
Kuidas meeles pidada sõna, mida sa unustasid?
Sageli juhtub, et räägite midagi ja vestluse ajal mõistate, et te ei mäleta sõna. Tundub, siin on see - vaid natuke ja sul on võimalik seda püüda, kuid nagu te ei püüa, ei tööta ikka veel. Sellisel juhul võite lihtsalt asendada sõna sünonüümiga. Kui see on nimi või termin, siis aitab mitu meetodit:
- Kui soovite öelda, eelistatavalt valjult, kõike, mida te selle sõnaga seostate, püüdke meeles pidada sellest, mis see kõlab, koostage, läbige tähestikku, kirjas, millega see sõna algab, võib see ka meelde tuletada.
- Meie mälu on midagi sellist nagu raamatukogu - teave sarnaste asjade kohta salvestatakse ühes kohas, nii et kui proovite mäletada mõnda sama teema mõnda terminit nagu unustanud sõna, siis võite sellel teemal tõmmata, võib see tõenäoliselt seda välja tõmmata mis on vajalik. Näiteks kui te ei mäleta ühegi konkreetse riigi pealinna, siis läbima teiste riikide pealinnasid ja see ilmub ilmtingimata.
- Püüa viidata mälu tüübile, mis töötab meeldejätmise ajal. Näiteks kui te ei mäleta sõna õigekirja, võtke endale pliiatsit ja paberit ning lihtsalt usaldage oma kätt.
- Lõdvestuge ja 1-2 minutit lõpetage selle sõna mõtlemine, pöörake tähelepanu muule ja seejärel uuesti probleemile.
Kuidas meeles pidada inimest?
Oletame, et teil on kohtumine mehega, keda te pole pikka aega näinud ja kelle nime on täiesti unustatud. Sellisel juhul püüame seda olukorda rakendades kasutada ülalkirjeldatud meetodeid:
- Me keskendume sellele nimele, 30 sekundit me püüame meelde tuletada "otsaesisele". Kui te ei saa kirjeldada seda isikut valjusti, kuidas ta välja näeb, kes ta on jne.
- Me sorteerime meeste või naiste nimesid, mida me teame, võib-olla, avaneb õigus.
- Püüame välja tuua samalaadsed mälestused. Näiteks kui see on endine klassikaaslane, loetleme kõik need, kes teiega sama klassi õppisid, kui see on partner, kõik, kes selle projekti jaoks töötasid.
- Püüdkem meeles pidada, millises olukorras me nägime seda inimest viimast korda, võib-olla kuulati mõnda muusikat, meri hõiskas jne Püüame selle olukorra uuesti luua.
- Kui see ei toimi, vabastage mälu ja mõne minuti pärast probleemist uuesti.
Kuidas mäletan midagi, mida ma juba varem unustasin?
Selleks kasutame järgmisi meetodeid:
- 30 minuti jooksul keskenduge nii palju kui võimalik, mida soovid meeles pidada.
- Siis paar minutit läbib mälu, mis ühel või teisel viisil on seotud unustatud teabega.
- Ärge mõtlege sellest, vabastage mälestused "vabal lennul" ja tehke muid asju.
- Paar tundi hiljem pöörduge tagasi unustatud inimeste mällu ja tehke uuesti kõik, mida eespool kirjeldati.
- Korrake seda protseduuri 5-7 korda päevas.
Väga hea võimalus unustada, kuid kui see ei aita, siis hüpnoos, ainus asi, mis jääb. Kuid see küsimus tuleks pöörduda spetsialistide poole.
Kuidas sa mäletad unistust, mille sa unustasid?
Kuna uni ei ole tõeline sündmus, vaid meie alateadvuse mäng, et meeles pidada unustatud unistust, vajame mõnda muud tehnikat selle mällu taastamiseks:
- Kui soovite unistusi meeles pidada, tehke unistuste päevikut. Näiteks panna
Voodi kõrval on pliiats ja sülearvuti või diktofon, kus saate salvestada või hääldada kõike, mida nägite unes. - Parim on meeles pidada unenägusid ajal, kui lihased on lõdvestunud ja aju ei ole veel täielikult ärkvel, nii et ärge voodist välja tulge, andke endale mõni minut, et leotada hubases voodis, samal ajal paremini meeles unenägu.
- Kui te ei saa midagi meeles pidada, hakake lihtsalt välja mõtlema esimene asi, mis teie arvates on. Alateadlik meeles tuleb kindlasti kasutada mis tahes kujutist, ja siis läbi ühenduste abil on võimalik kogu une lahti keerata.