Enesekindlus on vara ja isiksuse seisund, mille põhikriteeriumiks on enese positiivne hindamine, nende oskused ja võimed. Enesekindluse tunnet edendavad edukate probleemide lahendamise kogemused ja keerulistest olukordadest väljumine.
Enesekindlus - psühholoogia
Enesekindlus ja enesekindlus mängivad olulist rolli inimeste edukus ja eneseteostus. Psühholoogid usalduse saavutamiseks ja enesehinnangu parandamiseks annavad järgmised näpunäited:
- mitte oma elu keerukamaks muuta, on see lihtsam kui tundub, paljud raskused, mille inimene tekitab oma peas - sellest läheb usalduse langus;
- mäletan end ennast ainulaadse isikuna, kes täidab oma ülesandeid ja on andnud teatud andeid - neid tuleb arendada;
- Suurendage edukust valitud piirkonnas;
- pidevalt kasvama;
- piisavalt mõista teiste kriitikat - inimene ja mida ta teeb, ei saa paljudele tema ümber lüüa, kuid alati on neid, kes imetlevad.
Enesekindluse võime
Usalduse tunnetuseks on sisemine jõud ja seda tunnevad teised, usaldust sõna otseses mõttes kiirgab inimene, sellised inimesed ahvatlevad enamus. Miks see juhtub? Inimene on õppinud austama ja hindama ennast, teised hoiavad ära manipulatiivse mõju. Usalduse tugevus on tohutu - see aitab ületada elu raskusi ja jääda enesele ja oma unistusele, olla avatud uutele saavutustele.
Kuidas suurendada enesehinnangut ja enesekindlust?
Inimesed, kes on alustanud enesearendamist või neid, kes on palgatud tööle, kus hinnatakse omadusi: suhtlusvõime, võime kontrollida teiste tähelepanu, veenda või on tüdrukud, naised, kes unistavad üleüldise julguse ületamiseks - küsi endalt: kuidas suurendada enesekindlust? On mitmeid arengu viise, kuid kõik need eeldavad sügavat tööd iseendaga, nende tundeid. Keegi läheb koolitusele, keegi aitab meditatsiooni või inspireerivate filmide vaatamist - igal inimesel on oma viis.
Usaldusõpe
Kuidas saada endasse usaldust? Oma enesekindlus ja jõud tuleb pidevalt areneda ja parandada, lõpetada saavutatu - see tähendab, et inimene hakkab kasvama. Tänapäeval on selline oskus, nagu usaldus, pumbata läbi isikliku arengu koolituse. Enesekindluse abistamise koolitused:
- ennast vastu võtma;
- näha ise uusi tahke;
- töötage enesehinnanguga.
Tõendid enesekindluse kohta
Avaldused on võimas seos alateadvusega, positiivsed avaldused korratakse korduvalt hävitavaid mustreid ja programme nendega, mis viivad eduni. Naise enesekindlust puudutavad kinnitused:
- Ma väärivad parimat;
- Ma olen edukas naine;
- Saavutan kõike, mida ma tahan;
- Olen julge, kindel ja ilus;
- Ma armastan inimesi;
- mulle on kõik edu ja õnne.
Meditatsioon enesekindlalt
Kuidas arendada enesekindlust - sellele küsimusele on inimesed, kes on seotud joogaga ja erinevad enesetäiendamise viisid, leidnud vastuse - see on meditatsioon. On tähtis anda endale veidi aega (10-15) minutit ja see ei ole pikk:
- Liiguta mugavas asendis, hingake rahulikult mitu minutit, kinnitage hingeõhk. Kõik probleemid lähevad ära, lahustuvad, ilmuvad üksikud mõtted, kuid meel ei ole neile kinnitatud, nad ujuvad nagu pilve.
- Helistage pildile, mis levib tohutu elu ookeani, ja kujutage ette, et see on liiva tera ja kõik probleemid ei tähenda midagi, nad lahustuvad ookeanis. Seal on usaldustunde ja ookean täidab oma jõudu ja suurust. Selles seisundis hoidke nii kaua kui mugav. Ava oma silmad ja naerata ennast, uus päev ja seiklus.
Hüpnoos enesekindlusele
Enesekindluse arendamine on igapäevane praktika. Kas hüpnoos aitab? Jah. Enesekindel hüpnoos suudab inimese psüühika juures teha imesid. Hüpnoosi seanss usalduse kohta:
- Liigutage või istuge mugavas asendis, lõdvestage.
- Loobuge kõigist mõttest ja esitage ennast kindlale isikule, kes tahab olla. Millised tunded, pildid, emotsioonid tekivad?
- Oluline on esitada 2 sündmuste varianti ja neid elada, kui enesekindlus äkitselt kaob ja liikuda edukaks valikuks, kui kindlustada see, mis on vajalik, selle kindlustamiseks, ankurdamist volditakse nimetissõrme ja pöidla abil ning öelda sõna "jõud". See aitaks tõelises olukorras, et te ei läheks kaduma ja sõrmed kokku keerata, tekitaksid tugevuse kuju ja leiaksid maa oma jalgade all.
- Väljumine trance'i seisundist 10 kuni ühele.
Palve enesekindluse eest
Ajalooline enesekindlus vandenõu ja palveid aitas inimestel kindel olla. Jumala poole pöördudes kutsus inimene enesekindluse toetust. Luke: "Püha Luke, palun teil anda mulle nii palju luureandmeid, et see oleks piisav õigete otsuste ja mõistlike tegude leidmiseks. Ma küsin enesekindlust ja jõudu, nii et ükski inimest ei saaks mind raputada. Las mu tugevus korrutaks igapäevaselt ja usaldust tugevneb. Püha Luuka minuga läbi elu ja kahtluse ajal ära jätke mind, ja ma ei unusta sind. Amen. "
Filmid, mis tõstavad enesehinnangut ja enesekindlust
Elu näitab enesearendamiseks erinevaid olukordi. Enesekindla isikupära ületamine võib saavutada harmoonilise suhte enda ja teiste vahel. Filmid enesekindluse kohta:
- " Õnnistegijaks / õnne tegutsemiseks ". Film, mis paneb sind uskuma, et kõike saab saavutada ennast väga usuga. Ebaõnnestunud katsed ja meeleheidet ei rikkunud Chris Gardnerit ja läbi kohtuprotsesside ta saavutas kõik, mida ta soovis.
- " Legend of Bagher Vance / Legend of Bagger Vance ". Sõda läks Rannulli inimesele, kes ei uskunud endasse, on ta kaotatud, purustatud ja ei oska edasi liikuda. Ühel ajal oli ta parim golfimängija, pärast sõda tal pole soovi oma karjääri spordis jätkata. Bager Vance - salapärane inimene ilmub ootamatult ja õigeaegselt. Film, mille igas inimeses on tõeline ulatus.
- " 10 sammu edusse / 10 punkti või vähem ". Iga inimese elus on inimesi-õpetajaid, kes inspireerivad midagi enamat, mida ei saa kahtluste ja ebakindluse tõttu ühegi inimese poolt otsustada.
- " Erin Brokovich / Erin Brokovich ". Ta on tavaline naine, üks ema, kellel on kolm last tema käes, ja ta hoolib sellest maailmast, kus ta elab. Ta on teiste inimeste suhtes mõistlik ja võitleb õiguste rikkumisega, sest see on inimeste elus mängus. Ta on vaid väike kaitsetu naine, ent tema entusiasm ja soov aidata rallida inimesi oma solidaarsusega. Sellised isikud muudavad maailma ja kõik võivad selliseks kujuneda.
- " Forrest Gump / Forest Gump ". Ühiskonna standardite kohaselt on ta nõrk ja kitsas mõttes, kuid see ei takista tal lootma inimestele ja kasvama kui inimest, selles teeb ta ennustusi paljudele normaalsetele inimestele. Mets on see, kes ta on ja see on tema jõud.
Raamatud enesekindluseks
Mõnikord loeb inimene isikliku arengu ja psühholoogia raamatuid ühe fraasi nimel, mis võib kogu tema elu ümber pöörata. Sellistes töödes on palju kasulikku teavet, enesekindluse saladused ilmnevad, aga mõni lõik või fraas muutub selle käivitajaks, mis käivitab usalduse laine, et kõik saab välja, sest seda on selliseid asju vaja lugeda. Enesekindluse raamatud:
- " Sa pead ise enda eest seisma. Enesest kinnitusvõti »R.E. Alberti, M.L. Emmons. Raamat on kasulik neile, kes soovivad arendada tõhusa ja enesekindla käitumise oskusi. Enesekindlus on võti, mis avab palju uksi.
- " Isiku parandamise juhend ." R. Bendler. Tundmatu isiksus on nõrk inimene. Enesekindlus tegeleb nõrkade külgedega ja tunnustab oma tugevusi. Positiivne mõtlemine aitab teil edu saavutada ja olla kindel inimene.
- S. Hadfieldi jaoks " usalduse leidmine ennast ". Autor annab suurepäraseid tehnikaid oma hirmudega töötamiseks, ületades mis usaldust edule ja ennast suureneb mitu korda.
- " Biograafia " S. Töö. Ainulaadne mees, ta tõusis ja langes ning tema enesekindlus kasvas ainult ja jagas teiste edu ja usalduse saladusi.
- " Kuidas arendada enesekindlust ja parandada enesehinnangut." Ekspresskoolitus »R.Poletti ja teised autorid. Raamat õpetab sügavat austust ennast ja oma isikupära kui ainulaadsete võimete ja andekate aardeid.